Publicat pe 26 June 2018

Insuficiență cardiacă congestivă Dieta: Cum de a reduce sare si fluide Intak

Insuficiență cardiacă congestivă (ICC) apare atunci cand lichidul se acumuleaza in plus si afecteaza capacitatea inimii de a pompa sange in mod eficient.

Nu există nici un regim alimentar specific pentru persoanele cu CHF. In schimb, medicii recomanda de obicei, modificarea dietei, pentru a reduce lichide suplimentare. Aceasta implică, în general, o combinație de reducere a consumului de sodiu și limitarea aportului de lichide.

Prea mult sodiu poate determina retenție de lichide și de băut prea multe fluide poate avea un impact , de asemenea , capacitatea inimii de a pompa sange in mod corespunzator.

Citiți mai departe pentru a afla sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți sodiu și consumul de lichide.

Corpul tau este în mod constant încearcă să găsească echilibrul perfect între electroliti, inclusiv sodiu și apă. Când consuma o mulțime de sodiu, corpul tau atârnă pe apă în plus pentru ao echilibra. Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru doar duce la unele balonare și disconfort ușoară.

Cu toate acestea, persoanele cu ICC au deja lichide suplimentare în corpurile lor, ceea ce face retenția de lichide o preocupare mai gravă de sănătate. Medicii recomanda in general ca persoanele cu CHF limita aportul de sodiu la circa 2000 miligrame (mg) pe zi. Acest lucru este puțin mai mică decât 1 linguriță de sare.

In timp ce acest lucru ar putea parea o cantitate greu sa te limita la acestea, există câțiva pași simpli puteți lua pentru a elimina sare in plus din dieta fara a sacrifica aroma.

1. Experiment cu condimente alternative

Sare, care este de aproximativ 40 la suta de sodiu, ar putea fi una dintre cele mai comune condimente, dar nu este cu siguranta singurul. Încercați schimbarea sare pentru plante aromatice sărate, cum ar fi:

  • pătrunjel
  • tarhon
  • oregano
  • mărar
  • cimbru
  • busuioc
  • fulgi de țelină

Piper și suc de lămâie adăuga , de asemenea , o sumă bună de aromă , fără nici un adaos de sare. Pentru mai mult confort, puteți achiziționa , de asemenea , amestecuri de condimente fără sare, cum ar fi aceasta , pe Amazon.

2. Spune-i chelnerul dvs.

Poate fi greu să știu cât de mult sare te consuma atunci când mănâncă la restaurante. Data viitoare când ieși să mănânce, spune serverul dumneavoastră aveți nevoie pentru a evita sare in plus. Ei pot spune bucătărie pentru a limita cantitatea de sare într-un vas sau vă sfătui cu privire la opțiunile de meniu scăzut de sodiu.

O altă opțiune este de a cere ca bucătăria să nu folosească orice sare și să aducă un mic recipient propriu condimente fără sare. Puteți achiziționa chiar și un href = „https://amzn.to/2JVe5yF“ target = „_ blank“ rel = „nofollow“> pachete mici de condimente sare liber, puteți aluneca în buzunar.

3. Citiți cu atenție etichetele

Încearcă să se uite pentru produsele alimentare care conțin mai puțin de 350 mg de sodiu per portie. În mod alternativ, în cazul în care de sodiu este unul dintre primele cinci ingrediente enumerate, este, probabil, cel mai bine să-l evite.

Ce despre produsele alimentare etichetate ca „scăzut de sodiu“ sau „redus de sodiu“? Iată ce etichete de genul asta înseamnă de fapt:

  • Light sau redus de sodiu. Mâncarea conține un sfert mai puțin sodiu decât hrana , de obicei , ar.
  • Scăzut de sodiu . Hrana conține 140 mg de sodiu sau mai puțin într - o singură porție.
  • Foarte scăzut de sodiu. Hrana conține 35 mg de sodiu sau mai puțin pe o portie.
  • Sodiu-free . Hrana conține mai puțin de 5 mg de sodiu într - o porție.
  • Nesărat. Hrana poate conține sodiu, dar nu orice adaos de sare.

