Exercitarea de fitness

Cele mai bune selecții

Rularea cu greutăți: Beneficii, atenționări și multe altele

Mergând pe un termen simplu este o modalitate bună de a obține în exercițiu cardio.

Media banc de presa pentru bărbați și femei: în greutate și la nivel de fitness

Share on PinterestSuma pe care o puteți apăsa banc poate fi utilizat ca un marker al puterii, dar este doar o parte a imaginii.

12 Beneficii StairMaster: Forța de aderență, Cardio, detensionarea și multe altele

Urcatul scărilor a fost o opțiune de antrenament pentru o lungă perioadă de timp.

Elastic: Beneficii, de siguranță, cum sa, și mai mult

Share on PinterestHealthline și partenerii noștri pot primi o parte din venituri, dacă ați face o achiziție folosind un link de pe această pagină.

Cât de multe calorii Does placi Burn? Calorii și Instrucțiuni

Scândura este un foarte eficient exercițiu izometriccare arde aproximativ două până la cinci calorii pe minut, în funcție de greutatea corporală.

Cât de multe calorii se ard Burpees? Calorii și modificări

Chiar dacă nu te consideri un entuziast pasionat de antrenament, ai auzit probabil de burpees.

Tai Chi Mută: Cum să începi, Beneficii, Seniori și multe altele

Dacă sunteți nou să -și exercite sau caută o formă de aptitudini fizice , care este ușor de pe corpul tau si beneficii mintea, ați putea fi întrebați dacă Tai Chi - uleste potrivit pentru tine.

Confuzie musculare: Teorie, cercetare, și cum să te desparți un platou

Dacă vreodată derutați de capricii de fitness și tendințe, nu vă faceți griji, nu esti singur.

Aflați cum să înoate pentru a pierde in greutate: Cel mai bun Strokes, Timp și Cât de des

Share on PinterestAtunci când unii oameni decid să piardă în greutate, primul lucru pe care îl fac este să - sau reînnoiască - apartenența lor sală de sport.

Mai multe de citit

Tricepsului Întinde: 4 Lungești, beneficii și altele

Share on Pinterestîntinderi triceps sunt întinderi brațul care lucrează mușchii mari la partea din spate a brațelor superioare.

Leg Extension Alternative: 8 exerciții, beneficii și altele

Extensia piciorului, sau extensia genunchiului, este un tip de exercițiu puterea de formare.

Bug Exercitarea mort: Pas-cu-pas

Exercițiul bug mort este o modalitate populara de a construi puterea de bază și stabilizare.

Box Antrenamente: 7 Cel mai bun Antrenamente, sfaturi, beneficii și altele

Share on PinterestCând sunteți presat de timp în rutina de fitness, box poate oferi o soluție.

CrossFit: Beneficii, riscuri și Cum să începi

Share on Pinterestsăli de sport CrossFit, cunoscut sub numele de „cutii“, sunt popping sus în întreaga lume, pe măsură ce crește în popularitate.

Mersul pe jos Putere: ce este, cum se face și de ce este atât de bun pentru tine

Share on Pinterestmersul pe jos Puterea este o tehnica de exercitiu care pune accentul pe viteza și brațul de mișcare ca mijloc de creștere a beneficiilor de sănătate.

Baie de gheață Beneficii: cercetare, sfaturi și multe altele

Share on PinterestNu e mai puțin frecvente pentru a vedea sportivi, fitness entuziaști, și războinici week-end sărind într-o baie de gheață, după activitate fizică.

15 Lower Ab Antrenamente pentru a vă ajuta să identificați cel mai bun antrenament pentru muschii abdominali

Share on PinterestDacă sunteți ca mulți oameni, s -ar putea găsi că , chiar și atunci când lucrați în mod regulat și să mănânce sănătos, abdomenul inferior ar putea permite să fie mai întărit și tonifiat.

Media vitezei de mers: Pace și comparații în funcție de vârstă și sex

Viteza medie de mers a unui om este de 3 până la 4 mile pe oră sau 1 mile la fiecare 15 la 20 de minute.

Ghid pentru cele 8 cele mai bune exerciții pliometrice pentru a încerca

Ce exerciții pliometrice? Share on Pinterestexerciții pliometrice sunt exerciții de aerobic puternice utilizate pentru a crește viteza, rezistenta si puterea.

Umerii Wide: Exerciții, beneficii, Managementul

De ce ai vrea umeri largi? umeri largi sunt de dorit, deoarece acestea pot face look-ul cadru mai proporțională prin lărgirea aspectul părții superioare a corpului.

Exerciții cifoză: Se tratează o Rotunjit superioară a spatelui

Ce este cifoză? Share on PinterestCifoză apare atunci când există curbură excesivă a coloanei vertebrale, cauzând în cele din urmă un aspect bizon ca în partea din spate de sus.

Leg Întinde: îmbunătăți flexibilitatea

Prezentare generală Este o idee bună să se încălzească muschii , ca parte din rutina de exercițiu.

Rularea Sfaturi: 3 Întind Quad esențiale

Prezentare generală În cazul în care se întind înainte de a rula?

Groin Essential Întinde trebuie să știți

Prezentare generală Alergători, jucători de baseball, și jucători de hochei, să ia notă: Puteți trage un mușchi inghinală, dacă nu se încălzească sau se întind mai întâi.

4 exerciții de ușor Înapoi Fat

Prezentare generală În fiecare vară, obtinerea corpul tău tonifiat și în formă este, probabil, pe partea de sus a mintea ta.

Genunchi Întinde pentru alergători

De ce genunchi rănit atunci când rulează? Cu o mulțime de aplicații pentru a vă ajuta să păstrați ritmul, comoditatea de funcționare și forma naturală ea un sport ușor pentru a ridica face.