Publicat pe 7 December 2018

Cum se utilizează sare Epsom pentru constipatie Relief

Constipatia se întâmplă atunci când scaun durează mai mult pentru a trece prin tractul digestiv si devine tare si uscat. Acest lucru poate duce la mișcări intestinale mai puține sau deloc. Acesta poate fi cronice sau temporare. Oricum, conditia poate fi foarte inconfortabil.

sare Epsom este cunoscut pentru abilitatea sa de a inmuia pielea, calmeaza picioarele obosite, si calma durerile musculare. Este adesea folosit în săruri de baie do-it-yourself și tundra pielii. Puteți să-l luați prin gură pentru a calma constipație.

Este considerat a fi mai ușor de pe corp decat laxative stimulante.

Epsom sare arata ca sare de masă sau de clorură de sodiu, dar nu este făcută din aceleași ingrediente. Este format din magneziu minerale și sulfat. A fost descoperit pentru prima data cu secole în urmă, în Epsom, Anglia.

Sare Epsom este disponibil la farmacii, magazine alimentare, și unele magazine de discount departament. Se găsește de obicei în secțiunea laxativ sau personal de îngrijire. Când luați sare Epsom pentru constipație, folosesc soiuri de câmpie. Nu ingera soiuri parfumate, chiar daca mirosul este facut din uleiuri naturale.

În cele mai multe cazuri, sare Epsom este sigur pentru adulți și copii peste 6 ani pentru a folosi. Sugari și copii cu vârsta sub 6 ani nu ar trebui să folosească sare Epsom intern sau extern.

Consumarea de sare Epsom crește cantitatea de apă în intestine, care înmoaie scaun și face mai ușor să treacă.

Pentru a trata constipatia cu sare Epsom, urmați liniile directoare de dozare.

Pentru adulți și copii de 12 ani și peste, se dizolvă 2 la 4 lingurițe de sare de nivel Epsom in 8 uncii de apă și beți amestecul imediat.

Pentru copii cu vârsta între 6 și 11 ani, se dizolvă 1 până la 2 lingurițe de sare la nivelul Epsom in 8 uncii de apă și să bea imediat.

Dacă găsiți gustul este greu de tolerat, încercați să adăugați suc proaspăt de lămâie.

Epsom sare produce, de obicei, o mișcare intestinală în decurs de 30 de minute până la șase ore.

După patru ore, doza poate fi repetată dacă nu obține rezultate. Dar luați mai mult de două doze de sare Epsom de zi cu zi nu este recomandată.

Nu-l utilizați pentru mai mult de o săptămână fără a consulta medicul dumneavoastră și contactați medicul dumneavoastră dacă nu aveți o mișcare intestinală după două doze.

Folosind sare Epsom extern ar putea scuti de asemenea constipație. Înmuierea în ea poate ajuta la relaxarea intestinului și înmoaie scaun pe măsură ce absoarbe magneziu prin piele. Acest lucru poate ajuta la producerea unei mișcări intestinale.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza sare Epsom, dacă aveți:

  • boală de rinichi
  • un regim alimentar restricționat magneziu
  • dureri severe de stomac
  • greaţă
  • vărsături
  • o schimbare bruscă a peristaltismului intestinal cu durata de două săptămâni sau mai mult

Efecte secundare de sare Epsom | Efecte secundare

Atunci când este folosit în mod corect, sare Epsom este considerat sigur. Din moment ce are un efect laxativ, este important să se bea multe lichide pentru a evita deshidratarea în timp ce utilizați.

Toate laxative, inclusiv sare Epsom, pot provoca probleme gastro-intestinale ușoare cum ar fi:

  • greaţă
  • crampe
  • balonare
  • gaz
  • diaree

Dacă sunt suprasolicitate, laxative poate provoca un dezechilibru electrolitic în corpul dumneavoastră. Acest lucru poate duce la simptome cum ar fi următoarele:

  • ameţeală
  • slăbiciune
  • bătăi neregulate ale inimii
  • confuzie
  • convulsii

Cauzele constipație | cauze

Constipatia este adesea cauzata de factori de stil de viata, cum ar fi:

  • o dieta saraca in fibre
  • lipsa de exercițiu
  • deshidratare
  • stres
  • suprasolicitarea laxativ

Femeile pot prezenta, de asemenea, constipație în timpul sarcinii.

Condițiile grave care sunt legate de constipație includ:

  • blocaje intestinale
  • Probleme musculare planșeului pelvian
  • afecțiuni neurologice, cum ar fi accident vascular cerebral, scleroză multiplă, neuropatie, sau boala Parkinson
  • Diabet
  • probleme cu glanda tiroidă

sare Epsom este doar un fix temporar. Dacă nu identifică cauza constipației și să ia măsuri pentru a preveni, probabil vei experimenta din nou. constipația poate deveni chiar cronice. În mod ironic, cu atât mai mult depind de laxative, mai rău constipație poate deveni.

Încercați următoarele sfaturi pentru a evita constipație cronică:

Mutați mai mult

Cu cât stai mai mult, cu atat este mai greu pentru ca deșeurile să se deplaseze prin intestine. Dacă aveți un loc de muncă în cazul în care stai cea mai mare parte a zilei, să ia o pauză și să se plimbe în fiecare oră. Încercați să stabiliți un obiectiv de a lua 10.000 de pasi pe zi. regulat de exercitii fizice ajută, de asemenea.

Mananca mai multe fibre

Adăugați mai multe fibre insolubile la dieta din surse de alimentare, cum ar fi:

  • fructe
  • legume
  • cereale integrale
  • nuci
  • semințe

Fibrele insolubile se adaugă în vrac pentru scaun si ajuta muta-l prin intestine. Scopul de a consuma 25 la 30 de grame de fibre pe zi.

Bea mai multă apă

Când corpul devine deshidratat, la fel colon. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă sau alte băuturi non-care conțin zahăr, cum ar fi ceai decafeinizat, pe tot parcursul zilei.

Reduce stresul

Pentru unii oameni, stresul merge exact la intestine lor și provoacă constipație. Încercați gestionarea stresului prin:

  • meditaţie
  • yoga
  • psihoterapie
  • mers

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă stresul se simte greu de gestionat.

Verificați medicamentele

Unele medicamente, cum ar fi opioide, sedative, sau droguri a tensiunii arteriale, poate provoca constipatie cronica. Dacă luați medicamente care cauzează constipație, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă o alternativă non-constipant este disponibil.

Când este utilizat ca regia, sare Epsom este o alternativa eficienta la stimulantă laxative pentru alinarea constipație.

Atâta timp cât utilizați sare Epsom în dozele recomandate, reacțiile adverse sunt în general ușoare. În cazul de laxative, mai putin este mai mult. Folosiți cât mai puțin necesar pentru a obține rezultate.

Dacă aveți probleme cu privire la sare Epsom sau vă confruntați cu reacții adverse grave, întrerupeți utilizarea acestuia și contactați medicul dumneavoastră.