Publicat pe 27 November 2018

Ghidul de Sanatate Cadou Ultimate Mental pentru Sarbatori

În timp ce vacanța ar putea fi considerată cea mai frumoasă perioadă a anului, acestea pot fi un moment dificil , de asemenea. Fie că este vorba de stresul de planificare cina perfecta, sau prima vacanță fără un iubit - o, este un sezon care poate fi greu pe noi toți.

Tocmai de aceea, este o mare de timp pentru a acorda prioritate sanatatea mintala.

Dacă sunteți în căutarea pentru cadoul potrivit pentru tine sau un iubit, aceste 13 fură auto-îngrijire sunt sigur de a adăuga un pic de majorete când ai nevoie cel mai mult.

ghid de cadouShare on Pinterest

1. Pentru anxietate și copleșit: o pătură Weighted Dozeology

Pături Ponderat s- au dovedit a reduce stresul și anxietatea la copii și adulți deopotrivă, iar această Dozeology pătură ponderată este un cadou perfect pentru nopțile de iarnă rece înainte.

După o zi lungă de vacanță de jonglerie planuri cu exigente socrii, greutatea liniștitor poate ajuta să obțineți un somn bun.

2. Când ai prea multe sentimente: A mai ieftin decât terapia ghidată Jurnalul

În timp ce un jurnal nu este un substitut pentru terapie, această comică mai ieftin decât terapia: Ghidat Jurnal va avea razi cu voce tare în timp ce oferă puțină înțelepciune de-a lungul drum.

Cu solicitările bine gândite să te duci, vei avea un spațiu pentru a procesa toate aceste înfrânată emoții, în timp ce oferindu-vă unele perspective personale pentru anul următor.

3. Dacă nu vă puteți relaxa: Un Dispersor InnoGear Aromaterapie

Acest difuzor de aromoterapie este cu siguranta un „must“ pentru lista de dorințe. Difuzori poate face mirosul de acasă uimitor, dar asta nu e tot sunt bune pentru.

Aromaterapia se spune pentru a ajuta la imbunatatirea nivelului de durere, scuti de stres, și de a stimula starea de spirit, ceea ce face un instrument excelent de auto-ingrijire. Lavanda poate fi mare pentru somn, in timp ce a crescut si musetel ar putea ajuta dacă te simți blues de iarnă.

Ca și în cazul oricărui instrument complementar de sănătate, este întotdeauna o idee bună pentru a încerca câteva opțiuni și a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine!

4. Pentru atunci când sunteți în grabă: Orgain Nutritional Shakes

Mulți dintre noi sunt vinovați de a sări peste mese, mai ales atunci când se confruntă cu sănătatea noastră mintală. Știu că atunci când am avut crize de depresie, doar obtinerea din pat a fost o provocare, să nu mai vorbim asigurându-vă că am fost manca destul de des.

De aceea , este întotdeauna o idee bună de a avea unele shake - uri nutriționale Orgain pe mână. Fie că sunteți într - o grabă sau doar lipsit de energie, acest impuls rapid vă puteți menține constantă.

Gratuită a tuturor conservanți, gluten, soia și, precum și ca fiind vegetariene, aceste shake-uri nutriționale sunt o opțiune foarte mare.

Cu Amazon, puteți seta chiar și o comandă pentru recurentă, astfel încât acestea sunt livrate la tine în mod regulat. I a lua un caz dat la mine în fiecare lună, și ma salvat pe mai multe dimineața când m-am culcat prin alarma mea.

5. Când aveți nevoie pentru a obține departe: Soothing Aurora Proiector de lumină

Uneori ai nevoie doar de o evadare după elbowing drum printr-un mall aglomerat.

Acest lucru liniștitor proiector lumina aurora poate transforma orice cameră într - un spectacol de lumină frumoasă, aducând Luminile Nordului în dormitor sau transforma o cameră de joacă într - o experiență subacvatică. Se poate juca , de asemenea muzica pentru un efect de adăugat!

6. Pentru un confort drăguț: huggable Lenea încălzire și răcire tampon

Încălzire și de răcire tampoane sunt foarte bune pentru tinzând la orice dureri ai putea avea. Această încălzire și răcire lene pad huggable este chiar mai bine, deoarece dubleaza ca un prieten drăgălaș.

Doar pop - ul de încălzire lene huggable și pad de răcire în cuptorul cu microunde sau congelator (da, acesta este singurul caz când microundele un lenes este adecvat), și se aplică pe zona afectată timp de 20 de minute sau cam asa ceva. Bonus: Se poate încălzi , de asemenea , picioarele în sus cu privire la aceste congelare nopțile decembrie!

7. Pentru a îmblânzi haosul: Decluttering Workbook

Părinții vor aprecia mai ales acest registru de lucru decluttering . Sărbătorile înseamnă în mod inevitabil , acumularea de mai multe lucruri, ceea ce înseamnă mai mult dezordine, de asemenea. Acest registru de lucru va conduce prin modul de organizare a dvs. acasă pas cu pas, și include liste de verificare, fișe de lucru, programe și etichete pentru a vă ajuta de-a lungul drum.

