exercițiu de fitness

Cele mai bune selecții

Cele mai bune aplicații de ciclism 2017

Am selectat aceste aplicații , pe baza calității lor, recenzii de utilizator, și fiabilitate în ansamblu.

Mai bine tendonul lui Ahile Stretch

O întindere frecvent observate pentru mușchi de vițel și tendonul lui Ahile este „fandare și macră“ întindere.

Sunt pantofi prea strâmt?

Acesta este adesea învățat că pantofii strâmte sau Snug sunt necesare pentru „sprijin.

De ce ai nevoie Întind Toe

Când vă luați pantofii jos și se ridice în picioare, degetele de la picioare rândul său , în sus , de la sine.

Împiedicați principal factor în dureri de spate După rularea și mersul pe jos

Unul dintre cititorii nostri, Nick, mi -a scris că el a avut o creștere lentă dureri de spate mai mici, în ciuda exercitarea în mod regulat.

Cele mai bune Yoga Clipuri cu 2019

Există mai multe motivepentru a veni la saltea pentru o sesiune de yoga.

Cele mai bune aplicații HIIT din 2019

De mare intensitate interval de formare, sau HIIT, îl face ușor pentru a stoarce în sala de fitness chiar și atunci când sunteți pe scurt timp.

Fixarea Postura - Nu Exerciții Needed

Un mit larg raspandita este aceea de a stabili postura pe care trebuie să consolideze seturi de mușchi.

Cel mai bun de fitness Cărțile din 2017

Fiind activ fizic este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru starea generala de sanatate.

Mai multe de citit

Healthy Descoperiri: CrossFit

CrossFiteste un regim foarte popular antrenament extrem care se continuă să ia cu asalt lume.

Tone Fiecare mușchi Cu acest antrenament de perete

Bolnav de bază rutina de greutate corporală de antrenament? Sari peste la perete!

Calorii arse în rugăciune

Săptămâna trecută la conferința de medicină sportivă, am vorbit cu un cercetator de la Universitatea din Kuweit.

Forța rapidă și ușoară și echilibru Exercitarea

Mai mulți cititori trimis e-mail-uri despre ultimul post, întrebând despre a fi capabil să se așeze pe podea.

Cât de mult spațiu Inward Curve ar trebui să existe în spate de Jos?

Reader Carina a pus o întrebare bună pe post chirurgical Înapoi despre Împiedicați cât de mult spațiu ar trebui să existe în curba de jos din spate spre interior.

Rotula de urmărire - Nu ratați aceste motive, nu te mai buna

Căpitanul Scott, pilot, atlet, toate în jurul valorii de bun cititor, întrebat despre dureri de genunchi atunci când rotula (patela) „slide-uri spre exterior din cauza rigiditatii tendoanele și mușchii de pe partea exterioară a genunchiului.

Fast Fitness - Arches de fixare, Knock genunchi, si fara dureri de genunchi orteze

Aici este rapidă vineri de fitness - Stop o sursă majoră de genunchi spre interior de întoarcere (knock-genunchi).

Pierzi Cele mai multe de căldură dvs. prin cap?

Pierderea cea mai mare căldură prin cap este un mit popular.

Healthiest Cuplurile Instagram trebuie să urmați

Fiecare cuplu are acele activități speciale pe care le fac împreună, fie că este vorba-vizionarea chef „Westworld“ sau gătit mese Instagram-demne concepute pentru a obține sute de place.

Dependenta de Exercitiu: 7 Semne antrenament este Controlarea

Dr. Charlie Seltzer spune ca a trebuit sa lovit la fund înainte de a putea vedea ciclul epuizant de dependenta de exercitarea fost în.

6 Exerciții Plyo caseta pentru a construi grave de Sus și inferioară a corpului Streng

Cutia plyo este liderul de echipamente de gimnastică versatil Puține lucruri sunt la fel de versatil ca și oțet de cidru de mere sau o rochie neagră.

