Publicat pe 22 February 2017

Cum sa faci o compresa rece, Plus Folosește și multe altele

Gheata poate reduce inflamatiile si ajuta la oprirea sangerarii. Frigul restricționează circulația sângelui, care, la rândul său, poate amorti durerea. Acesta poate ajuta, de asemenea, să limiteze orice învinețire.

Puteți păstra pachete rece instant în trusa de acasă de prim ajutor sau în mașină, în caz de urgență. comprese reci instant au substanțe chimice care activează atunci când stoarce pachetul.

De asemenea, puteți comprese reci cu materiale găsite chiar propria casă. Chiar dacă nu-ți place de gheață în băuturi, păstrând gheață suplimentar în congelator poate fi o idee bună. Asta deoarece gheața poate ajuta să faceți o compresă rece rapid, ușor și eficacitate.

Citiți mai departe pentru a afla totul despre când să folosească o compresa rece, cum să facă una, și pentru cât timp să-l folosească.

Pentru a face propria compresă rece, veți avea nevoie de:

  • gheață (sau legume congelate)
  • washcloth
  • apă
  • punga de plastic
  • prosop

Pasul 1: cuburi de gheata intr - un loc pungă de plastic. Puteți înlocui , de asemenea , de gheață , cu o pungă de alimente congelate. Cel mai bine este să utilizați legumele mai mici , astfel încât punga va sta bine pe pielea ta. Dacă trebuie să folosiți o pungă de alimente congelate, umple tăvi pentru cuburi de gheață între timp. În acest fel, aveți o copie de siguranță atunci când punga de alimente congelate dezgheață afară.

Puteți folosi , de asemenea , un prosop pentru a face o compresa rece , dacă nu aveți gheață :

  • Umeziți un prosop cu apă rece și puneți-l într-o pungă de plastic sigilabile.
  • Puneți punga în congelator timp de 15 minute.

comprese reci realizate din prosoape umede pot fi mai confortabil pentru zonele sensibile, cum ar fi ochii.

Pasul 2: Pornește un prosop sub apă rece și apoi înfășurați - l în jurul pungii de plastic de gheață. Puteți de asemenea , dip cârpă de spălare într - o baie de gheață , dacă nu crezi că e prea frig pe piele.

Etapa 3: Se introduce compresa de casă pe piele timp de până la 20 de minute.

Etapa 4: Se usucă zona cu un prosop după ce ați terminat. Puteți , de asemenea , tamponați pielea în timp ce țineți pachetul de gheață de pe tine. Gheața poate începe de topire destul de repede.

Reaplicati: Pentru umflarea, reaplicati compresa după două ore. Continuați să faceți acest lucru până la umflarea dispare.

Aceasta ajută la gheață prejudiciu în primele 48 de ore. Tratamentul imediat este mai bine.

Evitați utilizarea comprese reci pentru mai mult de 20 de minute la un moment dat. Cel mai bine este să alterneze între 20 de minute și 20 de minute pe off. Puteți păstra glazura de zile, dacă este necesar. Nu există nici o sumă stabilită de timp în care trebuie să se oprească. Cu toate acestea, ia în considerare a face o programare la medic, dacă nu vedeți o îmbunătățire în termen de 48 până la 72 de ore.

De asemenea, asigurați-vă că urmați ceilalți pași din sistemul RICE dacă aveți un prejudiciu:

Odihnă Evitați utilizarea zonei vătămate. face doar activități ca organism permite acest lucru.
Gheaţă Pune o compresa rece pe zona cât mai curând posibil. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației, sângerare și vânătăi imediat.
Comprima Înfășurați zona cu un bandaj. Păstrați un bandaj elastic în trusa de prim ajutor pentru acest lucru.
Ridica Păstrați prejudiciul de mai sus inima ta pentru a reduce umflarea. De exemplu, dacă un prejudiciu picior, pune jos cu piciorul pe partea de sus a unui teanc de perne. Puteți face același lucru cu un prejudiciu braț.

Puteți lua, de asemenea, un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) cum ar fi ibuprofen sau paracetamol. Luând AINS în timp ce folosind comprese reci pot ajuta la tratarea mai eficient durerea.

Mai mult: Cum de a trata o pleoapa umflată »

Puteți plasa o compresa rece oriunde pe corp, inclusiv ochii, partea inferioara a spatelui, frunte, și multe altele. Leziunile care nu sunt viața în pericol pot beneficia de multe ori de o compresa rece. Gheață poate ajuta la ameliorarea durerii de la:

comprese reci pot fi folosite pe ambele adulți și copii. Fiți atenți atunci când se utilizează pachete de gheata pe copii, deși. Ele nu pot fi în măsură să tolereze astfel de temperaturi scăzute. Este posibil să doriți să executați o cârpă se spală sub jet de apă rece și de a folosi că în loc.

Citește mai mult: Entorse vs. tulpini »

Utilizarea comprese reci este una dintre cele mai simple moduri de a trata un prejudiciu. Cu toate acestea, pot exista efecte secundare nedorite, dacă nu utilizați compresei în mod corespunzător.

Interdicții

  • Nu se aplica gheata direct pe piele. Se poate lipi de tine și arde, cauzând un prejudiciu în continuare.
  • Nu o singură zonă de gheață pentru prea mult timp. Acest lucru poate duce la degerături.
  • Nu utilizați o compresa rece pentru răni grave. Corpul tau poate suferi prea multe modificări de gheață pentru a servi nici un beneficiu.
  • Nu pune gheata pe zonele cu sensibilitate scăzută, cum ar fi de diabet zaharat sau sindromul Raynaud .

Pentru leziuni pe termen lung, cum ar fi artrita, iritatii cronice, și rigiditate constantă a articulațiilor, cel mai bine este de a utiliza caldura. Păstrați „regula șase săptămâni“ în minte: Pentru orice prejudiciu care a durat mai mult de șase săptămâni, stick cu căldură pentru a crește fluxul de sânge.

Toată lumea se confruntă cu leziuni musculare și dureri din când în când. Punerea împreună o compresă rece durează doar câteva minute și poate oferi adesea instant relief. Puteți face o compresa de la articole de uz casnic, inclusiv gheata, legume congelate ambalate în saci, sau chiar un prosop înghețat. Este, de asemenea, o idee bună de a păstra comprese reci în kit de prim ajutor în caz de urgență.

Păstrați lectură: tratarea durerii cu căldură și frig »