Publicat pe 16 April 2019

5 sfaturi pentru Pledând pentru dvs. Sanatate Mintala

Auto-Advocating poate fi o practică necesară atunci când este vorba de a primi ingrijire medicala adecvata, care este cel mai potrivit pentru tine. Făcând acest lucru, cu toate acestea, poate fi dificil, mai ales atunci când vine vorba de a discuta problemele legate de sanatatea ta mentala.

Ca psihiatru, am avut mai multe dintre pacienții mei temerile peste spunându-mi cum se simt cu adevarat despre medicamente lor, diagnostice, si planul de tratament exprima. Ei au împărtășit experiențele negative pe care le-am avut atunci cand se discuta tratamentul lor de sanatate mintala cu furnizorii de servicii medicale.

Cercetarea a arătat că obstacolele din calea autoreprezentare poate include percepe un dezechilibru de putere și de teama de a contesta practicianul curant.

Deci, întrebarea este: Cum se poate suficient pleda pentru tine, ca un pacient, în scopul de a obține cel mai bun tratament posibil pentru mentale bunăstarea dumneavoastră?

Există câteva sfaturi, care vă pot ajuta să sară-a începe această practică, de la scris în jos preocupările și întrebările dumneavoastră pentru a aduce de-a lungul unui avocat la sesiunile tale.

Deci, dacă trebuie să învețe cum să pledeze pentru tine, sau au o familie sau un prieten apropiat care se găsește în această situație, luați în considerare următoarele cinci sfaturi.

1. Adu-o listă de întrebări și de a le discuta la începutul prenotării

Din moment ce de obicei nu au prea mult timp cu medicul dumneavoastră, este important să se stabilească tonul la începutul prenotării: Începeți prin a afirma că aveți întrebări pe care doriți să fie abordate.

Dar de ce ar trebui să aducă acest lucru în chiar de la început?

Ca medici, unul dintre primele lucruri pe care le facem este să ia act de un pacient „plângere șef,“ sau problema principală și motivul vizitei. Deci, dacă aveți probleme specifice, să ne spui la inceput si noi vom acorda prioritate.

Mai mult decât atât, crearea unei liste de ambele pot ajuta la prevenirea uitarea întrebări pe care le au și potențial scad anxietatea peste pune întrebările în primul rând.

Și dacă, până la sfârșitul anului numirea dumneavoastră, medicul dumneavoastră încă nu adresat întrebările dumneavoastră, puteți întrerupe definitiv documentul dvs. și cere pur și simplu, „ne putem asigura vom trece peste aceste întrebări am adus înainte să plec?“

2. Fii la timp

Discutând despre probleme de sanatate mintala are, în general, mai mult timp decât alte tipuri de probleme medicale. Desi s-ar putea ajunge la timp suna ca un sfat evident, nu pot sublinia îndeajuns importanța de a avea cât mai mult timp posibil cu medicul dumneavoastră pentru a răspunde preocupărilor dumneavoastră.

Am avut pacienți ajung cu întârziere la numiri și, din acest motiv, a însemnat prioritizarea celor mai presante preocupări folosind doar timpul rămas am plecat. Acest lucru a însemnat unele dintre întrebările pacientului meu a trebuit să aștepte până la următoarea întâlnire disponibile.

3. Adu-a lungul unui prieten apropiat sau membru al familiei

Uneori, noi, pacienții nu sunt cei mai buni istorici. Avem tendința de a uita anumite lucruri care au avut loc în trecutul nostru, sau chiar modul în care acestea sa întâmplat, în special în ceea ce privește sănătatea noastră.

Din acest motiv, poate fi util pentru a aduce pe cineva cu tine la numirea dumneavoastră ca o modalitate de a oferi o perspectivă secundară, atât în ​​ceea ce privește ceea ce a avut loc și modul în care aceasta a avut loc. Având un avocat poate fi, de asemenea, util mai ales pentru a consolida preocuparea unui pacient atunci când nu se simt problemele lor sunt auzite sau înțelese.

De exemplu, dacă un pacient rapoarte incearca numeroase medicamente fara relief simptom mult, un avocat poate oferi sprijin, interogând noi optiuni de tratament pentru a aborda simptomele pacientului.

4. Practica de auto-pledand cu cineva în care aveți încredere

Pledând pentru noi înșine nu vine neapărat ușor pentru toată lumea - pentru unii, poate dura chiar și practică, care este în întregime în regulă. De fapt, practica cum sa pledeze pentru noi înșine poate fi util pentru orice provocare putem întâlni în viață.

O modalitate foarte bună de a face acest lucru este de a lucra cu terapeutul, sau un membru al familiei sau un prieten apropiat, în cazul în care ele joacă rolul furnizorului de asistență medicală și Alcătuiți preocupările dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la minimizarea anxietate s-ar putea simți în timpul numirea dumneavoastră actuale.

5. Sublinierea severitatea a ceea ce vă confruntați

Mulți dintre noi au tendința de a minimiza experiențele noastre, mai ales în cazul în care starea noastră se întâmplă să fie mai bine la momentul numirii noastre. Poate fi greu să admitem că suntem luptă.

Cu toate acestea, fiind cinstit și cât mai deschis posibil cu privire la severitatea simptomelor poate avea un impact diferite componente ale planului de tratament. Acest lucru poate include nivelul de ingrijire necesare (cred recomandari pentru specialiști sau chiar un tratament intensiv ambulatoriu), medicamente și ajustări de dozare și intervale de timp, chiar mai devreme pentru follow-up vizite.

Pledând pentru sanatatea ta mentala ar putea fi dificil - dar nu trebuie să fie

Pledând pentru noi înșine și sănătatea noastră mintală s-ar putea simti inconfortabil si anxietate inducerea, dar nu trebuie să fie. Știind cum să se pregătească mai bine pentru o întâlnire viitoare și de a discuta preocupările dumneavoastră de sănătate mintală pot ajuta la a face procesul mai ușor și să se asigure că veți obține răspunsuri la întrebări și preocupări adresate.

Strategii, cum ar fi pregătirea unei liste de întrebări, știind cum să aducă aceste probleme în timpul numirea dumneavoastră și practica modul în care să pledeze pentru tine cu o persoană de încredere, poate face procesul mai puțin stresantă și chiar ajuta la creșterea încrederii în a se ocupa de dvs. mentale bunăstare.


Vania Manipod, DO, este un psihiatru bord certificate, un profesor asistent clinic de psihiatrie la Universitatea de Vest din stiinte medicale, si in prezent in practica privata in Ventura, California. Ea crede într - o abordare holistică a psihiatriei care încorporează tehnici psihoterapeutice, dieta, stilul de viață și, în plus față de medicatie de management , atunci când este indicat. Dr. Manipod a construit apreciere internațională pe social media bazat pe munca ei de a reduce stigmatizarea sanatatii mintale, in special prin intermediul ei Instagram și blog - ul, Freud și modă . Mai mult decât atât, ea a vorbit la nivel national pe teme cum ar fi epuizare, leziuni cerebrale traumatice, și social media.