Publicat pe 3 July 2019

Fibroamele Dieta: Poate Unele alimente ajuta micsorati sau elimina Fibroi

Fibroamele sunt excrescente inofensive in uter. Ei se numesc , de asemenea , fibrom uterin, mioame, si leiomioame.

Fibroamele nu sunt canceroase sau care pun viața în pericol, dar ele pot provoca uneori complicații și probleme de sănătate.

Fibroamele formează în și în jurul zidurilor uterine. Sunt făcute din mușchi și alte țesuturi. Ele pot fi la fel de mici ca o sămânță sau să crească mai mare decât o minge de tenis. Este posibil să aveți mai multe fibroame sau doar unul.

Medicii nu stiu exact ce cauzeaza fibroame. Fiind supraponderali sau obezi creste riscul de , la fel ca avand un nivel scazut de anumite tipuri de substanțe nutritive.

răspândire

Aproape 80 la sutadintre femei au fibrom in timpul vietii lor. Această condiție poate fi, de asemenea genetice. Ești la risc mai mare în cazul în care mama sau sora ta are fibrom.

Fibroamele pot provoca simptome și complicații, cum ar fi:

  • durere
  • sangerari abundente menstruale
  • constipație
  • anemie
  • dificultăți în obținerea gravidă
  • avorturi spontane

Cu toate acestea, numai 20 la 50 la sutaa femeilor cu fibrom au simptome. În cele mai multe cazuri, nu este necesar un tratament. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda de așteptare și vizionarea pentru a vedea daca fibroamele merge departe pe cont propriu.

In timp ce produsele alimentare nu se pot trata sau preveni fibrom, dieta de zi cu zi și stilul de viață poate juca un rol in reducerea riscului. Dieta poate ajuta la hormoni de echilibru care pot declanșa aceste creșteri. Anumite alimente pot ajuta, de asemenea usura simptomele fibromului.

Există o serie de modificări pe care le puteți face, care ar putea ajuta la reducerea riscului pentru fibrom.

Urmează o dietă mediteraneană

Adăugați o multime de legume proaspete și fierte verzi, fructe proaspete, legume și pește farfurie. O dieta mediteraneana este o modalitate de a face acest lucru. Cercetările arată că consumul de aceste alimente in mod regulat poate ajuta la reducerea riscului pentru fibrom. Pe de altă parte, consumul de carne de vită, șuncă, carne de miel, și alte tipuri de carne rosie poate creste riscul.

Consultați ghidul începătorului pentru dieta mediteraneană pentru sfaturi și un plan de masă.

Taie din nou pe alcool

Băut orice tip de alcool poate crește riscul de fibrom. Acest lucru se poate întâmpla, deoarece alcoolul creste nivelul de hormoni necesare pentru fibrom sa creasca. Alcoolul poate declanșa, de asemenea, inflamație.

Un studiu a constatat ca femeile care beau una sau mai multe beri pe zi a crescut riscul lor cu mai mult de 50 la suta . Evita sau limita de alcool pentru a ajuta la reducerea riscului.

Balanța de estrogen

Estrogenul este un hormon important pentru fertilitate sanatoasa atat la femei cat si barbati. Cu toate acestea, prea mult estrogenpoate creste riscul de fibrom sau a le face mai rău.

Multe tratamente pentru fibrom acționează prin scăderea nivelului de estrogen. Alte modalități de a echilibra nivelul de estrogen includ:

  • Pierzând greutate. Obezitatea și excesul de greutate creste riscul de fibroame. Celulele adipoase face mai mult estrogen, astfel încât pierderea in greutate poate ajuta la prevenirea sau incetini cresterea fibroamelor.
  • Evitarea substanțelor chimice hormon-perturbarea. Produse chimice naturale și sintetice pot da peste cap echilibrul endocrin, creșterea nivelului de estrogen. Aceste substanțe chimice pot infiltra in corpul tau prin piele si alimente. Evitați să vină în contact cu substanțe chimice găsite în:
    • îngrășăminte
    • pesticide
    • materiale plastice, cum ar fi BPA
    • acoperiri se lipeasca pe vase
    • produse ignifuge
    • coloranți
    • vopsele
    • unele produse de îngrijire personală

Tensiune de sange scazuta

Cercetările arată că un număr mare de femei cu fibrom severe au , de asemenea , tensiunea arterială ridicată . Sunt necesare mai multe cercetari pentru a afla dacă există o legătură.

Echilibrarea tensiunii arteriale este vital pentru starea generala de sanatate. Încercați aceste sfaturi:

  • A se evita sare adăugată. aroma alimentelor cu ierburi și alte mirodenii în loc.
  • Limită de mare sodiu alimente procesate și ambalate.
  • Verificați tensiunea arterială de zi cu zi, cu un monitor de acasă.
  • Fă sport regulat.
  • Pierde în greutate, mai ales in jurul taliei.
  • Evita sau limita de alcool.
  • Creștere de potasiu prin consumul de o majoritate de plante la fiecare masă.
  • Renunțe la fumat și de a evita fumatul pasiv.
  • Dacă aveți hipertensiune arterială, ia medicamente prescrise.
  • Consultați medicul dumneavoastră pentru controale regulate.

Ia destul de vitamina D

Vitamina D poate ajuta la reducerea riscului de fibrom cu aproape 32 la suta. Corpul tau face ca acest „vitamina soarelui“ in mod natural atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui. Dacă ai pielea mai inchisa sau trăiesc în zonele cu climă mai rece va fi mai probabil să fie deficitară.

