Publicat pe 3 July 2019

Ce sa întâmplat când am renunțat la alcool

Sănătate și viața de wellness rămâne fiecăruia în mod diferit. Aceasta este povestea unei singure persoane.

Am arterita Takayasu , o afecțiune care provoacă inflamația în cea mai mare artera din corpul meu, aorta. Se face dificil pentru sânge să curgă din inima mea spre restul corpului meu.

În ciuda care trăiesc cu o boală cronică de mai mulți ani, întotdeauna am făcut un punct de a trăi o viață normală cu putință.

Dar, după ce a dezvoltat un ulcer dureros în timp ce în vacanță de vară în 2016, am decis că era timpul pentru mine să ia o pauză de la alcool pentru sanatatea mea personala.

N-am spus nimănui din planul meu. Nu am fost sigur cum prietenii și familia ar lua. Și în timp ce renunti ceva cu totul este greu pentru oricine, presiunea de a se potrivi cu restul societății poate fi chiar mai dificil pentru cineva care e mereu bolnavă.

Deci, în loc de tăiere en-gros alcool, m-am angajat promisiunea mea prin limitarea aportului meu cocktail la doar doua pahare pe excursie. I-am dat, de asemenea, stash mea acasă departe pentru a evita tremurător pe cont propriu, atunci când am fost singur. Ca în fiecare zi de succes și noapte a continuat în anotimpurile mai reci, mi-am dat ultima provocare: pentru a opri complet de baut, începând cu 31 decembrie.

Pe social media, am prins vânt din „Sober ianuarie“, tendința de wellness, care a încurajat oamenii din întreaga lume să se alăture. M-am gândit acest lucru ar fi modul perfect de a deține mine la răspundere și asigurați-vă că am luat pauza mea atât de necesare de băut.

Am petrecut Ajunul Anului Nou din oraș cu prietenii. Până în acel moment, ei toți mă cunoscut ca, persoană spirit liber distracție iubitoare care îi plăcea să aibă un moment bun (responsabil!), In ciuda faptului ca o boala cronica. În acea noapte, cu toate acestea, au observat că nu am apuca unul dintre canelurile de șampanie oferite pentru mine. Atunci am anunțat că am început rezoluția de Anul meu Nou devreme.

În acea seară a devenit momentul cel mai multă putere călătoriei mele sobru. Știam că, dacă aș putea să se abțină de la alcool, probabil, cel mai popular noapte pentru băut a întregului an, apoi restul lunii ianuarie ar fi floare la ureche.

În cele din urmă am început să las prietenii, familia și colegii știu despre săptămâni decizia mea în provocarea mea nu-alcool, așa cum am știut că acest lucru ar schimba probabil dinamica socializării noastre. Spre surprinderea mea, toată lumea a sprijinit decizia mea - deși am știut că ar fi în cele din urmă la mine să continue păstrarea promisiunea pentru mine.

Cu excepția o zi în luna martie, fiind complet fara alcool mi-a durat până astăzi. Nu am putut fi mai mândru de mine.

Fizic vorbind, corpul meu a trecut printr-o schimbare de pivot pentru cel mai bun. Am observat un impuls major in energia mea naturala, pielea mea este mai clară, iar eu chiar am vărsat câțiva centimetri în jurul taliei mele, care a fost uimitor pentru ansamblu mea de sine.

Sunt în stare să-și păstreze informații mult mai ușor, ca de ceață creierul meu a diminuat foarte mult. Nu experiență la fel de mult greață, iar cantitatea de migrenelor I a lua o dată pe săptămână a scăzut în mod semnificativ în timp. În ceea ce privește sănătatea mea mintală este în cauză, am un sens mai sporit de conștientizare pentru lumea din jurul meu decât oricând înainte.

Luând în fiecare moment nou în timpul acestei călătorii a fost revigorantă fără alcool întunecă simțurile mele. Sunt în măsură să ia decizii mai raționale și să rămână concentrat și prezent. M-am menținut, de asemenea, unele dintre conexiunile cele mai semnificative din cauza asta.

Sfatul meu pentru oricine care doresc să renunțe la alcool

Dacă te gândești la tăierea de alcool din viața ta, aici sunt câteva sfaturi și sugestii bazate pe propria mea experiență:

  • Începeți prin scăderea aportului treptat. Ușurarea în călătoria face pentru o șansă mai mare de a atinge succesul pe termen lung.
  • Lăsați oamenii să te iubesc știi despre planul să se renunțe la băut. Având un sistem de sprijin este cheia.
  • Stai departe de declanșatoare. Am găsit acest lucru crucial pentru blocarea dorința mea de a apuca o băutură după o situație stresantă. Aflați ce - sau care - ar trebui să evite pentru interesul dumneavoastră sobrietate.
  • Ia - o excursie de unul singur. Ca parte a intențiilor mele cu privire la deplasarea accentului meu pentru sănătatea fizică mai bună, mentală și spirituală, am constatat că o călătorie solo mi -a permis să fie liber de distragere, care a fost important pentru acest proces.
  • Bea multa apa! Sunt un avocat pentru aportul de apă. La început, a fost dificil să reziste impulsului de a sorbi pe un cocktail în jurul valorii de prieteni sau la cina. De fiecare dată când am vrut, am guzzled jos un pahar de apă în schimb, și a ajutat enorm.

Un an în ceea ce a fost menit să fie doar o lună de sobrietate, vointa mea mi-a dat o încurajare pentru a continua procesul de purtatori. Acum am scoate și mai multe practici și obiceiuri care ar putea fi rău pentru sănătatea mea generală. În 2018, am de gând să merg la o dezintoxicare de zahăr.

În cele din urmă, decizia pe care am făcut să renunțe la băut a fost cel mai bun lucru pentru sănătatea mea. Deși nu a fost ușor, prin luarea pas cu pas și în jurul mine cu activitățile corecte și oamenii, am fost în stare să facă modificările care au fost potrivite pentru mine.


Devri Velazquez este un editor de scriitor și de conținut pentru ondulat natural . La fel ca fiind deschis despre viata cu o boala autoimuna rara, ea este pasionata de pozitivitate corp, conștientizarea spirituală și culturală, și feminismul intersecționale. Atinge - o pe ea site - ul , pe Twitter , sau pe Instagram .