Publicat pe 10 November 2017

Picioare grele: cauze, factori de risc, de relief

picioare grele sunt adesea descrise ca picioarele care se simt ponderat, rigid, și obosit - ca și în cazul în care picioarele sunt greu pentru a ridica și a merge mai departe. S-ar putea simți aproape ca și cum ai glisând în jurul valorii de un sac de 5 lire de făină.

O varietate de condiții poate produce acest sentiment. Primul pas spre ușurarea este determinarea cauzei de bază.

picioare grele pot fi cauzate de o colecție amplă de tulburări. Acestea includ următoarele:

Varice

Acestea sunt vene, de obicei la nivelul picioarelor și picioarelor, care devin mărite și să ia pe un accidentat, înnodată aspect. Varice apar adesea:

  • pe masura ce imbatranim
  • în timpul sarcinii (datorită hormonilor fluctuante și presiunea tot mai mare a uterului)
  • în timpul altor evenimente hormonale, cum ar fi menopauza
  • în cei care sunt obezi
  • în cei care au un istoric familial de conditie
  • în cei care au ocupații care necesită o mulțime de picioare și de relaxare, care are un impact de circulație

Venele devin mărite atunci când încep să-și piardă elasticitatea și valvele devin slăbit, permițând sângelui, care ar trebui să fie recirculate prin corp la piscina în picioare. Acest sânge comasate poate face picioare simt grele si obosit.

Asa cum multi ca 23 la suta dintre adulti din Statele Unite au varice. Ele apar mai frecvent la femei decât la bărbați.

boala arteriala periferica (PAD)

Aceasta este de fapt o forma de boli cardiovasculare , care apare atunci cand depozitele grase construi în pereții arterelor, îngustarea acestora. In timp ce PAD pot apărea oriunde, aceasta afecteaza cel mai adesea picioarele. Fără a circula suficient sânge, picioarele se pot simți obosit, crampelor și achy. Aceste simptome sunt unul dintre primele semne ale PAD.

Aceleași lucruri care cauzează acumularea gras în alte artere le provoca la nivelul picioarelor, de asemenea. Nivel ridicat de colesterol , fumatul, diabetul, și hipertensiunii arteriale sunt factori de risc de top. National Heart, Lung, and Blood Institute constată că8-12,000,000 Americanii au PAD.

Sindromul supraantrenarea (OTS)

Sportivii sunt în mod constant eforturi pentru a îmbunătăți performanța lor. Dar când se antrenează în exces, fără a da timp organismului pentru a recupera, ele pot avea o serie de probleme legate de sănătate, inclusiv picioare grele.

Când te „se întinde dincolo“, ceea ce înseamnă că împinge doar un pic mai greu decât ceea ce crezi că ești capabil de zi după zi, mușchii nu au timp să se repare singuri. Picioarele grele sunt o plângere comună la sportivi - în special alergători și bicicliști.

stenoza lombara spinarii

Aceasta se referă la o îngustare a coloanei vertebrale . Atunci când se întâmplă acest lucru îngustarea, vertebre (oasele coloanei vertebrale) și discuri (care stau între fiecare vertebră și absorb impactul) pot ciupi canalul spinal, cauzand durere. In timp ce durerea poate afecta partea inferioara a spatelui, de asemenea , poate avea loc în picioare, cauzând slăbiciune, amorțeală, și greutate.

Unii factori de risc includ:

  • fumat (compuși din țigările pot restricționa vasele de sânge)
  • vârstă (spinal îngustării coloanei poate rezulta în mod natural în timpul procesului de îmbătrânire)
  • obezitate (exces de greutate accentuează întregul corp, inclusiv a coloanei vertebrale)

Sindromul picioarelor nelinistite

Această condiție este marcată de o senzație de disconfort la nivelul picioarelor - adesea descrise ca dureri, pulsatila si crawling - care are loc în repaus. Este eliberat cu mișcarea. Cauza nu este cunoscută, dar cercetătorii cred că există o componentă genetică precum și o disfuncție în modul în care creierul procesează semnalele de circulație.

Persoanele cele mai expuse riscului sunt cei care:

  • fum și bea alcool
  • ia anumite medicamente care alterează substante chimice din creier
  • ia medicamente la rece
  • sunt gravidă
  • au leziuni ale nervilor

Există , de asemenea , pare a fi o asociere puternică între fibromialgie , o afectiune care provoaca dureri cronice musculare si oboseala, si picioarelor neliniștite. Cercetarea sugereaza ca persoanele cu fibromialgie sunt10 ori mai multe sanse de a avea sindromul picioarelor neliniștite.

Persoanele cu picioare grele le descrie ca:

  • achy
  • obosit
  • crampy
  • rigid

picioare grele pot apărea, de asemenea:

  • umflate (din cauza problemelor circulatorii)
  • denivelat (din cauza varice)
  • cu răni care sunt lente pentru a vindeca (pielea are nevoie de o aprovizionare corespunzatoare de sange pentru a vindeca)
  • pal sau albăstrui (datorită săraci circulație)

Toată lumea trăiește sentimentul de picioare grele de fiecare dată într-un timp. Este posibil să fi așezat prea mult sau prea lucrat din greu.

Dar când sentimentul este mai mult decât ocazional sau simptomele sunt stanjenitoare, ar trebui să vedeți cu siguranta medicul dumneavoastră. Se vor uita la istoricul medical, întrebați despre simptome, și de a face orice teste necesare pentru a indica o cauza.

De exemplu, pentru a ajuta la diagnosticarea PAD, acestea pot sugera să aveți o ecografie pentru a vedea cum sange curge prin artere.

Există o mulțime puteți face pentru a ajuta la ameliorarea durerii și achiness este posibil să aveți.

  • Pierde în greutate, dacă este necesar. Obezitatea poate duce la varice precum diabetul si acumularea de depozite de grasime in artere, blocarea fluxului sanguin.
  • Renunțe la fumat. Fumatul este un factor de risc pentru mai multe condiții care cauzează picioare grele.
  • Ia zile libere de la efort fizic intens.
  • Ridica picioarele aproximativ 6 până la 12 inch deasupra nivelului inimii tale. Acest lucru ajută sânge care este comasate în picioarele să se scurgă afară la restul corpului. Masarea piciorul este un bonus.
  • Purtati ciorapi de compresie pentru a ajuta la promovarea fluxului sanguin.
  • Fii activ. O modalitate eficientă de a controla greutatea, scăderea colesterolului și a îmbunătăți circulația este de a fi activ. Veți avea nevoie pentru a satisface rutina de antrenament la nivelul tau de fitness și asigurați-vă că pentru a obține îndrumare de la medicul dumneavoastră.

Cumpara ciorapi de compresie acum.

Deoarece picioare grele sunt un simptom al unor afecțiuni grave, este important să caute tratament. Odată ce știi ce cauzează picioarele să se simtă grele și de a dezvolta un plan de tratament, ar trebui să fie capabil de a controla durerea și de a trăi o viață normală, sănătoasă.