Suplimentele pot ajuta ridica nivelul, împreună cu alimente, cum ar fi:

  • galbenusuri de ou
  • lapte, brânză și produse lactate fortificate
  • cereale fortificate
  • suc de portocale fortificat
  • pește gras, cum ar fi somon, ton, macrou
  • ulei de ficat de cod

O notă despre fumat si dieta

Consumul de fructe și legume viu colorate este bun pentru starea generală de sănătate. alimente roșu, galben, portocaliu si sunt bogate in antioxidanti. Aceste substante nutritive pot ajuta să vă protejați de boli, inclusiv unele tipuri de cancer.

Cu toate acestea, un studiu a constatat că aceste alimente nu reduce riscul de fibrom. La fumatori, acestea pot crește chiar și riscul. Sunt necesare cercetări suplimentare despre motivele pentru care acest lucru s - ar putea întâmpla. În orice caz, fumatul este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră și poate crește riscul de fibrom.

Dieta singura nu poate trata fibroame. Cu toate acestea, un regim alimentar echilibrat poate ajuta, de asemenea, usurinta unele simptome fibromului și complicații. Anumite alimente pot ajuta la creșterea fibromului lentă, în unele cazuri.

Fibră

alimente bogate in fibre ajuta la pierderea in greutate si hormoni de echilibru. De asemenea, acestea contribuie la menținerea nivelului de zahăr din sânge de echilibru. Din aceste motive, fibre poate ajuta la prevenirea si incetini cresterea fibroamelor. Adăugați aceste alimente integrale pentru dieta ta:

  • fierte si legume crude
  • fierte, și fructe crude uscate
  • întregi de pâine de cereale și paste făinoase
  • legume crucifere
  • ovăz
  • linte
  • orz
  • fasole

Potasiu

Potasiul ajuta la contracararea efectelor sare tensiunii arteriale echilibru. Adăugați aceste alimente bogate in potasiu la dieta ta de zi cu zi:

  • avocado
  • banane
  • citrice
  • pepene galben
  • varza
  • datele
  • linte
  • tărâțe de ovăz
  • cartofi
  • roșii

Lactat

Adăugați produse lactate , cum ar fi iaurt si branza grasa la dieta ta. Dairy este bogat în calciu, fosfor și magneziu. Aceste minerale pot ajuta la prevenirea fibrom si incetini cresterea lor. De asemenea , laptele alcoolizat contine vitamina D.

Ceai verde

Ceaiul verde contine antioxidanti. Astudiua constatat că unul dintre acestea, galat epigallocatechin, ar putea ajuta la incetinirea cresterii fibroamelor prin aducerea in jos inflamatie si un nivel ridicat de estrogen. Ceaiul verde poate îmbunătăți, de asemenea, simptome de sangerari abundente din cauza fibroamelor, cum ar fi scazut de fier.

Zahăr

produse zaharoase și carbohidrați simpli poate declanșa sau agrava fibroame. Aceste alimente Spike nivelul zahărului din sânge. Acest lucru face ca organismul dumneavoastră să facă prea multă insulină. Excesul insulinei poate determina creșterea în greutate și afectează creșterea fibromului.

Evitați carbohidrati rafinate și zaharuri adăugate, cum ar fi:

  • zahar de masa
  • glucoză
  • dextroză
  • maltoză
  • sirop de porumb
  • sirop de porumb cu multa fructoza
  • pâine albă, orez, paste făinoase și făină
  • sifon si bauturile care contin zahar
  • suc de fructe
  • chipsuri
  • biscuiti
  • bare de energie ambalate

alimente de creștere a Estrogenul

Unele alimente contin ingrediente naturale care imita estrogen în organism, numit fitoestrogeni. Alții au adăugat hormoni sau de a declanșa corpul tau pentru a face mai mult estrogen. Se pare că unele dintre aceste alimente au efecte protectoare atunci când consumate în mici cantități până la moderată încă duce la efecte negative asupra sănătății, atunci când consumate încantități mari. Poate fi necesar pentru a limita sau de a evita alimente, cum ar fi:

  • carne rosie
  • grăsimi animale
  • alcool
  • ciocolată
  • boabe de soia
  • lapte de soia
  • tofu
  • semințe de in
  • varza de lucerna

O dieta echilibrata si a pierde in greutate in plus este important pentru starea generala de sanatate. Este posibil să nu fi capabil de a preveni fibrom, indiferent de ce măsuri de precauție să luați. Consultați medicul dumneavoastră dacă credeți că ați putea fi în pericol sau dacă aveți orice modificări ale stării de sănătate.

Dacă aveți fibroame, medicul va determina cel mai bun tip de tratament. dieta si schimbarile stilului de viata sanatoase sunt primul pas pentru tratarea fibroamelor și liniștitor simptome.

În urma unui plan de dieta este critică, chiar dacă aveți o intervenție chirurgicală, tratamentul medicamentos sau alt tratament pentru fibrom.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, remedii naturale, ameliorarea durerii alternative, managementul stresului, si suplimente pentru a ajuta la simptome usurinta. Discutați cu medicul dumneavoastră și dietetician despre cel mai bun plan de dieta pentru tine si alte moduri de a preveni și a reduce efectele fibrom.

Etichete: Sănătate,