Publicat pe 20 November 2015

Cele mai bune Podcast-uri chef manca tulburare ale anului

Oricine a luptat vreodată cu o tulburare de alimentatie știe că se poate simți izolarea și fără speranță uneori. Ați putea fi frică să ajungă la alții, sau se tem de nimeni altcineva nu va înțelege. Cu toate acestea, una dintre cele mai puternice instrumente pentru vindecare, atunci când aveți o tulburare de alimentație este de a se conecta cu alte persoane care înțeleg durerea și oferă sprijin.

Binge tulburare de alimentație (pat) este o tulburare de alimentatie, care se caracterizează prin consumul unei cantități mai mare decât cea normală-a alimentelor pe o perioadă scurtă de timp, și un sentiment de lipsa de control asupra cat de mult mananci.

Principalele caracteristici ale tulburării includ: episoade recurente, persistente de a manca chef, stres, și incapacitatea de a curăța dupa masa.

Un chef manca episod este asociat cu cel puțin trei dintre următoarele:

  • mananca mult mai rapid decât de obicei
  • mănâncă până te simți stânjenit plin
  • mananca o cantitate mare de alimente, atunci când nu e foame
  • mănâncă singur, din cauza jena
  • simțindu-dezgustat cu tine
  • senzație de depresie și / sau vinovat după ce ați overeaten

Ca și alte tulburări de alimentație, patul este gravă și poate fi viața dacă sunt lăsate netratate fața pericolului. complicații medicale asociate cu BED includ obezitatea, hipertensiunea arteriala, diabet de tip 2, boli de inima, apnee de somn, osteoartrita, boli de rinichi și probleme cu fertilitatea sau sarcina.

Patul este cea mai frecventa tulburare de alimentatie in Statele Unite, in conformitate cu Asociatia Nationala tulburarilor alimentare . Aceasta afecteaza 3,5 la suta dintre femei, 2 la suta din barbati si 1,5 la suta din copii intre 13 si 18 ani.

Tulburare Binge Eating: O cronologie

Dacă aveți de pat este important să se caute un tratament de la un specialist. Cu toate acestea, auto-ajutor cărți și materiale de ascultare, cum ar fi podcast-uri, pot fi, de asemenea instrumente utile. Ele pot fi deosebit de valoroase în cazul în care nu există grupuri de sprijin în zona dumneavoastră.

Aceste podcasturile aborda subiectul cu delicatețe și compasiune, cu povești personale și oferind sfaturi utile.

1. Progresul nu perfecțiune

Alen Standish luptat cu pat el însuși în ceea ce el descrie ca o „călătorie dură de 15 ani.“ Ca parte a recuperării sale, Standish a început să renunțe la Binge Eating , un hub pentru resurse de auto-ajutor pentru a depăși pat. În podcastul său, el vorbește despre propriile lupte - ceea ce a lucrat și ce nu a făcut - și oferă sfaturi pentru anumite situații de stres în cazul în care este greu pentru a evita produsele alimentare, cum ar fi sărbătorile. El aduce , de asemenea , de profesioniști instruiți pentru tratarea pat sau probleme legate, precum și alte persoane care au tulburare și doresc să împărtășească poveștile lor. Ascultă aici .

2. Aventuri în Fericire cu Jessica Ortner

Jessica Ortner este New York Times cel mai bine vandut autor al „transvazare Soluția pentru pierderea în greutate și de încredere de corp.“ Ea a fost intervievat experți în domeniul dezvoltării personale din 2007. De asemenea , Ortner a luptat cu probleme de imagine a corpului si a manca chef, si spune ca transvazare - o combinație de presopunctură din China antică și psihologia modernă - a ajutat. În podcast ei, interviuri Ortner alți experți pe care se simte poate oferi o perspectivă și instrumentele necesare pentru a ajuta oamenii să se îngropa mai adânc în problemele de recuperare din jur. Ascultă aici .

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, MPH, RD, este un antrenor de sanatate integratoare si mananca tulburare de specialitate. În viața ei profesională, ea ajută clienții ei abordeze probleme de comportament BED din jur și alte tulburări de alimentație, precum și să învețe cum să -și planifice și să se pregătească mese sănătoase. În podcast, ea invata modalitati sanatoase de a evita manca chef, vorbește despre pofte și legătura dintre alimentație și spiritualitate, și vă arată cum să dezvolte o relație pozitivă între produsele alimentare și corpul. Ascultă aici .

4. Este Totul despre efort interior

De asemenea , de la Alen Standish, acest podcast este o platformă pentru Standish pentru a oferi persoanelor cu o piață de desfacere pentru a împărtăși poveștile lor unice , despre care trăiesc cu tulburare. În „Efortul interior,“ Standish pune întrebări persoanelor în profunzime despre luptele lor - trecute sau prezente - cu pat. În acest sens, el speră să scoată instrumente utile de adaptare pentru a ajuta ascultătorii să gestioneze mai bine situațiile dificile din viața lor. Ascultă aici .

5. Culcat în greutate: Epidemia ascunse de tulburari alimentare la femei adulte (și câteva bărbați)

Steve Mirsky discută despre știință și tehnologie de știri și avansează în fiecare săptămână , în lucrarea sa „Stiinta Talk“ podcast pentru Scientific American. Acest episod prezintă un interviu cu Trisha Gura, un biolog molecular, jurnalist și autor al cărții „situată în greutate.“ Ascultă , în timp ce abordează efectul profund tulburări de alimentație au asupra vieții oamenilor care le - au. Ascultă aici .

Mergand inainte

În timp ce aceste podcast-uri pot fi inspirat și utile în recuperare, ele nu sunt un substitut pentru ajutor de la personal medical calificat. Mulți oameni care au tulburari de alimentatie vor avea nevoie de tratament de la un profesionist de sanatate mintala pentru a aborda problemele psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, precum și de la un medic pentru a aborda orice probleme de sănătate fizică.

Povestea Toata lumea este diferit, și așa este modul în care ne vindeca. Puteți obține mai bine și tu nu ești singur. Folosiți toate instrumentele disponibile pentru a ajuta la recuperarea ta.