Publicat pe 8 March 2016

Exerciții pentru pacienții cu Parkinson

Dacă aveți boala Parkinson, este timpul să dantelă sus pantofii de tenis și începe să lucreze afară! Cercetarea arata ca persoanele cu boala Parkinson care exercita de doua ori pe saptamana au mai putine simptome. În plus, exercitarea beneficii starea generala de sanatate. Acest lucru poate ajuta la reducerea severitatea simptomelor și legate de handicap la stadiile avansate ale bolii Parkinson.

Beneficiul nu este doar pentru persoanele care au deja boala Parkinson. Oamenii care primesc exercitii fizice regulate sunt mai putin susceptibile de a fi diagnosticate cu aceasta boala. Și dacă faci dezvolta condiție, probabil vei progresa mai lent decât persoanele care nu au un exercițiu de rutină. Exercitarea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diagnosticarea bolii Parkinson, dacă aveți o conexiune ereditară la starea actuală.

Care este cel mai bun exercitiu pentru persoanele cu boala Parkinson?

Răspunsul simplu este orice exercitiu care te devine în mișcare și vă ține interesat. Dacă sunteți dispus să stai cu o rutina , aproape orice tip de exercițiu poate fi benefică. Și dacă sunteți în căutarea să - l amesteca, încercați unele dintre următoarele exerciții. Au fost dovedit a fi eficace in special pentru persoanele cu boala Parkinson.

activități de aerobic includ:

Alte activități includ:

Cum pot să încep?

Înainte de a începe orice program de exerciții, discutați cu neurologul dumneavoastră sau medic generalist. Dacă nu ați fost activi fizic inainte de diagnostic, este posibil să ai nevoie de ajutor suplimentar de planificare un program de exerciții. Medicul dumneavoastră va lua în considerare istoricul sănătății personale, simptomele actuale și planul de tratament, precum și orice alți factori care ar putea afecta capacitatea de a-și exercita.

Medicul dumneavoastră vă poate cere să facă o programare cu un terapeut fizic sau antrenor personal certificat care are experienta cu pacientii care au boala Parkinson. Poate fi necesar să modificați exerciții astfel încât să le puteți efectua, în special în cazul în care boala Parkinson este limitarea mișcării dumneavoastră.

Ca atât de fitness fizice și progresul bolii Parkinson, terapeut fizic poate ajuta la monitorizarea îmbunătățirii dumneavoastră. Acestea pot sugera modificări dumneavoastră exercițiu de rutină pentru a face mai eficient pentru tine.

Este ceva ce ar trebui Păstrați în minte?

Adaptarea la un nou exercițiu de rutină va dura ceva timp. Păstrați aceste trei lucruri în minte:

  • Nu fi supărat dacă nu se poate efectua la fel de bine ca te crezi la început. Exercitarea necesită rezistență. Dacă nu ați avut un exercițiu de rutină regulat într-un anumit timp, este posibil să nu fie în măsură să îndure perioade lungi de instruire. Începeți cu perioade mai scurte de exerciții și de a construi de acolo.
  • Fii sincer cu medicul dumneavoastră și terapeut fizic. În cazul în care o anumită mișcare sau un anumit tip de exercițiu se simte nenatural, prea dificil, sau doare prea mult, spune-le aveți nevoie de un plan revizuit. S-ar putea crește din neatenție simptomele dacă nu ești cinstit.
  • Asigurați-vă că sunteți într-un mediu sigur. Exercitarea la domiciliu poate fi convenabil, dar nu poate fi în siguranță. Ai putea excursie pe suprafețe alunecoase, covoare sau carpete. Dacă te-ai rănit în timpul antrenamentelor, nu va fi capabil de a obține ajutor imediat dacă ești singur acasă.