Publicat pe 29 January 2015

Este bere sau vin Sănătos?

Există multe argumente pro și contra asociate cu consumul de bere și vin. Dar poti ghici care este mai sanatoasa bautura?

bătălii beție profesioniștiPro-uri de bereprofesioniști de vinbătălii contra bețiecontra berecontra vinrezumat bereRezumatul vinuluibautura citatreferințe beție

Pro-uri de bere

  • Comisia E Germania - echivalentul german al nostru FDA - a aprobat hamei pentru a trata neliniște, anxietate și tulburări de somn.
  • Valoarea nutritivă de bere depășește pe cea vinului. Valorile de proteine, fibre, vitamine B, acid folic, niacina si gasit in bere face mai mult ca alimente.
  • Studii în soareci au aratat ca hameiul poate inhiba obezitatea. 
  • Mai bine te pot socializa cu hipsters.
  • Un studiu in  American Journal of Clinical Nutrition a constatat ca berea in special hoppy poate crește densitatea minerală osoasă, adică a face oasele mai puternice.

bere Contra

  • berilor Craft se pot ambala uneori peste 300 de calorii pe sticla.
  • Cantități excesive poate duce la mahmureala, dependență, și afectarea ficatului. 
  • Pirozis (și burping tare)
  • ochelari de bere
  • Deshidratare
  • Mai scumpe decât vin la Trader Joe
  • Nu util dacă încercați să taie carbohidrati.

Rezumat Bere

În timp ce calorii pot adăuga în sus, berea oferă valoare nutritivă semnificativă. O serie de studii promițătoare sugerează băuturi alcoolice cele mai consumate din lume, consumata in cantitati moderate, este bun pentru sanatatea ta.

Pro-uri de vin

  • O medie sticlă 5 uncii de vin roșu este la doar 125 de calorii.
  • Un pahar de vin roșu conține 187 mg de potasiu, care este de aproximativ 4 la suta din valoarea de zi cu zi si, potrivit unui studiu , vinul conține o cantitate semnificativă de fibre, de asemenea.
  • Un studiu a constatat ca doze mici de resveratrol, gasit in vinul rosu, pot slăbi efectele imbatranirii.
  • Flavonoidele din vinul poate proteja pielea de razele UV daunatoare, potrivit unui studiu spaniol .

vin Contra

  • Vinul alb este acid, care poate demineralizarea smalțului dinților dumneavoastră.
  • Un studiu in Lancet sugereaza ca vinul rosu poate declansa migrene.
  • Un alt studiu a constatat că resveratrolul nu este de fapt bun pentru sanatatea ta la urma urmei.
  • Deshidratare
  • Vinul poate ridica nivelul trigliceridelor si niveluri ridicate sunt asociate cu probleme de sanatate, cum ar fi bolile de inima, obezitatea, diabetul, si boli de rinichi.
  • Cantități excesive poate duce la mahmureala, dependență, și afectarea ficatului.

Rezumat Vin

Mai puține calorii și antioxidanți nu fac neapărat pentru o băutură sănătoasă. In ciuda credintei larg raspandita ca vinul rosu este bun pentru inima ta, un studiu publicat in JAMA Internal Medicine gasit nici o legatura intre consumul de resveratrol si a bolilor cardiovasculare. De asemenea, cele mai multe dintre beneficiile potențiale se găsesc numai în vin roșu.

Și câștigătorul este … BERE!

Consumul de alcool vine cu un risc, dar dacă alegeți să imbibe, să ia bere pentru o plimbare. Doar nu în mașină. Asta e periculos.