Publicat pe 3 July 2019

Acest Dancer Sarcina este un corp pozitivitatea Warrior

 

de dans femeie gravidăShare on Pinterest
Foto: Instagram: @ takkies7

Pentru mulți, senzație de fericire #bodypositive de-a lungul întregului sarcinii poate fi o provocare. Există schimbări masive care experiențele corpului variind de la schimbari hormonale la cresterea in greutate la eruptii cutanate. Exercitarea când sunteți gravidă este unul dintre cele mai bune moduri de a rămâne puternic, atât fizic cât și mental.

Desigur, modul în care alegeți să lucreze în timp ce în creștere un copil este diferit pentru fiecare femeie. Pentru Nkateko Maswanganye, este vorba de dans. Mama-a-fi - care , de asemenea se întâmplă să fie un instructor coregraf și de fitness - a dansat drumul de la trimestru la trimestru. Ea a postat recent un videoclip pe ea o bandă de alergare, sportive o strălucire de maternitate și unele mișcări netede - totul setat la canelurile „ Knack Am “ de către Yemi Alade.

Și a primit o mulțime de dragoste de la mame si altii peste tot pe internet:

Deci, cine este această mama radiantă? Nkateko este un dansator din Africa de Sud , care trece prin porecla „Takkies.“ Ei cont Instagram este plin de clipuri video-simt bine dans, autoportrete, și citate de inspirație pentru alte femei gravide.

„Vreau ca femeile să fie încrezătoare în propria lor piele, să fie suficient de curajos să își asume riscuri care le va duce la nivelul următor“, a scris ea, alături de un film de antrenament. „Deoarece femeile suntem puternici și putem face orice ne-am pus mintea la. Ai încredere în tine și cel mai important #DoYou „.

Stil de viață și de încredere în sine fotografii active ale Nkateko sunt o sursă de inspirație pentru femeile care se străduiesc să facă alegeri inteligente, în condiții de siguranță pentru ei înșiși și copiii lor. Ea dovedește că indiferent dacă este jogging, yoga, sau hip-hop, care lucrează în timpul sarcinii poate fi atât de sănătos și plin de bucurie.

Cardio pentru mame-to-be

Dansul este o formă minunat de cardio care arde calorii si stimuleaza endorfinele care induc fericire. Se poate atenua durerile de spate, reduce balonarea, stăvili greutate suplimentară inutilă, și de a ajuta sa dormi mai bine.

Daca dansul nu este lucru și căutați idei despre cum să rămână în formă în timpul sarcinii, aplicații cum ar fi Sarcina antrenament Astăzi și gravide și FIT! poate ajuta.

Desigur, cu orice cardio sau exercitiu, femeile insarcinate ar trebui întotdeauna să se concentreze asupra siguranței în primul rând . Opriți -vă dacă vă simțiți deshidratat, prea cald, sau au orice scurgeri vaginale, sângerări sau dureri abdominale sau pelviene.