Publicat pe 15 January 2019

Un Psihiatrul Discută Experiența proprie în Terapie

În timpul primului meu an ca rezident psihiatrie în formare am confruntat cu o mulțime de provocări personale, se deplasează în special departe de familia și prietenii mei, pentru prima dată. Am fost cu dificultăți de adaptare pentru a trai intr-un loc nou si inceput sa ma simt deprimat și dor de casă, care în cele din urmă a condus la o scădere a performanței mele academice.

Ca cineva care se consideră un perfecționist, am fost îngrozită când am fost ulterior pus în perioada de probă academică - și cu atât mai mult atunci când am dat seama că unul dintre termenii de probațiune meu a fost că am avut de a începe să vadă un terapeut.

Privind înapoi pe experiența mea, cu toate acestea, a fost unul dintre cele mai bune lucruri care mi sa întâmplat vreodată - nu numai pentru uzul personal bunăstarea mea, dar pentru pacientii mei, de asemenea.

Am fost cel care a fost menit să ajute pe alții - nu invers

Când am fost prima spus ca am nevoie să apeleze la serviciile unui terapeut, aș minți dacă aș spune că nu a fost un pic revoltat. La urma urmei, eu sunt cel care ar trebui să fie ajuta pe oameni și nu invers, nu?

Se pare, nu am fost singur în această mentalitate.

Perspectiva generală în comunitatea medicală este că lupta este egală cu slăbiciune, aceasta include nevoia de a vedea un terapeut.

De fapt, un studiu care au realizat studii medicii au descoperit ca teama de raportare la un consiliu de acordare a licențelor medicale și convingerea că fiind diagnosticat cu probleme de sanatate mintala a fost jenant sau rușinos au fost două dintre principalele motive pentru care nu caută ajutor.

După ce a investit atât de mult în educația și carierele noastre, potențialele consecințe profesionale rămâne o teamă uriașă în rândul medicilor, mai ales că unele state nevoie de medici sa raporteze antecedente diagnostice psihiatrice și de tratament placi noastre de licențiere medicale de stat.

Cu toate acestea, am știut caută ajutor pentru meu mental bine-a fost non-negociabile.

O practică mai puțin frecvente În afară de candidați care se antreneaza pentru a deveni psihanaliști și în unele programe postuniversitare, văzând un terapeut în timpul antrenamentului nu este necesară pentru a practica psihoterapie în America.

Deschiderea și adoptarea unui nou „rol“ a fost greu

Share on Pinterest

Am găsit în cele din urmă terapeutul care a fost potrivit pentru mine.

La început, experiența de a merge la terapie a prezentat unele lupte pentru mine. Ca cineva care a evitat deschiderea despre emoțiile mele, se cere să facă acest lucru cu un străin într-un cadru profesional a fost dificilă.

Mai mult decât atât, a fost nevoie de timp să se adapteze la rolul de client, mai degrabă decât terapeutul. Îmi amintesc de ori că mi-ar fi schimbul de problemele mele cu terapeutul meu, și ar încerca să mă analiza și prezice ce ar spune terapeutul meu.

Un mecanism de apărare comună a profesioniștilor este tendința de a intellectualize, deoarece păstrează răspunsul nostru la problemele personale la un nivel de suprafață, mai degrabă decât să ne lăsăm să se îngropa mai adânc în emoțiile noastre.

Din fericire, terapeutul meu a văzut prin asta și ma ajutat să examineze această tendință de a auto-analiza.

Am fost crescut într-o cultură în care caută ajutor a fost extrem de stigmatizat

În plus față de lupta cu anumite elemente ale mele sesiuni de terapie, de asemenea, am luptat cu stigmatul adăugat de a căuta ajutor pentru sănătatea mea mintală ca o minoritate.

Am fost crescut într-o cultură în care sănătatea mintală rămâne extrem de stigmatizat si, din aceasta cauza, a făcut vedea un terapeut atât de mult mai dificil pentru mine. Familia mea este din Filipine și la început am fost frică să le spun că a trebuit să participe la psihoterapie, ca parte a termenilor de probațiune mele academice.

Într-o anumită măsură, cu toate acestea, utilizarea acestei cerințe academice ca motivul pentru care a oferit un sentiment de ușurare, mai ales că cadre universitare rămân o prioritate în familii filipinezi.

Oferirea pacientilor nostri posibilitatea de a-și exprima preocupările lor îi face să se simtă văzut și a auzit, și reiterează faptul că acestea sunt ființe umane - nu doar un diagnostic.

