Publicat pe 2 July 2019

12 naturale moduri de a induce o perioadă

Este corect să spunem că puține femei cu nerăbdare să obtinerea perioada lor, așa că poate fi surprinzător faptul că atât de mulți au folosit metode pentru a-l aduce pe mai devreme.

Există mai multe motive pentru care o femeie ar putea dori pentru a induce ciclul menstrual. Poate că vrea să obțină o perioadă de peste și a făcut cu înaintea unei sărbători sau o ocazie speciala. Poate că ea are un ciclu neregulat și dorește o mai mare predictibilitate, astfel încât ea poate planifica o sarcina. Sau perioada de ei ar putea fi amânată, provocând-o să se simtă stresat sau îngrijorat.

Oricare ar fi motivul, există o serie de metode care pot ajuta.

Un ciclu tipic menstrual este considerat a fi de 21 până la 35 zile.

Absența menstruației se numește amenoree . Fetele care nu au început perioadele lor până la vârsta de 15 și a femeilor care au pierdut trei sau mai multe perioade consecutive au amenoree.

Există mai multe cauze posibile ale perioadelor întârziate sau lipsă:

Substanțele care pot ajuta pentru a induce o perioadă sunt numite emmenagogues. Fiți conștienți de faptul că unele emmenagogues sunt , de asemenea , abortive. Un abortiv este o substanță care poate provoca avorturi spontane în timpul sarcinii.

Sarcina de avertizare Dacă există vreo șansă perioadă este târziu , pentru că sunteți gravidă, folosind emmenagogues pentru a induce o perioada poate termina sarcina. Acest lucru poate fi foarte periculos. Dacă există vreo șansă sunteți gravidă, nu luați aceste substanțe.

Dacă încercați orice plante medicinale, cumpăra de la o sursă de renume. FDA nu monitorizează ierburi ca ei fac mâncare și droguri, și pot exista preocupări legate de calitatea sau de puritate, mai ales în cazul în care ierburile sunt produse în afara Statelor Unite.

Vitamina C

Unii oameni cred că vitamina C, de asemenea, numit acid ascorbic, poate induce menstruația. Dar nu există nici o dovadă științifică de încredere care să susțină această afirmație.

Se crede că vitamina C poate ridica nivelul de estrogen si progesteron niveluri mai scăzute. Acest lucru face ca uterul să se și mucoasa uterului pentru a rupe în jos, ceea ce duce la debutul menstruatiei.

Pentru a încerca această metodă, puteți lua suplimente de vitamine sau pur și simplu mânca o mulțime de alimente care contin vitamina C. fructe citrice, fructe de padure, coacaze negre, broccoli, spanac, varză de Bruxelles, ardei roșu și verde, și roșii toate sunt surse bune de vitamina C .

Dacă luați suplimente, să fie atent să rămână în limita de siguranță recomandată - prea multa vitamina C poate fi periculos.

Ananas

Ananasul este o sursă bogată de bromelaina, o enzima crede a afecta estrogen si alti hormoni.

Un studiu 2017 sugereaza bromelaină poate ajuta la reducerea inflamației. Acest lucru înseamnă că ar putea ajuta la cauzele cicluri menstruale neregulate legate de inflamatie.

Cu toate acestea, nu există nici o dovadă științifică care să sugereze ananas sau bromelain suplimente va induce o perioadă.

Ghimbir

Ghimbirul este un remediu traditional pentru perioade de inducere și se crede că a provoca contracții uterine. Cu toate acestea, acest lucru rămâne nedovedit de cercetare științifică.

Ginger este neplăcut să mănânce prime, astfel încât cel mai simplu mod de a lua este de a face ceai de ghimbir . Pentru a utiliza această metodă, se fierbe o bucată proaspătă de cojit, ghimbir feliat într - o tigaie de apă timp de cinci până la șapte minute. Se strecoara ceaiul si se adauga miere sau zahar dupa gust inainte de a bea.

Pătrunjel

Patrunjelul contine cantitati mari de vitamina C , precum apiol, care ar putea ajuta la stimularea contracțiilor uterine. Cu toate acestea, apiol este , de asemenea , toxic în anumite cantități și este deosebit de periculos pentru femeile gravide. Nu ar trebui să bea ceai de pătrunjel , dacă sunteți gravidă, alăptați, sau au probleme cu rinichii.

Pentru a face ceai de pătrunjel, pur și simplu, se toarna o cana de apa fierbinte peste câteva linguri de pătrunjel proaspăt și lăsați-l la macerat timp de aproximativ cinci minute înainte de a bea.