4. Alimentele preambalate Evitați

alimente preambalate, cum ar fi preparate congelate, conțin adesea niveluri inselator ridicate de sodiu. Producătorii se adaugă sare la multe dintre aceste produse pentru a spori aroma si prelungi durata de viata. Chiar și alimentele preambalate comercializate ca „lumina de sodiu“ sau „redus de sodiu“ conține mai mult decât maximă recomandată de 350 mg per portie.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să elimine complet congelate mese. Aici sunt 10 mese congelate slab de sodiu pentru data viitoare când vă aflați într - o criza de timp.

5. Uita-te pentru surse de sodiu ascunse

Sarea este utilizată pentru a spori aroma și textura multor alimente pe care nu ar suspecta de a fi ridicat de sodiu. Multe condimente, inclusiv muștar, sos de friptură, piper și sos de soia, contin un nivel ridicat de sodiu. sosuri pentru salate și supe preparate sunt, de asemenea, surse comune de neașteptate sodiu.

6. Scapă de solnița

Când este vorba de reducerea de sare din dieta ta, „din vedere, din minte“ este o abordare eficientă. Pur și simplu a scăpa de solnița în bucătărie sau pe masa de cina pot avea un impact mare.

Ai nevoie de motivație? Un shake de sare conține aproximativ 250 mg de sodiu, care este de o optime din aportul zilnic.

În plus față de limitare de sodiu, un medic poate recomanda limitarea lichidelor. Acest lucru ajută la menținerea inimii de a fi supraîncărcat cu fluide pe tot parcursul zilei.

În timp ce cantitatea de restrictie de lichide variază de la persoană la persoană, medicii recomanda adesea persoanele cu scopul CHF pentru 2.000 mililitri (ml) de lichid pe zi. Acesta este echivalentul a 2 litri de fluid.

Când este vorba de restrângerea de lichid, asigurați-vă că pentru a ține cont de orice este un fluid la temperatura camerei. Aceasta include lucruri cum ar fi supe, gelatina, și înghețată.

1. Găsiți sete alternativă inactivare

Este tentant sa iroseasca o grămadă de apă atunci când e sete. Dar, uneori, doar umezirea gura poate face truc.

Data viitoare când ești tentat să înghiți dintr-o apă, încercați aceste alternative.

  • apă foșnet în jurul gurii și scuipă.
  • Suge pe bomboane fără zahăr sau de gumă de mestecat fără zahăr.
  • Roll-un mic cub de gheață în jurul interiorul gurii.

2. Urmăriți consumul

Dacă sunteți nou la restrictionarea fluide, păstrând un jurnal de zi cu zi a fluidelor consumate poate fi un mare ajutor. S-ar putea fi surprins de cât de repede fluide adăuga în sus. Alternativ, s-ar putea găsi că nu este nevoie să te limita la fel de mult ca ai crezut inițial.

Cu câteva săptămâni de urmărire harnic, puteți începe a face estimări mai exacte cu privire la consumul de lichide și de a ușura pe urmărirea constantă.

3. Porțiune din fluidele

Încercați să distribuie consumul de lichide pe tot parcursul zilei. Dacă te trezești și bea o grămadă de cafea și apă, nu s-ar putea avea mult loc pentru alte lichide pe tot parcursul zilei.

Buget de 2.000 mL pe parcursul zilei. De exemplu, au 500 ml pentru micul dejun, prânz și cină. Acest lucru lasă loc pentru două 250 ml băuturi între mese.

De lucru cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult ai nevoie pentru a limita aportul de lichide.

4. Mănâncă-apă grea sau fructe congelate

Fructele care sunt bogate în apă, cum ar fi citrice sau de pepene verde, sunt o gustare mare (fără sodiu), care poate potoli setea. Puteți încerca, de asemenea, înghețarea struguri pentru un tratament de răcire.

5. Urmăriți greutatea

Dacă este posibil, încercați să vă cântărească în fiecare zi, în același timp. Acest lucru vă va ajuta să urmăriți cât de bine corpul tau este filtrarea fluidului.

Sunați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți câștiga mai mult de 3 lire sterline într-o zi sau în mod constant obține o lira pe zi. Acest lucru ar putea fi un semn că poate fi necesar să ia alte măsuri pentru a reduce consumul de lichide.

CHF implică o acumulare de lichid pe care o face greu pentru inima ta să lucreze eficient. Reducerea cantității de lichid din corpul dumneavoastră este un aspect important al oricărui plan de tratament CHF. De lucru cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult ar trebui să fie restrictionarea lichidul.

Când este vorba de sodiu, încercați să stați sub 2000 mg pe zi, decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă o sumă diferită.