În general, minoritățile rasiale și etnice sunt mai putin probabil sa primeasca ingrijiri de sanatate mintala, si in special femeile minoritare rareori cauta tratament de sanatate mintala.

Terapia este mai larg acceptată în cultura americană, dar percepția sa de a fi folosit ca un lux pentru bogat, oamenii albi rămâne.

Este , de asemenea , destul de dificil pentru femeile de culoare pentru a urma un tratament de sanatate mintala din cauza distorsiunilor culturale inerente, care include imaginea femeii Negre puternic sau stereotip pe care oamenii de origine asiatică sunt „minoritate model.“

Cu toate acestea, am avut noroc.

În timp ce am primit ocazional „ar trebui să se roage doar“ sau „să fie doar puternice“ comentarii, familia mea a ajuns sa sustina sesiunile mele de terapie după ce a văzut o schimbare pozitivă în comportamentul meu și încredere.

Nu manual vă poate învăța cum este să se așeze în scaunul pacientului

Share on Pinterest

În cele din urmă am crescut mai confortabil acceptând ajutorul terapeutul meu. Am fost în stare să meargă și a vorbit mai liber de ceea ce a fost în mintea mea, mai degrabă decât a încerca să fie atât de terapeut si pacient.

Mai mult decât atât, merge la terapie, de asemenea, mi-a permis să realizez că nu sunt singur în experiențele mele și-au luat nici un sentiment de rușine am avut despre care caută ajutor. Acest lucru, în special, a fost o experiență de neprețuit atunci când a venit să lucreze cu pacienții mei.

Nu manual vă poate învăța cum este să se așeze în scaunul pacientului sau chiar despre lupta pur și simplu face ca prima numire.

Din cauza experienței mele, cu toate acestea, sunt mult mai conștienți de modul în care anxietatea provocatoare poate fi, nu numai pentru a discuta probleme personale - trecut și prezent -, ci să caute ajutor în primul rând.

Cand te intalnesti cu un pacient pentru prima dată, care se pot simți nervos și rușinat pentru că a venit, de obicei, eu recunosc cât de dificil este să caute ajutor. Mă uit pentru a ajuta la minimizarea stigmatul experienței prin încurajarea acestora să deschidă despre temerile lor de a vedea un psihiatru, și preocupările legate de diagnostice și etichete.

Mai mult decât atât, pentru că rușinea poate fi destul de izolare, de asemenea, de multe ori am sublinia în timpul sesiunii că acesta este un parteneriat și că voi face tot posibilul să le ajuta să își atingă obiectivele.“

Oferirea pacientilor nostri posibilitatea de a-și exprima preocupările lor îi face să se simtă văzut și a auzit, și reiterează faptul că acestea sunt ființe umane - nu doar un diagnostic.

Linia de jos

Eu cred cu adevărat că fiecare profesionist din domeniul sănătății mintale ar trebui să experimenteze terapie la un moment dat.

Munca facem este greu si este important ca noi să procesăm problemele care apar în terapie și în viețile noastre personale. În plus, nu există nici un sentiment mai mare de a ști cum este pentru pacienții noștri și cât de greu de lucru ce facem în terapia este până când trebuie să se așeze în scaunul pacientului.

Ajutându procesul nostru de pacienți și să se deschidă despre luptele lor, experiența pozitivă de a fi în terapia devine evident pentru cei din jurul lor.

Și cu atât mai mult ne dăm seama că sănătatea noastră mentală este o prioritate, cu atât mai mult putem sprijini unul pe altul în comunitățile noastre și să încurajeze reciproc pentru a obține ajutor și tratament care avem nevoie.


Dr. Vania Manipod, DO, este un psihiatru bord certificate, un profesor asistent clinic de psihiatrie la Universitatea de Vest din stiinte medicale, si in prezent in practica privata in Ventura, California. Ea crede într - o abordare holistică a psihiatriei care încorporează tehnici psihoterapeutice, dieta, stilul de viață și, în plus față de medicatie de management , atunci când este indicat. Dr. Manipod a construit apreciere internațională pe social media bazat pe munca ei de a reduce stigmatizarea sanatatii mintale, in special prin intermediul ei Instagram și blog - ul, Freud și modă . Mai mult decât atât, ea a vorbit la nivel national pe teme cum ar fi epuizare, leziuni cerebrale traumatice, și social media.