Publicat pe 6 July 2017

7 Beneficiile Cherry suc: inflamația, imunitate, și mai mult

Sucul de cirese nu este numai refreshingly delicioase, dar oferă unele beneficii de sănătate solide, de asemenea. Cu aproximativ 120 de calorii pe 1 ceasca de servire, este bogat în substanțe nutritive , cum ar fi potasiu și fier .

Există mai multe varietăți diferite de suc de cireșe. Uita-te pentru sucurile care folosesc 100 la suta suc de cireșe fără adaos de îndulcitori. Cherry suc „cocktail-uri“ se adaugă de obicei zahăr și conservanți.

Veți vedea, de asemenea suc „din concentrat“ și „nu din concentrat.“ Ambele opțiuni sunt nutrițional similare.

„Nu din concentrat“ înseamnă că a pus sucul proaspăt direct în flacon. „Din concentrat“ înseamnă că stors și apoi se filtrează sucul, extragerea apei. Acesta este apoi rehidratat și ambalate.

Există, de asemenea, diferite tipuri de cireșe utilizate pentru producerea de suc. Sucul de cirese tarta este acru la gust și oferă o cantitate mai mare de antociani comparativ cu suc de cireșe negre, care este mai dulce la gust și are mai puține antociani. Antocianinele promoveze procesele anti-inflamatorii in organism. Ambele sunt mari opțiuni, nutritive.

Citiți mai departe pentru șapte motive pentru a sorbi și savurați sucul de cireșe.

Sucul de cirese poate ajuta la recuperarea post-exercițiu. Este natural ridicat in potasiu, care conduce impulsurile electrice pe tot corpul.

De asemenea , acest mineral ajută la menținerea tensiunii arteriale , hidratare , recuperare musculara, impulsurile nervoase, digestie , ritmul cardiac , și echilibrul pH - ului . Ciresele contin aproximativ 330 de miligrame (mg) de potasiu per cupă, care este de aproape 10 la suta din valoarea zilnica recomandata.

Cercetările arată că antioxidanții din sucul de cirese tarta poate reduce durerea și inflamația de la osteoartrita (OA) .

Un studiu 2012 a aratat ca consumul de suc de cireșe de două ori pe zi , timp de 21 de zile a redus durerea resimțită de persoanele cu OA. Analizele de sange , de asemenea , a aratat ca au experimentat in mod semnificativ mai putin inflamatie.

Când oamenii experimenta dureri de umflare, de multe ori apelează la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) . Cu toate acestea, efectele acestor medicamente pot fi dăunătoare , mai ales atunci când le luați prea des sau au alergii .

Un studiu din 2004 a constatat ca suplimentele de suc de cireșe pot reduce inflamația și comportamentul legate de durere la animale, care arata promit ca un tratament pentru umflarea la om.

La fel ca toate fructele și legumele, cireșe împacheta un antioxidant puternic și pumn antivirale. Flavonoidele , un tip de antioxidant în suc de cireșe, sunt făcute de plante pentru a lupta împotriva infecțiilor. Cercetările arată că aceste substanțe chimice pot avea un impact semnificativ asupra sistemului imunitar funcție.

Există unele dovezi la animale care tarta cu cirese poate ajuta ajusta metabolismul corpului și capacitatea de a -și piardă țesutului adipos din organism abdominale . Un studiu a aratat ca antocianine, un tip de flavonoidic responsabil de cireșe de culoare roșie , acționează împotriva dezvoltării obezității .

Un alt studiu la șobolani a constatat ca tarta cu cirese poate ajuta la reducerea inflamatiei si grasime abdominala , si reduce riscul de sindrom metabolic .

Proprietățile anti-inflamatorii de suc de cireșe , combinate cu un strop de melatonină de reglare a somnului poate ajuta sa dormi mai bine, în conformitate cu un mic studiu din 2010 . Rezultatele sugereaza ca sucul de cirese tarta are efecte similare ca insomnie medicamente cum ar fi valeriana sau de melatonina la adulții mai în vârstă.

Intr-un studiu din 2003, cercetatorii fără sâmburi, suc de cirese impotriva AINS sulindac, care este cel mai frecvent tratament preventiv anti-inflamator pentru tumorile de colon. Deși un studiu de animale, este de remarcat faptul că sucul de cireșe - spre deosebire de AINS - a redus creșterea celulelor canceroase.

Chiar și fără antioxidanți și nutrienți, suc de cirese este tarta delicios si revigorant. Încercați să înlocuiți băuturi acidulate și băuturi sport cu ceva care se poate face într-adevăr o diferență pentru sănătatea ta.

Magazin de suc de cireșe.

Știați? Cele mai multe soiuri de cireș sunt alese pentru modul în care acestea sunt destul. Mulți chiar nu produc cireșe reale! Cireșele sunt , de asemenea , o sursa buna de vitamina A și vitamina C.