Publicat pe 9 August 2016

Amelioratorilor de performanță: în condiții de siguranță și de moarte

Oamenii folosesc amelioratori de performanță pentru a îmbunătăți performanțele lor în timpul de mare intensitate exercițiu fizic. Un amplificator de performanță, sau un ajutor ergogenic, este ceva care vă oferă un avantaj mental sau fizic în timp ce își exercită sau concurente. Acest lucru poate varia de la cofeină și sport băuturi de substanțe ilegale. Există o varietate de ambele ajutoare ergogenic sigure și dăunătoare.

Sub supliment alimentar de sanatate si educatie Act din 1994 , vitamine, minerale, plante aromatice, sau alte plante care sunt luate de gură și nu , de asemenea , conțin substanțe reglementate pot fi etichetate un „supliment“.

suplimente sigure

Multe dintre aceste suplimente sunt comercializate pentru a stimula performantele atletice. Cu toate acestea, dovada științifică a eficienței lor lipsesc uneori sau contradictorii.

Există și alte ajutoare ergogenic, care sunt în general recunoscute ca sigure de către US Food and Drug Administration. Exemplele includ compuși naturali cum ar fi:

Hydroxymethylbutyrate (HMB)

HMB este un aminoacid gasit in mod natural in organism. Se spune pentru a spori și de a consolida musculare precum si ajuta la incetinirea defalcarea musculare în timpul exercițiului.

Cercetarea nu a dovedit că HMB va spori performantele atletice. Când au fost administrate la doze standard de aproximativ 3 grame, suplimentul este, în general, considerate sigure. Cu toate acestea, în doze mari, poate fi dăunătoare pentru rinichi.

Acid linoleic conjugat (CLA)

CLA este un tip de grăsime care sportivii să ia pentru a reduce daunele musculare și creșterea masei musculare după efort. Suplimentul este deosebit de popular cu culturisti, care îl folosesc pentru a crește gradul de recuperare.

O trecere în revistă a șase studii de cercetare publicate in revista Nutrienți a concluzionat că administrarea de suplimente CLA poate avea un efect asupra reducerii țesutului adipos pe cei care se angajează, de asemenea, într-un program de exerciții de antrenament de rezistență.

Cu toate acestea, CLA poate provoca reacții adverse, inclusiv stomac deranjat, greață, și oboseală. Acesta poate avea un impact, de asemenea, cât de bine organismul utilizeaza insulina pentru energie. CLA poate interacționa negativ cu anumite medicamente, cum ar fi antipsihotice.

carnitină

Carnitina transportă acizii grași cu catenă lungă în mitocondrie. Acest lucru le permite să fie arse pentru energie, care poate stimula performanța exercițiu. ficatul și rinichii corpului natural produc lizină și metionină, aminoacizii care descompun în carnitină.

Carnitina nu a fost încă dovedit științific pentru a îmbunătăți performanțele atletice. Chiar și așa, mulți sportivi continuă să ia supliment. Având mai mult de 3 grame de carnitina pe zi poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață, vărsături, crampe de stomac, și diaree. Carnitina poate, de asemenea, interacționa harmfully cu unele medicamente, cum ar fi pivampicilină, un antibiotic.

Crom

Cromul este un mineral din organism, dar este esențială pentru funcționarea de zi cu zi a corpului. Mineralul se spune pentru a creste masa musculara, arde de grăsime, și de a spori nivelul de energie ale unei persoane. Cu toate acestea, crom nu a fost dovedit a crește performanța sportivă.

Farmaciile vinde adesea minerale ca picolinat de crom. Luând prea mult crom poate fi dăunătoare deoarece este asociat cu ADN-ul daunatoare si grasimi sanatoase.

Creatina

Mușchii folosesc creatina pentru a elibera energie, care sporește masa musculara si creste energia musculara. In timp ce creatina este o substanta naturala, este, de asemenea, produse într-un laborator și vândut ca un supliment. Cei care iau creatina de multe ori face acest lucru ca un mijloc de a construi masa musculara.

