Publicat pe 12 August 2016

Ghimbir si diabet: Este sigur?

Diabetul este o afecțiune metabolică pe care unii oameni se nasc cu alții și se pot dezvolta în timp. Aceasta afectează modul în care oamenii produc sau raspunde la insulina, care, la rândul lor, afectează modul în care organismul procesează zahăr.

Din acest motiv, este important să se ia act de ceea ce mănâncă și modul în care aceasta poate afecta nivelul zahărului din sânge. Ginger, de exemplu, este saraca in carbohidrati si calorii. Are doar 1,3 grame de carbohidrati per linguriță. Cunoscut pentru gustul picant și aromă inconfundabilă, ghimbir conține, de asemenea, potasiu, fier si fibre.

De-a lungul anilor, ghimbir a fost demonstrat pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge și de a ajuta la reglarea răspunsului la insulină la persoanele cu diabet zaharat.

În studiu de un animal 2014, Șobolanii obezi cu diabet zaharat au primit un amestec de scorțișoară și ghimbir. Acești șobolani au prezentat o multitudine de beneficii, inclusiv:

  • greutate corporală redusă
  • corp a redus masa de grăsime
  • scăderea nivelului de zahăr din sânge
  • nivelurile crescute de insulină

Potrivit cercetătorilor într-un 2015 studiu, Suplimente de pulbere de ghimbir poate ajuta la imbunatatirea glicemiei pe nemâncate. Participanții la acest studiu s-au dat 2 grame de ghimbir in fiecare zi, timp de 12 saptamani. La sfarsitul studiului, cercetatorii au descoperit ca persoanele din acest grup cu experienta, de asemenea, niveluri mai mici de:

  • hemoglobinei A1c
  • apolipoproteinei B
  • apolipoproteina A-1
  • malondialdehidei

Cercetatorii intr-un 2016 studiu pe șobolani cu diabet zaharat a constatat că ghimbir ar putea ajuta la protejarea impotriva problemelor cardiace care apar din cauza diabetului zaharat.

proprietăți anti-inflamatorii ghimbirului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea anumitor complicații ale diabetului.

Deși multe studii sugerează că ghimbirul ar putea fi utile in managementul diabetului zaharat, trebuie să luați măsuri de precauție atunci când consumă. Nu ar trebui să consume mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi. Cu toate că efectele secundare sunt rare, este posibil de a experimenta arsuri la stomac, diaree, stomac deranjat si daca mananci de ghimbir în cantități mari.

Femeile care sunt gravide trebuie să discute cu medicul lor despre utilizarea recomandată. Se crede în mod obișnuit că femeia gravidă nu ar trebui să mănânce mai mult de 1 gram de ghimbir pe zi.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați orice sange-subtierea medicamente. Ghimbirul poate avea, de asemenea, efecte de subtiere a sangelui, care poate crește riscul de sângerare excesivă.

Ar trebui să se consulte, de asemenea, medicul dumneavoastră dacă luați orice medicamente tensiunii arteriale. Ghimbir poate scădea tensiunea arterială, care poate provoca batai de inima neregulate.

Deși este nevoie de mai multe cercetări, studii preliminare au sugerat că ghimbir poate ajuta la scaderea colesteroluluiși de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Ghimbirul este, de asemenea, un ajutor eficient în prevenirea și reducerea greață. Cei mai mulți oameni pot să includă în siguranță în dieta lor.

Păstrați aceste lucruri în minte atunci când adăugarea de ghimbir la dieta ta:

  • Alege naturale, rădăcină de ghimbir organic pe produse de ghimbir prelucrate. produse cu aromă de ghimbir, cum ar fi salata de dressing, băuturi, dulciuri sau, în general, lipsite de valoare nutritivă.
  • Încercați să fie în concordanță cu consumul zilnic. Consumul regulat pe o perioadă de cel puțin șase săptămâni areafișate rezultate pozitive în managementul diabetului zaharat.
  • Evitați supraconsumul. Cele mai bune rezultate sunt obtinute prin luarea de o anumită doză pe o perioadă lungă de timp, mai degrabă decât a lua cantități mari într-o perioadă scurtă de timp.
  • Lăsați-o să evolueze de la un tratament pentru a trata. Obișnuiți de amestecare un ulcior cu limonadă de ghimbir cu gheață, și trata prietenii sau familia la un pahar.

Ginger nu este un înlocuitor pentru tratamentul dumneavoastră regulate. Ar trebui să continue să urmeze recomandările medicului dumneavoastră. Dacă observați orice simptome neobișnuite în timp ce mănâncă ghimbir, ar trebui să încetați să îl utilizați.

Ghimbirul poate fi un plus eficient pentru tratamentul diabetului zaharat, dacă îl utilizați cu moderație. Consumul de până la 4 grame pe zi poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și reglează producția de insulină. Asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga acest lucru la regimul de tratament. Împreună puteți determina cea mai buna doza pentru tine, precum și a discuta despre orice efecte secundare potențiale.

Păstrați lectură: Cele mai bune 9 locuri pentru a găsi rețete diabet »

Etichete: endocrin, Sănătate, Diabet,