Dacă sunteți intimidat de o mizerie și nu știu de unde să înceapă, acest registru de lucru face ca procesul mult mai ușor. Dă-ți darul unei vieți mai organizat pentru a da startul în noul an!

8. Un impuls fericire pentru oamenii ocupati: Difuzor Bluetooth duș

Dacă credeți că nu aveți timp pentru a se potrivi într-o auto-ingrijire mica in ziua ta, gândește-te din nou!

Prin plasarea unui difuzor Bluetooth duș în cabină de duș, vă puteți bucura de muzică înălțătoare, un podcast distracție, sau o meditație ghidată în timp ce dvs. de concediu balsam face treaba.

În timp ce un showerhead tipic poate înăbuși sunetul care vine de pe telefon, acest difuzor vine în duș cu tine, ceea ce face cristalul audio clar pentru a vă bucura.

Conectează-l cu telefonul, laptop sau alt dispozitiv compatibil Bluetooth, și veți construi o mai fericire mică într-o zi, fără a sacrifica un singur minut din programul dvs. de ocupat.

9. Pentru a vă relaxa în seara: vitamine esentiale (vegane) Bombe pentru baie

Probabil că nu vine ca o surpriză faptul că băile calde pot face minuni pentru corpul nostru. O baie caldă poate îmbunătăți respirație, scăderea tensiunii arteriale, arde calorii, și chiar vă proteja de boli și infecții.

Adăugarea unei bombe de baie la amestecul este chiar mai bine. Se combină acea baie caldă cu vitamina E , și ai o baie de hidratare , care poate ajuta hrăni pielea uscată, iarna!

Aceste vitamine esențiale bombe de baie vegan , care includ uleiuri esențiale de vitamina E, sunt adăugarea perfect pentru o noapte de spa că pielea ta va aprecia aproape sigur.

10. Pentru spălarea stresului departe: SheaMoisture Lavandă & Orchid Sugar Scrub

Vorbind de piele, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid exfoliant de zahăr este cel mai bun prieten atunci când vine vorba de aerul de iarnă clare.

Exfolierea poate lăsa pielea în căutarea mai luminos, pentru a îmbunătăți eficacitatea celelalte produse ale pielii, pentru a preveni înfundarea porilor, și de a crește producția de colagen orele suplimentare, ceea ce duce la piele mai vibrante.

Lavanda este deosebit de mare, așa cum se crede pentru a imbunatati potential de somn, anxietate, chiar și crampe menstruale. Pune - le împreună, și ai un exfoliant care corpul și mintea se pot bucura de ambele.

11. Pentru a păstra mintea ocupată: Adult Inky Aventura carte de colorat

Colorat Conștientă este popular in aceste zile, și pentru un motiv bun. Ca parte a terapiei prin artă , se poate reduce stresul si anxietatea, devenind un instrument de adaptare sănătos pentru o zi agitata (sau saptamana). De asemenea, face un cadou uimitor, fie pentru tine sau un iubit - o.

Acest adult carte de colorat Inky Aventura este ușor de una dintre cele mai bune, de asemenea. Nu numai ca este opera de arta frumos și liniștitor, dar include , de asemenea , jocuri de „obiect ascunse“ în tot paginile pentru a pastra lucrurile interesante.

12. Când aveți nevoie de ceva timp liniștit: Rainy noapte puzzle

Nu puzzle - uri au beneficii de sănătate? Absolut. Puzzle - uri sunt foarte bune pentru sanatatea creierului, in special la persoanele în vârstă. Acesta poate fi , de asemenea , o activitate linistitoare, care ne abat atenția de la stresul vietii de zi cu zi.

Când lucrurile devin agitat ca se apropie sezonul de vacanță, să ia timp pentru a încetini. Trageți un puzzle (cum ar fi acest puzzle noapte ploioasă ), fă - te niște cacao fierbinte ( cacao are beneficii de sănătate , de asemenea!), Și amintiți - vă să respire.

13. Pentru a bustul stigmatul: Soarele se va ridica de Sanatate Mintala Awareness Tee

Pentru unii, aceasta poate fi împuternicirea să vorbească despre sănătatea mintală. În cazul în care tu sau cineva care știți descrie, acest ceai de sanatate mintala de este pentru ei.

Se poate citi: „Soarele se va ridica și vom încerca din nou mâine“ Este un memento încurajator că nu sunt definite de zilele noastre rele, și că face tot posibilul pentru a face față cu UPS vieții și coborâșuri este mai mult decât suficient.

Cu cât vorbim despre sănătatea mintală mai mult, cu atât mai mult putem normaliza aceste conditii care ne ating! Și inspira acest tip de speranță - mai ales în cineva care are nevoie de ea - este un cadou incredibil pentru a da.


Sam Dylan Finch este un avocat de conducere în LGBTQ + sănătate mintală, după ce a câștigat recunoașterea internațională pentru blogul său, Să Queer lucrurile! , Care mai întâi a devenit viral în 2014. Ca jurnalist și mass - media strateg, Sam a publicat pe larg pe teme cum ar fi sănătatea mintală, identitatea transgen, dizabilitate, politică și de drept, și multe altele. Aducerea expertiza sa combinat în domeniul sănătății publice și mass - media digitale, Sam lucrează ca redactor social la Healthline .