Publicat pe 14 August 2018

Când ai avut prea mult: Simptome Hangover și căi de atac

Mahmureala sunt aspre. Și cu cât bei o noapte înainte, cele mai severe simptome dvs. mahmureala s-ar putea simți în dimineața de după.

Cele mai multe ori trebuie doar să bea apă, mânca unele alimente, și merge off. Dar dacă ai avut prea mult să bea, ar putea fi afecta corpul dumneavoastră și trebuie să consultați medicul dumneavoastră pentru tratament.

Să ne uităm la modul în care să-i spuneți diferența dintre o mahmureala usoara, temporara pe care le poate trata la domiciliu și una care ar putea avea nevoie de unele îngrijiri medicale suplimentare.

Fiecare dintre aceste 10 simptome comune provine dintr-un răspuns fiziologic la prezența alcoolului în digestiv și sistemele urinare, în special în stomac, rinichi și fluxul sanguin.

Alcoolul se extinde (dilată vasele de sânge). La început, acest lucru poate fi benefic, ceea ce face sa te simti relaxat ca tensiunea arterială scade.

Dar , după câteva băuturi, inima ta începe de pompare mai repede, iar vasele de sange nu se pot extinde suficient pentru a se potrivi tot sângele. Aceasta presiune suplimentara poate cauza dureri de cap . Vasodilatația a fost de asemenealegate de migrene.

Alcoolul are un Whammy dublu de pe burtă : câteva băuturi pot face nu numai stomacul produce mai mult de acid, dar , de asemenea , păstrați stomac de la golire. Acest lucru se poate face să vă simțiți rău și induce stare de vomă.

Alcoolul poate direcționa fluxul de sânge mai greu pentru zonele din pancreas cunoscut sub numele de insule. Acest lucru face ca pancreasul săface mai multă insulină, Ceea ce poate face dvs. picătură de zahăr din sânge. Acest lucru se poate face sa te simti epuizat, obosit și slab.

Alcoolul poate interfera cu ciclul de somn.

Când bei, organismul se adapteaza la alcool în sistemul dvs., în scopul de a menține o normală 8 (ISH) ciclu -hour de somn. Dar corpul tău elimină, în general, întreaga cantitate de alcool din sistemul dvs. după cinci până la șase ore, dar încă rămâne ajustat la prezența alcoolului.

Acest „ efect de rebound “ întrerupe somn profund, rapid-ochi-mișcare (REM), care poate face să vă simțiți mult mai obosit a doua zi.

Alcoolul este un diuretic. Acest lucru înseamnă că te face să fac pipi mai des decât de obicei, ceea ce se poate scurge rapid corpul dumneavoastră de lichid precum și minerale importante și vitamine.

Pe măsură ce pierzi fluid prin urinare frecventă, vei deveni din ce în ce deshidratat și extrem de sete , ca rezultat, mai ales dacă bei într - un mediu cald , care te face sa transpiri, de asemenea.

Alcoolul este cunoscut pentru a crește ritmul cardiac. Cu cat bei mai mult, cu atât mai mult inima ta va răspunde.

Un studiu 2018 de 3.000 de participanți de Oktoberfest din Munchen, Germania, a constatat că un nivel ridicat de alcool, mai ales la persoanele mai tinere, sunt asociate cu simptome cum ar fi tahicardie sinusală . Acesta este un ritm cardiac peste 100 de bătăi pe minut, ceea ce este cu mult peste ritmul cardiac mediu.

De asemenea, studiul a sugerat ca o crestere a ritmului cardiac pe măsură ce bea mai mult alcool, iar aceste creșteri pot crește riscul de aritmie , bătăi neregulate ale inimii.

Amețeli este un simptom comun al deshidratării , care vine cu o mahmureala. Când ești deshidratat, tensiunea arterială scade, ceea ce limitează fluxul de sânge la creier și provoacă amețeli.

Consumul de alcool etilic, mai ales dacă sunteți deja deshidratat sau de a deveni deshidratat, se poate face mai greu să se concentreze pe anumite sarcini, să reacționeze în situații de, și să ia decizii.

Fluctuațiile de zahăr din sânge, care însoțesc consumul de alcool poate duce la stari negative, care ar putea fi reprezentate de anxietate si furie, precum și instabilitate starea de spirit. Acest lucru poate avea loc atât în ​​timpul și după ce a băut.

