Publicat pe 16 May 2018

Cum Pentru a opri masturbeaza: Tehnici de care locul de muncă

Masturbarea este o parte normala a sanatatii sexuale. Este o activitate distractiva, care poate fi o modalitate sigură de a explora sexualitatea și auto-plăcere.

Cu toate acestea, în cazul în care masturbarea vă împiedică îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi sau interferează cu munca sau responsabilitățile dvs., acesta poate fi timp pentru a încerca să creeze o relație mai bună cu activitatea.

Ceea ce este important de reținut este faptul că masturbarea nu este rău. Nu va provoca reacții adverse. De fapt, acesta poate fi destul de benefică . Totuși, dacă e te deranjează, renunti sau tăiere înapoi este posibil. Iată cum.

Când se masturbeaza este o problemă

masturbarea este comun. Oamenii care sunt în relații sexuale satisfăcătoare cu un partener masturbeze. Oamenii care nu se află într-o relație masturbeze. Persoanele care nu au o viata sexuala placuta, de asemenea, se masturbeze. Pentru majoritatea oamenilor, masturbarea este o activitate normală.

Ocazional, masturbarea poate deveni problematică. Acest lucru se întâmplă atunci când:

  • nu poate controla nevoia de a se masturbeze
  • săriți peste locul de muncă, școală sau funcții sociale, astfel încât să pot masturba
  • planificați-vă ziua în jurul valorii atunci când se poate masturba

Cum de a opri masturbeaza

A învăța să se oprească masturbarea este un proces. Trebuie să depășească pornirile și comportamentele care le-ați practicat de luni de zile, eventual ani. Acest lucru poate lua timp. Dar este posibil.

Ca și în orice alt tip de comportament se simte de sub control, te recalificarea sa nu se masturbeze necesită o serie de pași și strategii. Acestea pot include următoarele abordări.

Găsiți un terapeut

Când sunteți gata să dezvolte o relație sănătoasă cu masturbarea sau pentru a opri în întregime, discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot referi la un consilier, psiholog sau psihiatru, care este specializat în domeniul sănătății sexuale.

Pentru a găsi un terapeut de sex local, vizita Asociatiei Americane de Sexualitatea cadre didactice, consilieri, și terapeuți (AASECT) .

Acești specialiști sunt instruiți pentru a ajuta persoanele cu probleme de sanatate sexuala, cum ar fi a ta și poate oferi recomandări.

fii sincer

Masturbarea poartă de multe ori un stigmat. Unele tradiții religioase, culturale și spirituale masturbarea asociază cu imoralitate sau păcat.

Masturbarea nu este nici rău, nici imoral. Este normal și sănătos. Dacă te simți vinovat sau supărat pentru că te masturbezi, spune terapeutul sau medicul dumneavoastră. Este foarte important ca voi doi ajunge la rădăcina sentimentele tale pentru a le putea depăși.

Nu vă grăbiți

Terapia nu este un magazin one-stop. O singură vizită este un pas spre ajutor, dar trebuie să vă așteptați să vedeți un terapeut care este specializat in domeniul sanatatii sexuale timp de câteva săptămâni sau luni.

Pe măsură ce continuă să se întâlnească și să vorbească, veți începe să se simtă mai confortabil. Acest lucru vă poate ajuta să fie mai onest și viitoare cu privire la sentimentele și comportamentele tale.

Stai ocupat

Păstrarea un program complet va reduce în jos, pe oportunitatile pe care le au pentru masturbare. Găsiți activități care sunt auto-liniștitor, angajarea, sau interesant.

Acest lucru poate include exerciții, mindfulness, yoga, descoperind un nou hobby, făcând întâlniri cu prietenii pentru cină, sau explorarea unor noi muzee sau expoziții. Când vă păstrați ocupat, va reduce oportunitățile pentru masturbare.

Ai grija de corpul tau

O dieta sanatoasa si exercitiile fizice sunt bune pentru corpul în multe feluri. Pentru cei care încearcă să oprească masturbeaza, un nou accent pe grija pentru tine poate diminua dorinta sau oferi o motivație de a rezista. Acesta poate oferi, de asemenea, un nou accent pentru energia si eforturile tale.

Elaborarea unor strategii

Cu ajutorul medicului dumneavoastră sau terapeut, identifica timpii probleme. Poate te masturbezi seara înainte de culcare. Poate te masturbezi la duș în fiecare dimineață.

Dacă se poate identifica când este cel mai probabil sa se masturbeze, tu și medicul dumneavoastră poate veni cu planuri și activități pentru a depăși nevoia și comportamentele învățate.

Găsiți un grup de sprijin

Responsabilitatea este importantă pentru oricine încearcă să modifice comportamentul care se simte de sub control. Acesta poate ajuta, de asemenea, să dezvolte noi comportamente. Grupurile de sprijin sunt disponibile pentru persoanele cu out-of-control al comportamentului sexual.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau terapeut în cazul în care există un grup de sprijin în zona dumneavoastră. De asemenea, grupurile de suport online pot fi de ajutor pentru persoanele care nu se pot întâlni cu grupuri tradiționale de suport în persoană.

Limitati timpul singur

Perioada de pauză poate fi dificil pentru oamenii încearcă să remodeleze comportamente. Încercați să se mute activitățile în mod normal, te-ai efectua singur într-un spațiu mai publice.

De exemplu, dacă vă place sa ma uit la sport, du-te la un bar sportiv sau pub în loc să stea acasă. Dacă sunteți așteaptă cu nerăbdare noi episoade ale unui spectacol, o petrecere de vizionare, astfel încât prietenii vin la casa ta.

Purtați haine suplimentare pe timp de noapte

Lenjerie de corp oferă doar o barieră fizică ușoară între tine și organele genitale. Dar frecarea sau atinge-te pe timp de noapte poate fara minte, va incurajam sa masturbezi. Purtați un strat suplimentar de îmbrăcăminte sau două pentru a reduce senzația dacă te-te freca.

Nu te mai uita pornografia

Stimularea de pornografie ar putea fi prea puternic pentru a depăși. Luați măsuri pentru a vă împiedica să accesați pornografie.

Arunca orice filme, reviste sau alte tipuri de conținut. Mutați computerul într-o cameră publică în casă, astfel încât să nu poate fi singur atunci când îl folosiți. Puteți instala, de asemenea, software-ul de blocare porno. Mai important, de a identifica ceea ce este funcția de utilizare dvs. porno.

Fii răbdător

Comportamentul care se simte de sub control nu formează peste noapte, și nu se termină peste noapte, fie. Fiți răbdători cu procesul. Aderarea la rezultatul final și de a înțelege s-ar putea lovi niște pietre de poticnire de-a lungul drum. Determinarea puteți vedea prin greșelile inevitabile și luptele.

Linia de jos

Masturbarea este o activitate sănătoasă, normală. Pentru unii oameni, cu toate acestea, ea poate începe să interfereze cu viața și activitățile de zi cu zi. Deși nu există efecte secundare fizice masturbeaza frecvent, aceasta poate interfera cu munca, la școală și relații.

Dacă acest lucru se întâmplă cu tine, de învățare pentru a opri sau reduce din nou pe masturbare poate ajuta să aveți o relație sănătoasă cu această activitate sexuală.

Găsiți ajutorul de care aveți nevoie să se simtă mai mult in controlul asupra sanatatii sexuale. Nu fi descurajat în cazul în care procesul este dificil. Stai concentrat și ajunge pentru ajutor de la un profesionist de îngrijire a sănătății, care este instruit în sexualitatea umană.

Etichete: Sănătate,