Publicat pe 28 November 2016

Scapa de IBS Balonare

Balonare și neconfortabil neonorantă este una dintre principalele simptome ale sindromului de intestin iritabil (IBS), impreuna cu dureri abdominale , gaze, diaree și constipație . Toate simptomele sunt frustrant, dar balonare poate face într - adevăr te simți în jos. Uneori apare ca un efect secundar al tratamentului pentru alte simptome. Din fericire, există mai multe măsuri puteți lua pentru a trata atât balonare și pentru a preveni aceasta.

Există mai multe produse de pe piață care pretind a reduce balonarea și fie reducerea sau prevenirea producției de gaze în exces de la digestia anumitor alimente. Aceste produse conțin de obicei simeticona, cărbune, sau alfa-galactozidaza. Acestea ar putea fi eficiente în unele persoane pentru tratarea semnelor și simptomelor ușoare, dar de obicei nu sunt cea mai eficientă opțiune. Pentru mai multe cazuri severe de IBS, va trebui să facă modificări ale stilului de viata pentru a se potrivi starea.

Există mai multe alimente pe care le pot manca, care contribuie la un sentiment de balonare. Modul cel mai de succes pentru a elimina sentimentul umflat, iar gazul care este adesea asociat cu ea, este cu prevenirea prin dieta ta.

Un infractor de top este de fibre dietetice . Alimentele care sunt bogate in fibre, cum ar fi fasole, cereale integrale, fructe proaspete si legume pot face sa te carbogazoasă. Din păcate, creșterea aportului de fibre poate ajuta la tratarea altor simptome de IBS, dar poate provoca , de asemenea , balonare și gaze atunci când consumate în cantități mari sau bruște.

Puteți încerca , în creștere de fibre dietetice lent , pentru a permite sistemului digestiv sa se obisnuiasca cu el, sau puteți încerca suplimente de fibre. Suplimentele nu poate provoca la fel de mult a simptomelor negative , ca alimente bogate in fibre. Doar asigurați - vă că pentru a le lua cu multă apă. Conform Colegiului American de Gastroenterologie (ACG), fibre cu psyllium poate fi mai utilă decât fibra cu tarate pentru acest simptom la persoanele care au IBS.

Produsele lactate pot provoca balonare daca esti intoleranta la lactoza. Grâul poate provoca balonare daca esti sensibil la gluten. Încercați eliminarea acestor alimente și a vedea dacă simptomele îmbunătăți.

Cei mai mulți oameni experiență unele balonare și gaze de îndulcitori artificiali, cum ar fi fructoza si sorbitol. Evitati alimentele îndulcite artificial și băuturi carbogazoase, care pot crește, de asemenea, gazul din intestine.

In timp ce diete speciale de eliminare poate lucra pentru unii oameni, dovezile pentru a le sprijini este slab, in functie de ACG . Asigurați - vă că pentru a lucra cu medicul dumneavoastră înainte de a urma orice dieta de specialitate.

Bacteriile care traiesc in intestin si ajuta la digestia alimentelor sunt numite organisme comensale, sau microflorei normale . Lipsa sau de colectare anormala a acestor bacterii în tractul digestiv poatefi de fapt parte din cauza IBS dumneavoastră.

Probioticele sunt bacterii și / sau drojdie de bere , care sunt consumate și a crezut pentru a imbunatati sanatatea. In intestin, aceste probiotice se crede ca pentru a ajuta la restabilirea echilibrului de „bune“, microflorei normale. Echilibrul dintre diferitele bacterii din intestin poate afecta IBS si simptomele sale. Cercetarea sugereaza ca consumatoare de probiotice ajuta la ameliorarea balonarea asociate cu IBS. Încercați un supliment de probiotice sau iaurt cu culturi vii, activi. Discutați cu medicul dumneavoastră suma pe care ar trebui să urmărească în fiecare zi.

In ultimii ani, cercetatorii au legatIBS la mici suprainfectie bacteriana intestinala (SIBO). SIBO înseamnă a avea mai multe bacterii în intestinul subțire decât este normal. Desi cauzele exacte ale IBS nu sunt pe deplin înțelese, experții cred că SIBO poate fi unul dintre mai mulți factori care contribuie la starea. Antibioticele pot elimina anumite bacterii si ameliorarea simptomelor , cum ar fi gaze si balonare.

Uleiul de menta a fost mult timp folosit pentru a calma burticile supărat și s-ar putea găsi cel puțin o ușurare temporară cu ea. Încercați o ceașcă de ceai fierbinte de menta, care este cunoscut pentru a relaxa mușchii netezi ai intestinelor. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că aceasta poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Întotdeauna asigurați-vă să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un supliment pe bază de plante.