Publicat pe 21 December 2017

6 Diabet-Friendly Brownie Rețete

Coaceți negrese mai bine

Consumand prea mult zahăr este considerat de unii ca fiind markerul final pentru a dezvolta diabet zaharat de tip 2 . Cu toate acestea, in conformitate cu American Diabetes Association (ADA) , fiind excesul de greutate este cel mai important factor de risc .

Dar puteți coace încă un tort și mănâncă prea, dacă aveți diabet zaharat.

Anumite ingrediente au puterea de a transforma dulciuri tradiționale în înlocuitori adecvate. Nu numai ca va dulciurile tale încă un gust extraordinar, ele pot fi chiar bun pentru tine. Și portiunea de control este cea de a doua parte a ecuației. Un pic pic de ceva delicios poate merge un drum lung.

1. negrese fără zahăr

Brownie Stevia-Sugar FreeShare on Pinterest
Image source: dulce ca mierea / sweetashoney.co.nz

Aceste negrese fără zahăr sunt fără gluten , fara lactate , și îndulcit cu Abate, un îndulcitor natural. Centrul pentru Stiinta in interes public , raportează că mici cantități de eritritolul (găsite în îndulcitorul) este , probabil , în condiții de siguranță. Rețeta solicită , de asemenea , făină de ovăz bogate în proteine. Puteți face acest ingredient ieftin la domiciliu prin pulsarea laminate uscat ovăz în procesor de alimente, blender, fasole sau râșniță de cafea curat. Pentru o proteină și fibră lovi cu piciorul în plus, încercați să adăugați preferate nuci .

Ia reteta de dulce ca mierea.

2. Single-servire brownie

Share on Pinterest
Image source: Sud în Legea / southerninlaw.com

Sos de mere neindulcit are în centrul atenției în acest gluten, fără granulație , conținut scăzut de grăsime , vegan reteta. Singura dimensiunea de servire este perfectă pentru partea de control. Este îndulcit cu doar o cantitate mică de sirop de arțar . În plus, puteți face această rețetă în cuptorul cu microunde , dacă aveți nevoie de un tratament rapid.

Obține rețeta de Sud în Drept.

3. negrese de fasole neagră

Fasole sunt una dintre ADAS top 10 Superfoods diabet , și în centrul atenției în această rețetă delicioasă. Cea mai bună parte este că niciodată nu ai ghici acest desert conține o îngrămădire ajuta de fasole neagră. Rezultatul este un tratament fudgy cu aproape 4 grame de proteină și numai 12,3 net carbohidrati per portie.

Obține rețeta de la Sugar Free-mama.

4. negrese de cartofi dulci

Share on Pinterest
Sursa Imagine: Foodie sănătoasă / thehealthyfoodie.com

Aceste negrese vă ajută să obțineți dvs. de ciocolată fix oferind în același timp o bună doză de nutriție din cartof dulce și avocado . Cartofii dulci sunt încărcate cu vitamine si sunt o sursa excelenta de fibre. Avocado sunt o sursă de grăsimi pentru sanatatea inimii . Rețeta este îndulcit cu casa pasta de data , care conține un amestec bun de carbohidrati, fibre, vitamine si minerale.

Ia reteta de la Sănătoase gurmanda.

5. arahide negrese unt de turbionare

Share on Pinterest
Image source: Se incalzeste la 350 ° / preheatto350.com

Unt de arahide dă aceste ușor de a face negrese-un bol de mai mult fler în plus și proteine pentru a boot. Dacă nu aveți masă de migdale la îndemână, încercați să măcinarea migdale crude în procesorul de alimente până la ei sunt ca faina. Aceasta este o reteta de mare de grăsimi , deoarece aceasta include unt , ulei de nucă de cocos , migdale , și ouă . O mică porțiune este foarte recomandat. Riscul de deces de boli de inima in randul persoanelor cu diabet zaharat este dublat si poate fi chiar la fel de mare ca și crescut de patru ori, in functie de American Heart Association (AHA) . Moderația este cheia.

Ia reteta de la Incalziti la 350º.

6. Zucchini negrese fudge

Share on Pinterest
Image source: Prăjitură Katie / chocolatecoveredkatie.com

Puteti folosi dovlecel direct din gradina ta pentru a coace aceste negrese Veggie. Făină de nucă de cocos este pe rafturile de la cele mai multe magazine alimentare in aceste zile. Este bogat in fibre dietetice , ambalate cu proteine și grăsimi bune , și potrivite cu moderație pentru persoanele cu diabet zaharat.

Obține rețeta de la Chocolate Covered Katie.

La pachet

Produse de patiserie , cum ar fi negrese poate fi o parte din dieta ta , chiar dacă aveți diabet zaharat. Pentru a face să funcționeze, trebuie doar să păstreze numărul de . Planuri de masă probă din ADA , va incurajam sa păstrați continutul de carbohidrati la cele mai multe mese intre total de 45 și 60 de grame. Aceste mese ar trebui , de asemenea , să se concentreze în principal pe alimente bogate in fibre si carbohidrati .

Dacă aveți de gând să mănânce desert , încercați tăiere din nou pe carbohidrati in restul mesei. Alternativ, în cazul în care vă aflați probleme manca doar una, pentru a salva tratează zilele de naștere, sărbători sau alte ocazii speciale. Orice ai face, bucurați - vă!

Etichete: endocrin, Sănătate,