Publicat pe 12 April 2017

Singuratic? Nu esti singur

Știi sentimentul. Tu mergi pe stradă și vezi grupuri fericit de oameni vorbind și râzând împreună. Tu du-te on-line și a vedea poze cu grătarul de distracție prietenii au avut peste week-end.

În lumea de astăzi, se poate simți ca și cum toată lumea se distrează împreună - fără tine. Cu alte cuvinte, este ușor să se simtă singur. Și dacă o faci, este, de asemenea, ușor să crezi că ești singura persoană care se simte în acest fel. Dar tu ești departe de a fi singur. Mulți oameni, de toate vârstele și fundaluri, se confruntă cu singurătatea astăzi.

Singurătatea este un răspuns emoțional la sentimentul izolat sau fără companie. Există o mare diferență între a fi singur si de a fi singur. De exemplu, ai putea fi singur în apartamentul tău și se simt perfect de conținut. Sau ai putea fi în mijlocul unui partid mare și se simt foarte singur. Este vorba despre modul în care percepem lucrurile.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre singurătate și ceea ce se poate face.

Numărul mare de oameni care se confruntă cu singurătatea ridică întrebarea - de ce suntem atât de singur? In timp ce noi nu știm răspunsul la faptul că sigur, există mai multe motive posibile, cum ar fi:

  • Mai mulți oameni trăiesc singuri acum decât înainte. Această companie a redus la domiciliu ar putea afecta modul în care oamenii percep viata lor sociale.
  • Oamenii trăiesc mai mult. În1970, Media vietilor americani au fost 75 de ani pentru femei și 67 de ani pentru bărbați. În2014, Au fost 81 de ani pentru femei și 76 de ani pentru bărbați.
  • Noi lucrăm în mod diferit. În comparație cu anii trecuți, americanii moderni se concentreze mai mult pe munca decât pe relații.
  • Noi comunicăm în mod diferit. Comunicarea electronica este acum un pilon principal în societatea de astăzi. Acest lucru poate duce la contactul interpersonale reduse.
  • Noi folosim social media. Utilizarea social media poate afecta negativ unii oameni. De exemplu, în timp ce se poate oferi unele beneficii sociale pentru adolescenti, se poate face , de asemenea , să lemai puțin conținutcu viața lor socială. Pe de altă parte, mass - media sociale pot ajuta de fapt , adultii mai in varsta se simt mai conectat cu alte persoane. Se pare că impactul social media asupra singurătății depinde de persoana folosindu - l.
  • Grupurile noastre sociale se schimbă. Un studiu din 2009 Pew Research a constatat ca grupurile noastre sociale cheie sunt în scădere. Cu rețele sociale mai mici și mai puține contacte sociale, putem avea scăzut sentimente de conexiune socială.
  • Putem ști pur și simplu mai multe despre singurătate decât avem în trecut. Cu studii de creștere efectuate pe acest subiect, am putea fi doar realizarea gravitatea unei probleme care a fost în jurul pentru o lungă perioadă de timp.

Dar acestea sunt doar teorii. Avem nevoie de mai multe cercetari pentru a țintui orice cauze definitive.

Î:

De ce ne singuri?

A:

Acesta poate surprinde că singurătatea pare a servi unui scop important. Oamenii sunt animale sociale, iar istoria a demonstrat că vom reuși în societate atunci când lucrăm împreună. Ca și alte animale sociale, rețelele noastre de grup ne ajuta să supraviețuiască și să prospere.

Deci , singuratatea ne - ar putea încuraja să se alăture și să interacționeze cu ceilalți. Asta ne poate ajuta să reușească. Cercetarea a arătat că unitatea să aparțină este puternic la om - am mult timp să facă parte dintr - un grup. Forța negativă de singurătate, atunci când sunt combinate cu această unitate pozitivă să aparțină, ar putea ajuta să ne construim o societate puternică, de succes.

Echipa de Healthline Editorial Răspunsuri reprezintă opiniile experților noștri medicali. Întregul conținut este strict informativ și nu ar trebui să fie luate în considerare sfatul medicului.

