Publicat pe 23 May 2017

Amorteala: cauze si tratament pentru amorteli emoțională

Amorteala emoțional, sau o lipsă generală de emoție, poate fi un simptom al mai multor afectiuni medicale diferite sau un efect secundar al unor medicamente. Aceasta poate provoca un sentiment de izolare sau de deconectare emoțională de restul lumii. Amorteala poate fi de nesuportat pentru mulți oameni care-l experiență.

Aflați cum este, de ce se întâmplă și cum să trateze și pentru a preveni aceasta.

amorțeală emoțională poate fi dificil de imaginat, dacă nu ați experimentat-o ​​singur. Unii oameni îl descriu ca vacuitate sentiment sau deznădejde, în timp ce alții raport sentiment izolat. Unii se simt ca și cum nu au nici un viitor sau că nu există nici o speranță pentru amorțirea să se estompeze vreodată.

„De multe ori mă simt invizibil, ca eu sunt o fantomă. Mă uit familia mea angajarea unii cu alții, dar simt ca exista o bariera invizibila care ma tine de la aderarea ei“, descrie Amy H., care a experimentat amorțeală emoțională de la depresie. „Sunt ca un submarin în derivă nedetectate, iau pe emoțiile altor oameni, cum ar fi sonar. Cu toate acestea, dacă ar fi să mă întrebați ce propriile mele sentimente sunt, nu aș fi în stare să-ți spun.“

Rebecca C. * are o experiență similară cu senzație de amorțeală cauzate de depresie. „Lumea din jurul meu pare de multe ori ușor superficială, [ca] Eu sunt pur și simplu trece prin moțiuni și nu se poate conecta la mediul meu“, explică ea. „Mă face să mă simt ca și în cazul în care au existat statice TV analogic în creierul meu. Sunt în imposibilitatea de a comunica sau a gândi profund „.

Unii oameni descriu amorțeală emoțională ca senzație rătăcită sau neintemeiata. „Practic se simte ca atunci când înainte de a zonei A merge la culcare“, a spus Amanda D.. „Se simte ca fiind nefocalizat. Și, uneori, mai ales atunci când aveți de gând prin ea, este foarte greu de înțeles modul în care lumea continuă să se miște atunci când ar fi trebuit oprit.“

* Unele nume au fost schimbate la cererea persoanelor intervievate.

Există o serie de lucruri diferite care pot provoca senzație de amorțeală emoțională. Depresia si anxietatea sunt doua dintre cele mai comune cauze. Niveluri crescute de severe acute de stres sau nervozitate poate declanșa , de asemenea , senzație de amorțeală emoțională. Tulburare de stres post-traumatic , care poate fi legat de depresie si anxietate, poate face să simți amorțeli, de asemenea.

Unele medicamente pot provoca , de asemenea , senzație de amorțeală. Cele mai frecvente sunt vinovati de medicamente utilizate pentru tratarea anxietății și depresiei . Aceste medicamente pot afecta modul în care creierul procesează starea de spirit si emotie.

Există mai multe moduri în care pot apărea amorțeală emoțională. Hormonii de stres pot inunda sistemele dumneavoastră și pot provoca reacții diferite în organism , care poate duce la amorțeală emoțională. De exemplu, hormoni de stres poate afecta sistemul limbic . Sistemul limbic este situat în apropiere de centrul creierului și este responsabil pentru sentimentele tale. Hormoni de stres poate afecta , de asemenea , alți hormoni din corpul tau, care , la rândul lor , pot afecta starea de spirit. Ambele efecte pot face să simți amorțeli.

În unele cazuri, corpul tau poate deveni subliniat, astfel încât să devină suprasolicitat emoțional și fizic obosit. Această epuizare atât energie emoțională și fizică poate crea amorțeală emoțională.

În ciuda modului în care poate simți, amorțeală emoțională nu este permanentă. Tratamentul este disponibil pentru a oferi atat de salvare imediată și remisie pe termen lung.

Primul pas în tratarea amorțeală emoțională este de a identifica si trata cauza care stau la baza. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu acest lucru, deși ele s-ar putea referi la un terapeut sau psihiatru. Vei fi întrebat ce medicamente luați și ce alte simptome pe care le aveți. Dacă medicul dumneavoastră consideră că unul dintre medicamentele este de vina, ei pot substitui cu altceva.

Opțiuni de ajutor imediat

Pentru a începe obtinerea de relief mai imediate din amorțeală emoțională, puteți încerca mai multe opțiuni de tratament.

Faceți o programare cu un psihiatru: Un psihiatru poate trece la medicamente sau să vă prescrie medicamente noi. Ele pot oferi , de asemenea , tehnici de coping pentru a vă ajuta să recâștige din nou sentimentul emoțional. Medicamentele pe care le prescrie pot fi cu acțiune rapidă și poate oferi ajutor rapid. In timp ce antidepresive durează de obicei aproximativ șase săptămâni pentru a începe să lucreze, medicul poate prescrie medicamente anti-anxietate pentru a lua în timp ce celălalt medicament se bazează în sistemul dumneavoastră.

Bazați -vă pe sistemul de suport: Chiar dacă aveți probleme de conectare, ajunge la oamenii care te iubesc. Acestea pot fi în măsură să vă ajute să vă conectați, și puteți găsi alinare în spunându - le ceea ce se confruntă.

Exercițiu: Când te simți amorțit, ultimul lucru pe care poate doriți să faceți este să te ridici și în mișcare, dar este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face. Alergare, înot, yoga și kickbox clase sunt foarte bune pentru detensionare, dar chiar a lua doar o plimbare în jurul valorii de cartier poate ajuta inunda creierul cu endorfine. Pentru a obține cele mai bune rezultate, exercitarea de zi cu zi.

Ia -o multime de somn: Dacă se poate obține cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte bună calitate, aceasta ar putea ajuta la îmbunătățirea starea de spirit rapid.

Aflați 10 strategii de auto-ingrijire pentru a ajuta la gestionarea depresie »

Ingrijire pe termen lung

Pentru un tratament metode pe termen lung și prevenirea amorțeli emoționale, urmați aceste tactici:

Mananca un regim alimentar bine echilibrat, sanatos: Prin consumul de alimente sanatoase, nutrienti, stimulezi corpul tau pentru a lucra la cele mai bune. Aceasta include reglementarea ei starea de spirit și de îmbunătățire.

Minimizarea de stres: Stresul este un factor de mare care contribuie la amorțeală emoțională. Minimizarea stresul vă confruntați sau îmbunătățirea modul în care gestionați poate avea un impact pozitiv corpul, reduce hormonii de stres, și vă ajută să recâștige sentimentul emoțional. Reducerea factorii de stres din viata ta, si practica tehnici de evitare a stocării de stres , cum ar fi meditatia sau mindfulness pentru a gestiona mai bine stresul pe care nu poți scăpa de.

Aflați cum să identifice și să-și exprime emoțiile: Pentru cei care au fost amortit emoțional pentru o perioadă îndelungată de timp, poate fi dificil de a identifica sau procesa diferite emoții. Un terapeut poate ajuta cu acest lucru. Asigurați -vă o întâlnire cu un profesionist în zona dumneavoastră , care vă poate ajuta să atingeți în emoțiile tale.

Dacă vă confruntați cu amorțeală emoțională, știu că, indiferent de modul în care te simți, nu sunteți singuri, și nu va dura pentru totdeauna. Ajunge la oamenii te iubesc și de a face o programare cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să eliminați golul și vă va aduce cu un pas mai aproape de sentimentul emoțional.