Curcumă

Curcuma este un alt remediu traditional considerat de unii a fi un emmenagogue . Ar trebui să lucreze prin care afecteaza nivelurile de estrogen si progesteron, cu toate că cercetarea științifică lipsesc.

Există mai multe modalități de a include sofran in dieta ta. Puteți să-l adăugați la curry, orez, sau feluri de mâncare de legume. Sau puteti adauga la apa sau lapte cu alte condimente și îndulcitori pentru o băutură de încălzire.

Dong Quai

Dong Quai este o planta originara din China și populare remediu pe bază de plantecare a fost folosit timp de sute de ani. Se crede ca ajuta la inducerea unei perioade prin imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul bazinului, precum și prin stimularea mușchilor în uter și declanșarea contracțiilor uterine.

Puteți achiziționa Dong Quai sub formă de pulbere capsulă sau on - line .

Cohosh negru

Black Cohosh este un alt supliment pe bază de plante pe care le puteți cumpăra pentru a ajuta la reglarea ciclului menstrual. Se spune pentru a ajuta tonul uterului și de a promova varsare a mucoasei uterine.

Black Cohosh este cunoscut pentru a interactiona cu mai multe medicamente. Nu este recomandat pentru persoanele care sunt pe tensiunii arteriale sau medicamente de inima sau care au un istoric de probleme hepatice .

Dacă este sigur pentru a lua, puteți achiziționa Cohosh negru on - line .

Relaxare

Stresul poate fi uneori cauza unei perioade de întârziere sau pierdut. Când ne-am simti stresat, putem produce hormoni, cum ar fi cortizol sau adrenalina.

Acestea pot inhiba producerea de estrogen si progesteron, care sunt esențiale pentru menținerea unui ciclu menstrual regulat.

Antidotul la stres este de relaxare. Există mai multe moduri de a scapa de stres și de a promova relaxare, și ceea ce funcționează cel mai bine vor varia între indivizi. Sugestiile includ:

  • reducerea volumului de muncă
  • petrece timp cu prietenii și familia
  • exercitarea
  • angajarea într-un hobby plăcut
  • folosind meditație tehnici sau mindfulness

comprese calde sau baie

O baie caldă poate face minuni pentru relaxarea mușchilor strânse și alinarea stresului emoțional. Poate că acesta este motivul pentru rapoarte anecdotice că acest lucru poate ajuta pentru a aduce pe perioada dumneavoastră.

Încearcă să adaugi relaxant ulei parfumat la o baie pentru un efect adăugat. Ai putea încerca , de asemenea , folosind o compresa calda , cum ar fi o sticlă de apă caldă prin aplicarea acestuia pe abdomen.

Căldura nu este numai relaxant. Acesta poate crește, de asemenea, fluxul de sânge în zona, astfel, accelerând ușor ciclul menstrual.

Sex

Activitatea sexuala poate ajuta pentru a declanșa perioada în mai multe moduri.

Avand un orgasm poate provoca colul uterin se dilata. Acest lucru creează un vid care poate trage sângele menstrual jos. Aceasta include orgasmul prin activitatea sexuală penetrant și non-penetrante.

Sexul regulat poate reduce, de asemenea, efectele stresului și de a ajuta la promovarea unui echilibru hormonal sănătos.

Reducerea exercitiu daca esti un atlet

Prea mult exercițiu poate provoca neregulate, întârziate, sau perioadele pierdute. Alergători, halterofili și alți sportivi care tren pe o bază de zi cu zi pot prezenta această problemă. Acest lucru se datoreaza faptului ca exercitiu poate scadea nivelul de estrogen si determina perioadele pentru a opri.

Contraceptie

O soluție pe termen mai lung la problema cicluri menstruale neregulate este de a utiliza un contraceptiv hormonal. Prin controlul nivelurilor de hormoni din organism, aceste contraceptive pot aduce un grad de certitudine asupra momentului perioadei va sosi.

Acestea pot veni , de asemenea , cu efecte secundare . Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide dacă acest lucru este ceva ce ar dori să încerce.

Este important să rețineți că perioadele de lipsă sau întârziate pot fi simptome ale unei probleme care stau la baza. Ar trebui să ceară sfatul medicului în cazul în care:

  • bănuiți că ar putea fi gravidă
  • e dor de tine trei perioade consecutive
  • perioadele în care încetează înainte de vârsta de 45
  • aveți în continuare perioade după vârsta de 55 de ani
  • aveți sângerări între menstruații sau după contactul sexual
  • perioadele brusc să se schimbe, devin mult mai grele, sau sunt mai haotic
  • aveți sângerare post-menopauză (sângerare mai mult de 12 luni de la ciclul menstrual au oprit)
  • aveți o senzație în timp ce pe sângerare terapia de substituție hormonală