Publicat pe 3 July 2019

Migrenele: Carti preferate noastre

Dacă suferiți de migrene, știi că nu sunt „doar dureri de cap.“ De fapt, migrene poate fi grav perturbator si incapacitante.

Potrivit Research Foundation Migrena , 38 de milioane de oameni din Statele Unite sufera de migrene, o boală neurologică care afectează bărbați, femei și copii. O majoritate covârșitoare a acestor oameni - mai mult de 90 la suta - sunt în imposibilitatea de a lucra sau o funcție în timpul chinurile unei migrene.

Migrene suferinzi cunosc starea lor este gravă. Ei se pot simți în mistuitoare de durere, greață, sensibilitate la lumină și sunet, precum și alte simptome dificile. Dacă lupta cu migrene, cărți care oferă perspective în care sunt migrene, cum să trăiască cu ei, și cum să gestioneze mai bine simptomele pot face diferenta.

Nu în seara asta: Migrena și politica de gen și a sănătății

Cu toții cunoaștem expresia, „Nu în seara asta, am o durere de cap.“ Dar dacă îndoiala și neîncrederea în jurul valorii de faptul că „scuză“ are ceva de-a face cu faptul că migrene sunt cele mai frecvente la femei? Potrivit Joanna Kempner, o parte din motivul pentru care valabilitatea migrenelor a fost pusă în discuție este din cauza valorilor sociale de gen. Această carte investighează modul în care punctele de vedere ale societății asupra genurilor și durerea au modelat presupunerile noastre despre migrena.

Migrenă

 

Oliver Sacks a fost un neurolog si autor. Cartea sa luminoasă „Migrena“ discută toate aspectele legate de starea și modul în care joacă un rol unic în viața oamenilor. El examinează halucinații și tulburări vizuale și auditive care pot provoca migrene. Cartea include imagini care descriu ce aceste perturbări arata ca pentru a da cititorului o înțelegere mai profundă a condiției.

Dureri de cap Log

Dacă suferiți de orice fel de dureri de cap cronice, primul lucru pe care medicul dumneavoastră va avea ce faci este începe urmărirea ei. Acest jurnal de dureri de cap a fost conceput tocmai în acest scop: pentru a înregistra timpul și locul simptomelor de migrenă, precum și severitatea lor, declanșează, tratamentele utilizați, și multe altele. În urmărirea toate detaliile din jurul migrenelor dvs., puteți înțelege mai bine cum să le gestioneze.

Migrena: Găsirea My Way Out Own

Sara Riley Mattson a incercat tratamente medicale traditionale pentru migrene ei, iar apoi a încercat propriile abordări. În „Migrena: Găsirea My Way Out Own“, ea discută despre experiența ei cu simptome debilitante, și modul în care ea a reușit să se târască afară din disperarea migrenelor ei i-au cauzat.

Planul Relief Migrena

Când suferi de migrene, orice ajutor este binevenit. În „Planul de relief Migrena,“ antrenor Wellness Stephanie Weaver se plimbă cititorii printr-un plan pas-cu-pas pentru reducerea frecventa si severitatea dureri de cap migrena. Planul de opt săptămâni va ajuta trecerea la un stil de viață mai sănătos, cu obiceiuri noi, cum ar fi consumul de alimente de declanșare gratuit, de dormit mai bine, și practicarea tehnicilor de relaxare. Pentru oameni care se bucura de o abordare holistică a sănătății, această carte poate fi un mare ajutor.

Creierul Migrena

Dr. Carolyn Bernstein este un neurolog precum și un suferind de migrena. În „Migrena creierului“, ea folosește propria experiență și expertiză pentru a discuta despre intrarile si iesirile de migrene. Ea oferă indicii pentru ce se întâmplă migrene, de ce s-ar putea fi diagnosticat greșit și direcționate greșit în tratamentele și face recomandări aplicabile pentru a vă ajuta să gestionați bolii.

Migrena Relief Dieta

În timp ce ideea că schimbarea dietei poate ajuta la simptomele migrena nu este nou, de fapt, această carte vă oferă cheile pentru modul de utilizare a dieta pentru tratarea migrenelor tale. În interior sunt direcții pentru o Cleanse, un plan de masă, precum și numeroase rețete de declanșare gratuit. Autor si nutritionist Tara Spencer va ajuta să identifice produsele alimentare care pot fi declanșatori simptomele, și vă învață cum să elimine și apoi, eventual, să reintroducă aceste alimente fără a se confrunta cu o migrenă.

Migrena Mafia

Nu dvs. migrena tipic carte de auto-ajutor, „The Migrena Mafia“ este un roman de la Maia Sepp. În ea, caracterul Vive McBroom se confruntă toate stigmatele și luptele asociate cu migrene, inclusiv durerea, desigur, dar, de asemenea, tulpina privind relațiile, munca și de vinovăție. Nu este până când găsește un grup de sprijin de suferinzi migrena că ea începe să găsească ușurare. Citind această poveste ar putea ajuta să găsiți unele de relief, de asemenea.

Minding organismului, recondiționarea Mind

Condiții de viață cu o afecțiune cronică cum ar fi migrene nu este numai dureros punct de vedere fizic, dar, de asemenea, încearcă emoțional și mental. În „Minding organismului, Peticirea mintea,“ Joan Borysenko, Ph.D., ajută cititorii să descopere și să utilizeze conexiunea lor minte-corp pentru a face față cu o serie de boli cronice. Ea foloseste tehnici de relaxare pentru a ajuta oameni la atenuarea durerii și a stresului, și chiar a stimula sistemul imunitar.

Ghidul femeii de a Gestionarea Migrena

Migrenele sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, și multe femei care traiesc cu migrene descoperi ca simptomele lor fluctuează pe parcursul lunii cu ciclul hormonal al acestora. În „Ghidul femeii Coordunator Migrena,“ autor și de familie medicul Susan Hutchinson ilustrează diferitele moduri în care hormonii pot juca un rol in simptomelor migrenei prin profilarea șapte femei diferite. Ea folosește aceste profiluri ca o oportunitate de a discuta diferite probleme, simptome, si tratamente care pot insoti migrena.

Migrene Dieta piureuri

Ingredientele din „Migrena Dieta piureuri“ se bazeaza pe dieta de eliminare a migrenelor . Retetele sunt proiectate pentru a fi sigure pentru care sufera de migrena si , de asemenea , le ajuta sa navigheze simptomele acestei boli. In plus fata de 30 de retete delicioase smoothie, cartea include o listă lungă de ingrediente migrena în condiții de siguranță. Cu opțiuni cum ar fi Red Velvet Smoothie și dovleac Spice Smoothie, este sigur să spun această carte ar putea fi atrăgătoare pentru non-suferinzi migrena prea.


Alegem aceste elemente bazate pe calitatea produselor, precum și lista de argumente pro și contra pentru fiecare pentru a vă ajuta să stabiliți care va funcționa cel mai bine pentru tine. Suntem partener cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din veniturile atunci când cumperi ceva folosind link-urile de mai sus.