Publicat pe 8 November 2018

Ușurința de zahăr cravings cu bitter DIY

Reach pentru ceva amar pentru a reduce pofta ta dinte dulce.

Cercetarea constatat că consumul de alimente amare se inchide receptorii din creierul nostru care ne conduc să dorească și să consume zahăr. Alimente amare și plante pot ajuta la incetinireaabsorbția zahărului și de a reglementa nivelul de zahăr din sânge.

alimente amare ajuta, de asemenea, suprima pofta de mancare si au un efect pozitivpe obiceiurile alimentare sănătoase și aportul de calorii. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente amar stimuleaza eliberarea de hormoni, cum ar fi PYY si de GLP-1. Acești hormoni sunt responsabili pentrucontrolul apetitului și menținerea pofte la golf.

Prin urmare, biter, în general, sunt o armă foarte bună de a controla pofta de zahăr. Aproape toate biter vor lucra pentru acest lucru, atâta timp cât acestea conțin agenți și nu doar gust amar aromatice. Agenți comune includ gust amar:

  • frunze de anghinare
  • rădăcină de brusture
  • radacina de papadie
  • coji de citrice
  • rădăcină de lemn dulce
  • rădăcină de gențiană
  • pelin

Rețetă pentru biter care reduce pofta de zahăr

ingrediente

  • 1 oz. uscat rădăcină de brusture
  • 12 oz. uscate rădăcină de păpădie
  • 1 linguriță. coajă de portocală uscată
  • 1 lingura. semințe de fenicul
  • 1 lingura. boabe de ienupăr
  • 2 lingurite. semințe de cardamom
  • 8 oz. alcool (recomandat: 100 proof vodca)

Directii

  1. Se combină primele 6 ingrediente într-un borcan cu capac. Se toarnă alcool pe partea de sus.
  2. Sigila ermetic. Depozitați într-un loc răcoros, întunecat.
  3. Să bitter infuzat până când se atinge rezistența dorită, aproximativ 2-4 săptămâni. Se agită borcanele în mod regulat (aproximativ o dată pe zi).
  4. Când este gata, se strecoara bitter printr-un tifon muselina sau filtru de cafea. Se depozitează bitter pătate într-un container etanș la temperatura camerei.

Pentru a utiliza: Se amestecă câteva picături în sifon club pentru o băutură răcoritoare , care prizat pofta de zahăr, de îndată ce încep.

Î:

Există probleme de sănătate sau din motive de ce cineva nu ar trebui să iau aceste bitter?

A:

Unele plante și ierburi pot interfera cu anumite medicamente. Exemplele includ următoarele:

• brusture poate avea un efect moderat asupra anticoagulante si medicamente diabet.
• păpădie poate interfera cu absorbția de antibiotice .
• frunze de napi poate avea un efect negativ asupra celor cu calculi biliari prin creșterea fluxului biliar.

Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre contraindicațiile specifice cu privire la anumite plante și ierburi atunci când sunt combinate cu medicamente. De asemenea, să fie conștient de orice alergii la ingredientele enumerate. În plus, utilizați precauție dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece nu există suficient informații fiabile cu privire la siguranța anumitor ingrediente bitter.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Întregul conținut este strict informativ și nu ar trebui să fie luate în considerare sfatul medicului.

Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețetă, și scriitor alimente care ruleaza blog pastarnac si patiserii . Blogul ei se concentreaza pe produse alimentare reale pentru o viață echilibrată, rețete de sezon și sfaturi de sănătate abordabil. Când ea nu e în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organice, și agățat cu Corgi ei, cacao. Vizita pe blogul sau pe Instagram .