Cele mai bune aplicații Yoga din 2019

Om Yogaeste una dintre aceste activități , oricine poate face destul de mult oriunde, și asta e valabil mai ales atunci când aveți o aplicație pe telefonul smartphone.

Genuflexiuni oprit de lucru? Încercați aceste 8 Mutari Butt-Building

Genuflexiunisunt adesea considerate Sfântul Graal de exerciții cap la cap: Vrei un backside mai mare?

Beneficii Eliptice: 10 motive pentru a utiliza această mașină Cardio

Dacă aveți nevoie de obicei să aștepte în linie pentru a utiliza masina de eliptice sala de gimnastica dvs.

Umăr shrugs: Muschii lucrat, beneficii, și cum să

Dacă aveți un loc de muncă de birou, este posibil să-și petreacă o mare parte din ziua cu gâtul ascuțit înainte, umerii scazut, iar ochii sa concentrat pe un ecran în fața ta.

Dips Ponderat: Cum-a, mușchii și beneficii, lucrate

Healthline și partenerii noștri pot primi o parte din venituri, dacă ați face o achiziție folosind un link de pe această pagină.

Cât de multe calorii Do You Burn Rularea unui Mile?

Prezentare generală Rulareaeste o modalitate foarte bună de a obține dvs.

Flotari Plyo: Beneficii, how-to, și Variațiuni

Pliometrice (plyo) flotari sunt un exercițiu avansat care funcționează piept, triceps, abs, și umeri.

3 se muta pentru a consolida mai mare musculare corpului tau - Butt ta

Este timpul pentru a schimba conversația despre fundurile Prea adesea, muschii de pe spatele nostru sunt retrogradate la domeniul modelelor Instagram, „benzile de pradă“ și bootcamps bikini.

9 Se mută pentru antrenament Cel mai bun Înapoi Ever

introducere Consolidarea spate, evident, are beneficii estetice, dar, mai important, este imperativ pentru funcția de zi cu zi mai bună, inclusiv postura și prevenirea prejudiciului.

Eliptic vs Banda de alergare: beneficiile, avantajele și dezavantajele

Share on Pinterest Prezentare generală Este, probabil , nici o surpriză faptul că , atunci când este vorba de programe de antrenament de interior, The elipticasi banda de alergare sunt două dintre cele mai populare exercitii aerobicemașini.

Încercați 18 Uleiuri esențiale pentru durerile musculare

Ce poti sa faci Durerile muscularesunt obligate să se întâmple după un antrenament, dar nu trebuie să deraieze restul zilei.

Beneficiile de dans: 8 Beneficii pentru adulți și copii

Share on PinterestE ceva despre canelarea la sunetul muzicii care pare să ia toate grijile noastre departe.

Ridicarea Made My Venele Stick, dar Iată de ce le iubesc oricum

Sunt o femeie extrem de vasculare. Am fost toată viața mea.

Zumba pentru Pierdere în Greutate: Este eficace și Ce trebuie să știți

Share on Pinterest Poate Zumba ajuta să piardă în greutate?

Exercitii pentru spate de Jos: Consolidarea

Start puternic Corpurile noastre funcționează la cele mai bune lor atunci când mușchii lucrează în sincronizare cu unul pe altul.

Realizarea unui pullup cu aceste 5 exercitii de forta-Building

Nu lasa pe nimeni sa te pacaleasca: tractiuni sunt greu, chiar și pentru cei care lucrează afară religios.

Fandarile: Muschii lucrat, Cum-Pentru a, Variații și multe altele

Fandare este un exercițiu de rezistență care pot fi folosite pentru a ajuta la consolidarea inferioară a corpului, inclusiv dumneavoastră:

Confruntarea cu Upper dureri de spate? Incearca asta

Share on Pinterest Ce poti sa faci Ouch!

Nu Mașini Gazelle exerciții cu adevărat ajuta la îmbunătățirea de fitness?

Prezentare generală Gazela este o piesă ieftin de echipamente cardio.