Te simți singur acum și, din nou, ca cele mai multe dintre noi, nu poate avea un efect mult pe noi. Cu toate acestea, singurătate pe termen lung poate avea efecte grave asupra sănătății noastre și bunăstarea. Cu toate că nici una dintre aceste probleme sunt garantate să apară pentru oricine care se confruntă cu singurătatea cronică, ele arată că singurătatea este un risc pentru sănătate reală.

Câteva dintre efectele asupra sănătății pe care cercetătorii au găsit includ:

  • Creșterea tensiunii arteriale: adultii mai in varsta care sunt singuri au fost găsite mai susceptibile de a aveacreșterea tensiunii arteriale.
  • Slăbită sistemului imunitar si inflamatie a crescut: Cercetarea a arătat că singurătatea poate duce la un sistem imunitar slăbit, ceea ce înseamnă că ești la risc mai mare de boală sau infecție. S - a demonstrat , de asemenea , că singurătatea poate provoca inflamatie a crescut pe tot corpul. Inflamație prelungită a fost legata cu probleme de sănătate , cum ar ficancersi complicatii de boli de rinichi .
  • Creșterea depresie: Singurătatea a fost demonstrat de a creste simptome de depresie la adulti in varsta.
  • Efectele negative cognitive (mentale) la adulti in varsta: Adulți varsta de 65 de ani si mai in varsta se confrunta cu singuratatea au dovedit a avea un declin cognitiv de 20 la suta mai repede decat alti adulti aceeasi varsta care nu sunt singuri.
  • Somn de calitate slabă: Singurătatea poate provoca să avețisomn de calitate inferioară. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă dormi pentru o perioadă adecvată de timp, calitatea slabă a somnului poate provoca probleme în timpul zilei. Aceasta include senzație letargic sau cu mai puțină energie.
  • Risc crescut de deces: O revizuire a cercetarii a constatat ca persoanele cu relații personale mai puternice sunt cu 50 la suta mai putin probabil sa moara pentru orice motiv decât persoanele fără aceste relații puternice.

Singurătatea poate afecta pe oricine. Și cei mai mulți oameni se simt singuri, la un moment sau altul în viața lor. Chiar daca nu un grup a încolțit pe piață privind singurătatea, cercetarea în singurătatea sa concentrat pe anumite grupuri de persoane.

Singuratatea la adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă

O mare parte de cercetare singurătate a fost făcut pe adulții mai în vârstă, și pentru un motiv bun. Singurătatea poate avea efecte grave asupra fizice, mentale și emoționale bunăstarea a adultilor in varsta.

Dar , spre deosebire de ceea ce multi ar putea presupune, adultii mai in varsta par sa experimenteze mai singurătate decât alte grupe de vârstă. De exemplu, un studiu din 2010 AARP de adulti 45 de ani si mai in varsta a constatat ca de aproximativ 3.000 de oameni au studiat, un enorm 35 la suta descris ei insisi ca singur. Cu toate acestea, atunci când sunt clasificate în continuare în funcție de vârstă, același studiu a constatat ca 43 la suta din persoanele cu vârsta cuprinsă între 45 și 49 de ani au fost singuri, comparativ cu 25 la suta din cei cu varsta de 70 si mai in varsta.

Singuratatea la adolescenți și adulți tineri

Alte studii arata ca singuratatea plagi tineri in special. Un studiu din 2010 in Marea Britanie , a constatat că persoanele cu vârsta între 18 și 34 ani au fost afectate mai mult de singurătate decât persoanele cu vârsta peste 55 de ani. Adiţionalcercetare a constatat că singurătatea este comună în 80 la suta din persoanele cu varsta de 18 ani si mai tineri.

Adolescenți și alte adolescenți sunt în stadii delicate în lor dezvoltare personala. Încă formează identitatea lor, construirea de independență, și reglând mecanismele de adaptare ale acestora sociale. Ca urmare, acestea pot fi mai sensibili la presiunile sociale, inclusiv singurătate.Cercetătoriisunt îngrijorat de faptul că singurătatea adolescent ar putea duce la depresie , anxietate , și a redus satisfacția de viață mai târziu în viață.

