Publicat pe 19 September 2018

Lungimea Stride și Pasul Lungime

lungimea pasului și lungimea treptei sunt două măsurători importante în analiza mersului. Analiza Gait este un studiu de modul în care o persoană care merge și rulează. Medicii folosesc observarea vizuală și instrumente pentru a măsura și evalua mișcările corpului, mecanica corpului, si activitatea musculara.

Gait analiza poate ajuta doctorii diagnosticarea prejudiciului si alte conditii care stau la baza. Acesta poate fi , de asemenea , folosite pentru a evalua tratamente pentru leziuni și condiții. Antrenorii pot utiliza , de asemenea , analiza de mers pentru a îmbunătăți performanțele atletice și să recomande uneltele corespunzătoare, cum ar fi încălțăminte.

Lungimea pasului este distanța parcursă atunci când luați două etape, una cu fiecare picior. Începeți cu ambele picioare împreună și începe de mers pe jos. Puteți începe fie cu piciorul, dar să presupunem că începe cu mâna stângă:

  1. Ridicați piciorul stâng în sus și pas înainte.
  2. Acum, ambele picioare sunt pe teren cu piciorul stâng în fața celui drept.
  3. Ridicați piciorul drept și balansati înainte la piciorul stâng, și puneți-l pe teren.
  4. Acum, ambele picioare sunt pe teren cu piciorul drept înainte de cea din stânga.

Distanța parcursă în timpul mișcării, care este lungimea pasului tau. Cu alte cuvinte, lungimea dvs. pasului este distanța de la degetul mare al piciorului drept (poziția de pornire) la degetul mare al piciorului drept (poziția sfârșit), sau călcâiul piciorului drept (poziția de pornire) la călcâiul drept dvs. picior (poziția termină).

O lungime de pas este distanța parcursă atunci când ia un pas. Începeți cu ambele picioare împreună și începe de mers pe jos. Puteți începe fie cu piciorul, dar să presupunem că începe cu mâna stângă:

  1. Ridicați piciorul stâng în sus și pas înainte.
  2. Acum, ambele picioare sunt pe teren cu piciorul stâng înainte de un drept.

Distanța piciorul stâng a călătorit (de la degetul mare al piciorului drept la degetul mare al piciorului stâng, sau de la călcâiul piciorului drept la călcâiul piciorului stâng) este lungimea pas. S-ar putea să fie o diferență între lungimea pas stânga și lungimea pas dreapta.

Potrivit Universitatea din Iowa , lungime pas de mers persoana medie este de 2,5 picioare (30 inci), astfel încât lungimea medie a pasului va fi de aproximativ 5 picioare (60 inci).

Există o serie de factori care pot influența lungimea pasului, inclusiv:

Dacă faci acest calcul exterior, aduce o bucată de cretă și o bandă de măsurare. Dacă faci acest lucru în interior, au o măsură de bandă și o anumită bandă de mascare.

  1. Folosind măsura bandă și creta (exterior) sau banda de mascare (interior), măsurați și marcați pe o anumită distanță, cum ar fi de 20 de picioare.
  2. Începe mersul pe jos aproximativ 10 de picioare înainte ca una dintre mărcile pentru a obține până la viteza de mers pe jos în dumneavoastră naturală.
  3. Când te-a lovit prima marca, începe numărarea pașii, oprindu-se numărul de când te-a lovit al doilea marcaj.
  4. Se împarte numărul de picioare în distanța măsurată prin numărul de pași ai luat de la prima la a doua marca. Distanța în picioare / număr de pași = lungimea treptei. De exemplu, în cazul în care ați luat 16 pași pentru a acoperi 20 de picioare, lungime pas ar fi de 1,25 de picioare (15 inci).

Dacă doriți să calculeze lungimea pasului de mers pe jos dvs., împărțiți numărul de pași pe care a luat de 2 și împărțiți respectivul număr în distanța măsurată. În cazul în care ați luat 16 pași pentru a acoperi 20 de picioare, împărțiți numărul de trepte (16) , cu 2 pentru a obține numărul de pași. Atunci răspunsul (8) și împărțiți - l în depărtare. Distanța de la picioare / număr de pași = lungimea pasului . În acest caz, ai luat 8 pași în 20 de picioare, astfel încât lungimea pasului dvs. ar fi de 2,5 picioare (30 inci).

Dacă doriți o măsurătoare mai precisă, utilizați o distanță mai mare:

  1. Marcați punctul de pornire și de mers pe jos până când ați numărat 50 de pași.
  2. Marcați finalul ultimei etape.
  3. Se măsoară între cele două mărci.
  4. Urmați aceleași calcule ca mai sus: distanța în picioare / număr de pași = lungimea treptei și distanța în picioare / numărul de pași = lungimea pasului.

Pentru și mai multă precizie, face distanta mai de trei sau de patru ori, iar apoi se face media rezultatelor.

În medie, este nevoie de aproximativ 2.000 de pași pentru a mers pe jos o milă.

Sunt 5.280 de picioare într-o milă. Pentru a determina numărul de pași vă va duce să meargă o milă, împărțiți 5280 cu lungimea pas. Pentru a determina numărul de pași vă va duce să meargă o milă, împărțiți 5280 de lungimea pasului dumneavoastră.

Lungimea pasului și lungimea pas poate fi un număr important pentru un medic pentru a diagnostica o problemă cu mers sau o afecțiune care ar putea fi cauza unei probleme cu mersul tau .

Aceste numere pot fi, de asemenea, util pentru un medic sau terapeut fizic pentru a evalua progresul, și astfel eficacitatea tratamentului prescris pentru starea cauzează neregularități de mers.

Această informație este, de asemenea, interesant pentru tine de a avea în evaluarea de fitness personale. Dacă aveți un nou pedometru sau de fitness tracker - cum ar fi un Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit sau Polar - poate fi necesar să introduceți lungimea pas în timpul stabilit inițial în sus.

Uneori, termenii „lungime pas“ și „lungimea pasului“ sunt folosite alternativ, dar este probabil ca numărul ei doresc de fapt este lungimea pas.

Etichete: Sănătate,