Publicat pe 26 March 2019

Sportivii sunt admirati, Idolatrizat, și de multe ori Distressed

Share on Pinterest
Gimnastul Katelyn Ohashi

Katelyn Ohashi, gimnasta de la UCLA, nu este străin de a merge virale pentru ei rutine de podea showstopping . Nu numai că ea wow cu flips ei impresionante și se mută, dar bucuria pura pe fata si dragostea ei pentru sportul ei este contagios pentru oricine vizionarea.

Cu toate acestea, Ohashi nu au simțit întotdeauna în acest fel despre gimnastica. Odată ce o speranță olimpic, ea recent a vorbit despre modul în care stresul fizic, mental, emoțional și intensă a sportului ei provocat să părăsească lumea Olimpice pentru a concura la nivel colegial.

Și Ohashi nu este singur în a spune povestea ei.

Mai competitive si profesionale sportivi sunt vorbind despre cerințele sportului lor, inclusiv înotător Michael Phelps, jucător de tenis Mardy Fish, jucătorul de baseball Rick Ankiel , și multe altele.

Share on Pinterest
Rick Ankiel

„Noi glorifice pe cineva care are talente și abilități uimitoare și ar trebui să recunoaștem cât de mari sunt, dar noi nu ar trebui să subestimeze cantitatea de muncă pe care au trecut prin lupte și care au trecut prin a ajunge acolo,“ Hillary Cauthen , PsyD, psiholog sportiv , explică.

Ryan Hall, semi-maraton titular record pentru Jocurile Olimpice din 2008 și 2012 și autor al „ Run Mile Ești în “ spune că e greu de înțeles ce sportivii de nivel înalt rezista decât dacă sunteți observarea lor aproape.

„Prietenii mei și familia ar fi lovit de a fi în jurul valorii de mine pentru că am fost întotdeauna fac ceva legat de rulare - deci, dacă ne uitam la un film, mi-ar fi pe rola de spumă sau întinderea sau de a face de bază“, spune Hall Healthline. „Tu se gândesc mereu și te pregătești pentru următorul antrenament sau modul de a recupera de la ultima pentru a te lua in forma optima.“

cerințele fizice să ia o taxă

Cei mai mulți oameni să înțeleagă într-o anumită măsură, cerințele fizice sportivi indura. Cu toate acestea, Hall spune că s-ar putea să nu știu cum toate consumatoare mentii in forma de performanță este.

„Când m-am antrenat, restul zilei am fost inutil. A trebuit să blocheze două ore după-amiaza 1:00 - 03:00 că am sunat mea „întâlnire de afaceri,“ și aș dormi tot acest timp. Și nimic nu s-ar ajunge în calea acelor reprize de somn“, spune el.

Fiind un atlet de anduranta a fost ales de impozitare pe hormoni lui, adauga el. Nivelul sau de testosteron au fost întotdeauna reduse, indiferent de ce naturale înseamnă că el a încercat să-i crească.

„Că [cu] consum redus de energie frunze, și motivația devine o problemă“, spune Hall.

Share on Pinterest
Ryan Hall

De asemenea , el a luptat cu probleme de imagine a corpului .

„Te uiti la cei care sunt cei mai buni din lume în sportul nostru și ei sunt tipi mici, care sunt 5’4” și 115 de lire sterline, și mi-ar uita la mine și eu sunt 5’10” și a concurat la 137 lire. Am vrut să fiu skinnier și mai mici“, spune Hall.

Aproape de sfârșitul carierei sale, el a experimentat cu modul în care lumina a putut obține, și, ca rezultat, spune performanța sa a suferit.

„Am toate rezultatele mele cele mai grave atunci când am fost la cel mai ușor meu. Ma făcut să realizez că ceea ce greutate mi-ar efectua meu cel mai bun de a nu avea să fie la fel ca este pentru altcineva. A trebuit să dau seama că corpul meu se comporta mai bine un pic mai greu și am un alt cadru decât alți băieți“, spune el.

Cauthen spune ca imaginea corpului este un microcosmos al societății.

„Vedem că începând de la o vârstă fragedă, atunci când vom începe să facem comparații sociale. Începem să se uite la oamenii din jurul nostru pentru a vedea cum arata, modul în care acestea acționează, modul în care oamenii răspund la ele. Acest lucru este evidențiat în cultura atletic - că ar trebui să arate un anumit fel și de a efectua un anumit fel“, explică ea.