Băutură poate afecta , de asemenea , starea ta de spirit , dacă aveți deja o stare de sănătate mintală sau de a folosi alcool ca un mecanism de adaptare pentru sănătatea ta emoțională. Un studiu 2017 a constatat că mulți oameni raport sentiment mai agresive sau chiar simt o cantitate copleșitoare de emotii atunci cand bea, mai ales dacă au avut unele dependența de alcool.

Poate simti mult mai putin de alerta, mai puțin capabil să-și amintească lucruri, și mai puțin în măsură să ia decizii logice atunci când ești mahmur. A2017 studiu a constatat că aceste aspecte ale funcției cognitive au fost toate foarte afectate in timpul unei perioade de simptome mahmureala.

În primul rând: Bea apă! Multe dintre simptomele mahmurelii rezulta din deshidratare.

Iată câteva sfaturi pentru a se rupă înapoi rapid de la o mahmureala:

  • Mânca. Alcoolul poate scadea nivelul zahărului din sânge . Completați pe carbohidrati, cum ar fi biscuiti sau paine, pentru a normaliza de zahăr din sânge. Mananca alimente ambalate cu vitamine, cum ar fi ouă, pește, nuci si avocado, pentru a ajuta la completa substanțele nutritive epuizate. Nu se poate păstra produsele alimentare în jos? Sip pe un bulion de legume subțire.
  • Ia medicamente durere (dar nu Tylenol). Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen (Advil) sau aspirina, pot ajuta la toci dureri. Doar evita acetaminofen (paracetamol). Aceasta poate provoca leziuni hepatice atunci când luate în tandem cu alcool.
  • Nu încercați „părul de câine“ metoda. Având alcool atunci cand esti mahmur poate face simptomele mai rau sau pur si simplu plictisitoare simptomele pe scurt , înainte de a veni înapoi.

Check out aceste soluții suplimentare susținute-științifice pentru mahmureala.

Cât de mult ai nevoie pentru a bea pentru a provoca o mahmureala depinde de mulți factori. Unii oameni ar putea avea nevoie doar una sau două băuturi să se îmbete și să se simtă mahmur a doua zi. Altii pot bea mult mai mult si sa se simta simptome minime dupa aceea.

Ați putea construi o toleranta la alcool , dacă bei suficient de consistent. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul dumneavoastră învață să se adapteze la prezența alcoolului și a produce mai multe enzime pentru a descompune alcool în sistemul dumneavoastră.

Alți factori care afectează cât de mult alcool puteți tolera includ:

  • Vârstă. Corpul tau poate deveni mai puțin capabil de a metaboliza alcoolul pe masura ce imbatranesc. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră conține mai puțin volum total de apă pentru a dilua alcoolul în sistemul dumneavoastră.
  • Genetica. Unii oameni au o gena care face ca organismul lor mai puțin capabil de a metaboliza anumite substanțe în alcool, astfel încât acestea să nu mai poată avea o băutură înainte de a se confrunta cu simptome de disconfort , cum ar fi înroșirea pielii sau nas înfundat.
  • Greutate. Mai grele sunteți, cu atât mai mult poate dura pentru tine de a simți efectele alcoolului . Acest lucru se datorează faptului că aveți mai mult volum organism prin care alcoolul poate difuza.

Băut prea mult poate provoca intoxicații cu alcool. Acest lucru afectează multe dintre funcțiile normale ale corpului, cum ar fi respirația, reglarea temperaturii și a ritmului cardiac. Intoxicații cu alcoolpot fi mortale sau au consecințe grave pe termen lung.

Cereți asistență medicală de urgență, dacă cineva sau bei cu exponate oricare dintre următoarele simptome:

  • senzație de dezorientat
  • a varsa
  • având convulsii
  • piele palidă, albăstruie
  • respirație lent (inhalarea si expirand la mai puțin de opt ori pe minut)
  • respira neregulat (merge 10 secunde sau mai mult între fiecare respirație)
  • senzație de frig anormal
  • pierderea conștienței și în imposibilitatea de a se trezi

Bea apă și să mănânce alimente pentru a elimina dvs. de blues mahmureala.

Este posibil pentru a reduce simptomele mahmurelii prin consumul de alimente și bea multă apă în timp ce consumul de alcool, dar nu numai atât de mult vă puteți face pentru a evita una.

Limitarea cât de mult alcool consumata la un moment dat este cel mai eficient mod de a reduce la minimum posibilitatea unei mahmureala. Și să încerce să bea cu oamenii din jurul tău. Este o idee bună de a avea pe cineva la îndemână pentru a vă anunța dacă te poate consuma prea mult.