Potrivit Clinica Mayo , nu exista nici o cercetare științifică care indică faptul că creatina nu crește performanța sportivă. Luând creatina nu este , de asemenea , fara efecte secundare. De exemplu creatina poate determina creșterea în greutate, crampe musculare și crampe stomac. In plus, ficatul și rinichii trebuie să filtreze creatina. Luând o cantitate excesivă poate pune o presiune asupra acestor organe importante, care ar putea să le deteriora.

Rezultatele individuale pot varia pentru toate aceste suplimente. Există dovezi științifice încă limitate pentru a susține unele dintre revendicările suplimente. Discutați cu medicul dumneavoastră sau formator atletice cu privire la siguranța și eficacitatea suplimentelor individuale.

Comisia Olimpiada NCAA și au interzis anumite substanțe. Acest lucru se datorează faptului că acestea oferă un avantaj nedrept sau poate dăuna atlet. Acestea includ:

Anabolizanți și alți steroizi

Anabolizanți și alți steroizi sunt ilegale în evenimente sportive și conform legii. Efectele secundare sunt numeroase și potențial fatale. Exemplele includ androstendion, stanozolol, axiron și fortesta.

Dehidroepiandrosteron (DHEA)

DHEA este probabil cel mai abundent steroid la om. Folosind versiuni sintetice pentru a crește producția de steroizi este potențial periculoasă.

diuretice

Diureticele sunt medicamente care determina o persoana de a urina mai des. Sportivii folosesc diuretice în speranța că acestea vor ajuta la dilua medicamente pentru îmbunătățirea performanțelor. Diuretice poate provoca o varietate de efecte secundare nocive, cum ar fi crampe, amețeli, tensiunea arterială scade și dezechilibre electrolitice.

Dopingul cu sânge

Dopingul cu sânge este procesul de a stimula celule roșii din sânge pentru a ajuta transporta mai mult oxigen la muschi si plamani. Aceasta se poate face printr-o transfuzie de sânge sau prin luarea de medicamente cum ar fi eritropoietina.

Eritropoetina este un medicament medicii prescriu pentru persoanele care nu fac o mulțime de celule roșii din sânge. Sportivii folosesc medicamentul, pentru a face mai multe celule roșii din sânge în corpurile lor. Acest lucru poate creste capacitatea unei persoane de a folosi oxigen, deoarece aceste celule transporta oxigenul. Atleții de anduranță poate încerca în special să utilizeze eritropoietină, deoarece ei cred că pot realiza mai mult cu mai mult oxigen. Cu toate acestea, utilizarea de medicamente atunci când nu este nevoie medical poate provoca formarea cheagurilor de sânge și de moarte.

Dopingul cu sânge este procesul care a costat Lance Armstrong titlurile Tour de France.

Efedrina

Efedrina este un stimulent nervos central. Efedrina produce efecte similare cu adrenalina, dar prea poate fi periculos. Aceasta poate provoca efecte cardiovasculare grave, inclusiv accident vascular cerebral, și o întreagă serie de alte probleme. Ambele organizatii atletice si FDA au interzis.

hormon de creștere uman (HGH)

Substanțe dăunătoare

HGH este un medicament dezvoltat pentru a ajuta copiii cu tulburări de creștere. Aceasta stimulează reproducerea celulară și regenerare. Sportivii caută să obțină un abuz de margine acest medicament. Este interzis în toate sporturile profesioniste. Potențialele complicații includ organe mărite și a bolilor cronice.

Multe medicamente infame, suplimente și practici pot oferi sportivilor un avantaj nedrept. Ele pot provoca mai multe daune decât stripping un atlet al unui titlu. De exemplu, anabolizanți și alți steroizi care afecteaza hormonii unei persoane poate cauza probleme de sanatate pe termen lung, sau chiar moartea.

În cele din urmă, de formare, dedicare, fluide de hidratare, si o dieta adecvata sunt mai bune decât orice ajutoare ergogenic pentru creșterea performanței.