Publicat pe 23 May 2019

9 Uleiuri esentiale pentru dureri de spate și cum să le folosească

Se estimează că aproximativ 80 la suta din americani vor experimenta dureri de spate la un moment dat in timpul vietii lor. În funcție de gravitatea, dureri de spate și de inflamație însoțitoare poate fi atât de debilitante , care s-ar putea găsi de lucru, hobby - uri, și mișcările de zi cu zi dificilă.

Acuta ( pe termen scurt) dureri de spate ar putea necesita repaus la pat si medicamente pentru durere, dar (pe termen lung) cronice cazuri necesita modificarea stilului de viață. O astfel de soluție ar putea fi utilizarea de uleiuri esențiale .

Uleiurile esențiale sunt extrase din frunze, semințe, flori, fructe si scoarta unor plante. Uleiurile esențiale sunt folosite în aromoterapie sau diluate și aplicate topic. Cercetarile clinice au aratat ca unele dintre aceste uleiuri pot atenua diferite boli în organism, inclusiv durere .

Cu toate opțiunile esențiale de petrol disponibile, poate fi confuz pentru a ști care dintre ele pot ajuta de fapt cu dureri înapoi. Următoarele uleiuri ar putea ajuta.

1. Ulei de mentă

Poate cel mai bine cunoscut pentru undertones sale mentol, ulei de mentă este una dintre cele mai puternice analgezice ale naturii. Ulei de mentă Pure are cel puțin 44 de procente conținut mentol pur, care a fost utilizat pe scară largă pentru durerea unei surse de soi.

2. Ulei de Gaultheria

O rudă mai aproape de mentă, ulei de wintergreen poartă proprietăți analgezice similare. In mod specific, wintergreenconține metil salicilat, Care este similar cu aspirina. Discutați cu un medic dacă luați subțiază sângele sau alte medicamente, deoarece arbustul poate crește riscul de sângerare.

3. Ulei de lemongrass

Ulei de lemongrass a fost studiat pe scara larga pentru proprietatile sale antifungice. Un studiu la soareci , de asemenea , evaluat proprietățile sale anti-inflamatorii notabile. Reducerea inflamației poate duce la reducerea durerii, dar sunt necesare studii la om.

ulei de ghimbir 4.

Adesea folosite în gătit, ghimbir are alte efecte în afara cabinetului condiment. Beneficiile sale cele mai notabile sunt proprietăți anti-inflamatorii, cum ar fiun studiu 2016 artrita reumatoida a arătat.

5. Ulei din lavandă

Ca unul dintre uleiurile esențiale mai larg studiate și populare, lavanda actioneaza ca un ulei multifuncțional pentru o varietate de boli. Conform uneia clinice de revizuire , ulei de lavandă poate ajuta la atenuarea durerilor de cap și dureri musculare. Aceste beneficii se pot transfera la dureri de spate, de asemenea.

ulei de eucalipt 6.

Cunoscut pentru ambele sale anti-inflamatorii și antibacteriene, uleiul de eucalipt poate avea efecte analgezice la nivelul mușchilor și articulațiilor. O revizuire clinică 2015 a constatat că uleiul are promisiunea in tratarea boli cum ar fi artrita, gripa, și răni.

7. uleiuri de musetel romane si germane

In timp ce musetelul este cel mai bine cunoscut pentru proprietatile sale calmante si calmante (motivul pentru care mulți oameni beau ceai de mușețel , atunci când bolnav), uleiul esențial are alte beneficii remarcat . Acestea includ spasme musculare reduse și inflamația generală. Aveți grijă atunci când utilizați musetel dacă aveți o alergie ragweed, ca plantele provin din aceeași familie.

8. Ulei de rozmarin

Rosemary este mai mult decat o planta de gătit. Ulei de rozmarin esential sa dovedit clinic beneficii . Acestea includ durere redusă de la tulburări reumatice și crampe menstruale. Astfel de efecte anti-inflamatorii și analgezice pot fi , de asemenea , de ajutor pentru dureri de spate.

9. ulei de santal

Ulei Sandalwood conține proprietăți anti-inflamatorii. Astfel de efecte au fost studiate pentru efectele lor similare cu over-the-counter medicamente. Reducerea inflamației în spate cu ulei de lemn de santal ar putea scadea , eventual , durere, de asemenea.

Găsirea uleiurile esentiale potrivite pentru durerea de spate este doar începutul. În continuare, trebuie să știți cum să le folosească în mod corespunzător , astfel încât să nu te iritarea pielii sau alte efecte secundare. Uleiurile esențiale pot fi inhalate în aromaterapie sau diluat și aplicat în spate topic sau utilizat într - o baie.

Aplicati-le topic

Uleiurile esențiale pot fi folosite în timpul unui masaj sau laminate direct pe spate, dar trebuie să le dilua mai întâi.

Se amestecă până la 6 picături de ulei selectată cu 6 lingurițe de un ulei purtător , cum ar fi jojoba sau ulei de măsline. Face un test de patch - uri de ulei dumneavoastră diluat pe o suprafață mică de piele. După 24 de ore, în cazul în care nu apar iritații, este posibil , puteți utiliza în condiții de siguranță ulei pe o suprafață mai mare de piele, cum ar fi spatele.

Aplicați amestecul dvs. diluat la partea din spate dărnicie, masand usor in mai absorbtie. Asigurați-vă că să se spele pe mâini înainte de a atinge fata ta, ca nu doriți să irita ochii. De asemenea, asigurați-vă că uleiul nu pot intra în gură.

le inhaleze pe tot parcursul zilei

Inhalarea uleiuri esențiale pentru durerea și inflamația este o altă metodă. Se adaugă câteva picături de uleiuri esențiale pure la apă într-un difuzor și lăsați-l rulează acasă sau la birou. Puteți adăuga mai mult ulei sau apă la difuzorul pe tot parcursul zilei în funcție de necesități.

Ia-o baie de ulei esential-perfuzat

Pentru o durere de spate, o baie calda si relaxanta poate ajuta la atenuarea durerii și inflamației. Ca un bonus, puteți adăuga uleiuri esențiale diluate la bathwater prea, adăugând 10 picături în apă curentă. Aveți grijă în obținerea și din cadă în cazul în care uleiurile fac suprafețe alunecoase.

Atunci când este utilizat ca regia, uleiurile esențiale nu ar trebui să cauzeze efecte secundare majore. erupții cutanate și iritație poate să apară fără diluare corespunzătoare sau testare patch-uri înainte de timp.

Discutați cu un medic dacă sunteți gravidă, alăptați, sau au orice afecțiuni medicale care stau la baza. Rețineți că aromaterapie can efecte animale de companie, copii, și altele din zonă. Amintiți-vă că uleiurile esențiale sunt extrem de puternice. De asemenea, nu le iau prin gura sau să le folosească pe sau în apropierea ochilor.

Complexitatea dureri de spate necesită un plan de tratament complex. Nu numai că ar trebui să se concentreze pe ameliorarea durerii, dar veți dori, de asemenea, pentru a lupta impotriva inflamatiei care stau la baza, care ar putea contribui la boli înapoi.

Alte tratamente includ

Cercetarea științifică și dovezi anecdotice sunt din ce în ce sprijină uleiuri esențiale pentru o varietate de boli, inclusiv dureri de spate .

Este important să se utilizeze aceste condiții de siguranță, pentru a evita reacțiile alergice. Uleiurile esentiale nu sunt un panaceu pentru dureri de spate. Va trebui să pună în aplicare alte remedii cum ar fi exercitarea de a consolida spate.

A se vedea un medic daca durerea persista spate sau se agraveaza in ciuda tratamentului.