Singurătatea de grup

În afară de vârstă, mulți alți factori pot avea un impact singurătate. Aceasta include sănătatea fizică. Persoanele cu boli cronice pot fiafectate de singurătate, Deoarece starea lor poate să-i în afară de alții. Acestea pot fi izolate prin grija de care au nevoie, sau limitări fizice le poate împiedica de a fi sociale. Ele pot simți , de asemenea , pus deoparte de alții prin însăși experiența bolii lor.

Factorii de mediu pot afecta, de asemenea, singurătatea. De exemplu, cercetarea a fost făcută pe singurătate înveterani, Cu accent deosebit asupra condițiilor , cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) , care poate crește singurătatea. Singurătatea a fost , de asemenea , explorate în imigranți, care se pot confrunta cu multe obstacole sociale atunci când aderarea la o nouă cultură sau societate.

Healthline chestionate 318 de persoane, atât pentru vizitatori noștri destinatari site-uri și buletine de știri, pentru a obține ia lor pe singurătate. O mare majoritate a celor care au răspuns au fost femei (69 la suta), si 62 la suta din respondenti au fost părinți. Oare respondenții sondajului se consideră singur? În general, am constatat că viața este bună pentru cele mai multe. Marea majoritate a oamenilor care au răspuns (77 la suta) se considerau mai puțin singur decât restul populației. Cu toate acestea, că lasă încă unul din patru persoane care se consideră a fi lonelier decât majoritatea.

Este important de remarcat faptul că sondajul nostru a inclus doar o mică piscină de oameni, și, astfel, rezultatele noastre nu reflectă întreaga populație. Un bazin de studiu mult mai mare este necesar pentru rezultate mai precise.

Share on Pinterest

Singurătatea poate fi un lucru dureros și chiar dăunătoare pentru a experimenta. În plus, se simt singuri poate duce de fapt la un comportament antisocial, ceea ce face mai greu pentru a se conecta cu alții. Dar asta nu înseamnă că nu putem scăpa de singurătate.

Remediul singurătatea este în creștere conexiuni sociale semnificative. Cu alte cuvinte, relații cu oameni prețuim - relații care ne fac să se simtă îngrijiți și înțeles.

Trucul este de a face ca prima mutare. Iată câteva sugestii utile pentru a moduri de a începe.

Moduri de a conecta

  • Spune „da“ la oportunități sociale. Ieși afară și a vedea prietenii sau întâlni altele noi, chiar dacă preferi să stai acasă cu o carte bună.
  • Voluntar. Construirea legături cu alte persoane prin voluntariat este o modalitate de a combate singuratatea dovedit.
  • Fă o plimbare. Noțiuni de bază în natură a fost demonstrat pentru a usura simptomele de depresie, care poate fi un produs de singurătății.
  • Adoptarea unui animal de companie. Un câine, o pisică sau orice mic animal poate oferi companie , care poate fi surprinzător de benefice. Și un câine are un avantaj suplimentar - se poate obține mersul pe jos te afară, în cazul în care vă puteți întâlni alți proprietari de câini.
  • Ajunge la alții în aceeași barcă. De exemplu, dacă aveți o boală cronică, se alăture unui grup de sprijin pentru persoanele cu această condiție. Cel puțin, știi că vei avea ceva în comun pentru a vorbi despre! Healthline oferă mai multe resurse online pentru persoanele cu afectiuni cronice. Puteți găsi link - uri la pagina noastră de resurse singurătate .
  • Dau seama că nu ești cu adevărat singur. Dacă te simți singur, poate fi ușor să te bată cu privire la aceasta. Doar amintiți - vă, multe alte persoane sunt prea singur, și nimeni nu trebuie să fie! Doar lua primul pas, și veți fi pe cale de a găsi următoarea prieten.

Și pentru ajutor mai specific, consultați „ Cum se face cu Singuratatea în lumea de azi: Opțiuni pentru asistență .“ În acest articol, am compilat o listă extinsă de resurse online utile. Aceste site - uri vă poate indica în direcția de conectare cu oameni vii reale , în timp real. Și asta este motivul pentru care suntem în căutarea - conexiunea umană.