Publicat pe 29 January 2019

Bursita Umăr durere: simptome, tratament, și exerciții

În interiorul fiecare dintre umeri este un sac mic, plin cu lichid, cunoscut sub numele de Bursa. Bursae ajuta la reducerea frecarea între oasele în articulații. În cazul în care în umăr bursa se inflamează, aceasta duce la o condiție cunoscută sub numele de bursita de umăr.

Cauzele pot include un prejudiciu, suprasolicitarea sau afecțiuni medicale care cauzează inflamarea articulațiilor, cum ar fi artrita reumatoida . Umăr bursita este , de asemenea , cunoscut sub numele de „bursita subacromial“. Acesta poate fi tratat într - o varietate moduri, atât acasă , cât și în cabinetul unui medic.

Bursa de umăr acționează ca un tampon pentru un tendon în manșetă dumneavoastră bantă care se conectează fiecare os la. Dacă aveți bursită, anumite mișcări ale umărului și a tendonului poate provoca dureri semnificative și disconfort. Durerea poate varia în funcție de prejudiciu dvs. specifice. Cu toate acestea, unele dintre cele mai comune simptome ale bursita sunt:

  • disconfort atunci când culcat pe umăr
  • durere la exterior sau partea de sus a umărului
  • durere care devine mai rău, atunci când ridicați brațul în lateral
  • durere, atunci când împingerea sau deschiderea unei uși
  • durere atunci când încearcă să „cercul“ brațul tău
  • durere și presiune atunci când împingerea pe partea de sus a umărului

Unii oameni sunt la risc mai mare pentru bursita de umăr, deoarece ei folosesc umerii lor mai mult decât altele. Exemple de cei care sunt mai predispuse la bursită includ:

  • tâmplari
  • muzicieni
  • sportivi
  • grădinari

Cu toate acestea, oricine poate răni umăr lor și de a dezvolta bursita.

Deoarece bursita este de multe ori din cauza inflamatiei, oferindu-umăr suficient timp să se odihnească poate ajuta la reducerea simptomelor de multe ori. Exemple de unele dintre la domiciliu pași care pot ajuta la reducerea simptomelor bursita includ:

Odihnește-umăr

activități despre care știți că au tendința de a agrava simptomele Evitarea poate ajuta la reducerea simptomelor. De multe ori, aceasta este o activitate într-o ocupație sau o distracție frecventă.

Ia-o durere de eliberare over-the-counter

medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene (AINS) sunt deosebit de utile in reducerea inflamatiei. Acestea includ:

  • ibuprofen (Advil, Motrin)
  • naproxen sodiu ( Aleve )

Acetaminofen (paracetamol) poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Aplicati un pachet de gheata pe zona afectata

Au întotdeauna un fel de acoperire de protecție între gheață și pielea ta. Purtați o compresa rece pentru numai 10 la 15 minute la un moment dat.

Purtați o bretele de umăr

O bretele de umăr poate ajuta servi ca un memento să se odihnească brațul și să păstreze de la a face prea mult. Acestea sunt disponibile la cele mai multe farmacii, deși s-ar putea nevoie de un terapeut fizic sau medic pentru a vă arăta cum să-l poarte în mod corect.

Efectuați activități de întindere blând

Dar nu se întind până la punctul de durere extremă sau disconfort.

Aceste exerciții pot fi efectuate de două până la trei ori pe zi pentru a întinde mușchii umerilor, ceea ce poate contribui la reducerea tensiunii.

întinde posterior

  • În timp ce ședinței sau în picioare, aduce brațul peste corpul, punand mana pe partea din spate a umărului opus.
  • Folosiți cealaltă mână pentru a apăsa pe partea din spate a cotului pentru a aprofunda stretch, senzație de întindere peste partea din spate a umărului.
  • Mențineți această poziție timp de 15 până la 30 de secunde. Se repetă de 2 până la 4 ori.
  • Efectuați întinderea pe partea opusă.

Umăr stoarce lama

  • Stand sau de a sta cu bratele pe langa corp. Trage umăr înapoi, Imaginându-vă că faceți omoplatii ating. Păstrați-vă umerii în jos în timp ce efectuați exercițiul de a simți o întindere mai mare pentru partea din față a umerilor.
  • Mențineți această poziție timp de 6 secunde.
  • Repetați exercițiul între 6 și 8 ori.

Gama omoplat de mișcare

  • Ridicați umerii în sus ca și cum ai ridicând din ele, care deține poziția timp de 5 secunde. Coborâți umerii.
  • Muta umerii în jos pentru a simți o întindere în partea de sus a umerilor. Mențineți această poziție timp de 5 secunde.
  • Rotire umerii într-o mișcare circulară înapoi pentru 5 cercuri. Oprește și se repetă prin rotirea umerilor înainte.

Corticosteroizii si medicamente pentru durere

Dacă la domiciliu tratamente nu sunt eficiente, medicul poate prescrie medicamente pentru durere mai puternice. Cu toate acestea, acestea nu se vor vindeca cauzele profunde ale bursita.

O altă opțiune este de injectii cu corticosteroizi in jurul Bursa. Cu toate acestea, puteți avea doar un număr limitat de aceste preparate injectabile, deoarece crește probabilitatea ca ai putea rupe tendonul.

Interventie chirurgicala

În cazuri rare, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru bursita. Medicul dumneavoastră, de obicei, nu recomandă o intervenție chirurgicală ca un tratament cu excepția cazului în care ați fost confruntă cu probleme cu relief puțin timp de 6 până la 12 luni.

Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, medicul dumneavoastră cel mai probabil va face acest lucru arthroscopically. Acest lucru înseamnă că vor face incizii mici la nivelul pielii și se introduce instrumente chirurgicale pentru a elimina zonele deteriorate de tesut care pot fi presare sau irite Bursa.

Uneori, un medic va elimina pentru a crea mai mult bursa spațiu pentru tendonul. De multe ori, terapia fizică este recomandată pentru îmbunătățirea recuperării.

Bursita este adesea o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că o utilizare excesivă va declanșa de multe ori simptomele. Ați putea fi capabil de a identifica declanșatoare asociate cu bursita, cum ar fi de lucru muschii umerilor prea tare.

Identificând nivelul de activitate corespunzător, ați putea fi capabil de a reduce simptomele de bursita in timp ce ramane activa. Cu toate acestea, uneori doar o intervenție chirurgicală poate rezolva pe deplin cauza care stau la baza asociate cu bursita.