„Dacă observați altcineva a fi de succes, veți începe analiza lucrurile pe care le faci si vei incepe sa se adapteze la tiparele de comportament, indiferent că este vorba schimbarea dietei sau de lucru un pic mai mult sau supra-formare, pentru că tu crezi că o să vă dau răspunsul la a fi de succes.“

Dezavantajul la acest lucru este faptul că sportivii pot experimenta inițial succes, Cauthen spune, dar în cele din urmă corpul lor se poate rupe în jos și psihicul lor și bunăstarea emoțională poate suferi ca rezultat.

„Comparație socială este foarte greu mai ales atunci când sunteți într-o cultură toxică și vezi antrenori care valideaza sportivii care suferă mental, fizic, [și] emoțional. Ei sunt răsplătiți pentru comportamente nesănătoase pe care nu vrem să se întâmple“, spune ea.

Presiunile psihologice sunt reale

Cauthen spune mulți sportivi se simt simptome psihologice pe o bază de zi cu zi, și ca tot mai mulți sportivi continuă să vorbească despre sănătatea lor mintală, cu atât mai mult vom obține o mai bună înțelegere a modului în boli psihice predominante este la sportivi.

„NCAA are o mulțime de cercetare încercând să dau seama ce sportivii colegiu se confruntă. [A] majoritatea sportivilor noștri colegiu raportează sentiment subliniat pe o bază de zi cu zi, iar unele raport care se lupta cu anxietate, depresie, și de adaptare la noile provocări cu care se confruntă din cauza situației de înaltă presiune de sport și de echilibrare viața în colegiu.”

Hall înțelege, și spune că a fi un alergător profesionist era consumatoare, lăsându-l de multe ori în imposibilitatea de a face nimic altceva. 

„Rularea a fost întotdeauna un pic de o plimbare cu roller coaster emoțional pentru mine. Aș avea un antrenament mental și mi-ar fi cerul mare, apoi a doua zi m-aș simți în jos și doresc să doarmă toată ziua „.

„Entuziasmul și încrederea și endorfinele nu au fost acolo a doua zi“, spune el. „A fost un sus și în jos roller coaster.“

Confruntarea cu înfrângere și eșec este o altă componentă mentală de a concura

De fapt, eșecul este o temă mare în toată cartea lui Hall.

„Problema este am luat eșecul meu foarte personal în timpul o mulțime de cariera mea și dacă aș eșua, aș simți ca un eșec, în timp ce atunci când băieții din Kenya și Etiopia, care domina sportul nostru nu reușesc, ei nu-l iau personal. Ei sunt capabili să se plimbe cu capul mare a avut loc și recunoască că nu a reușit apoi muta pe următoarea cursă. A trebuit să învețe cum să se ocupe de eșecuri „.

Cauthen învață multe tehnici de sportivi pentru a face cu eșec.

„Nefuncțională este foarte greu. Nimeni nu se trezește și spune: „Eu nu pot să aștept să-și piardă.“ Dar trebuie să înțeleagă impactul emoțional îl va avea asupra ta și să învețe cum să reflecte și să proceseze aceste emoții și să fie capabil să se uite înapoi și să spună, „Bine, nu a mers modul în care am vrut să merg. Ce pot învăța de la ea și cum pot regla data viitoare pentru a face mai bine?“

Ea ajută, de asemenea sportivii să înțeleagă că sportul lor nu le definesc.

„Eu vorbesc cu ei despre faptul că sportul este ceva ce faci - nu cine ești. Acest lucru poate fi greu, deoarece identitatea lor poate fi într-adevăr înfășurat în sportul lor, deoarece ei a lua premii și succese și validări și oamenii le observați pentru a face o treabă bună cu activitatea, astfel încât devine mai mult de identitatea lor“, spune Cauthen.

Share on Pinterest
Mardy Fish

Hall se referă prea bine. Pe parcursul anului doi de la Universitatea Stanford, el spune că a început să pună la îndoială întreaga sa auto-valoare, care sa bazat pe modul în care el a fost performante.

„Am fost faptul că nu în fiecare domeniu al vieții, care rulează și academic, și îmi amintesc trezesc și nu place cine am fost. Tocmai am văzut pe cineva care a fost un eșec“, își amintește el.

Hall a renunțat la școală, dar când a plecat acasă, el spune că a simțit mai rău emoțional și fizic. După unele introspecție, el a decis să se întoarcă la Stanford.

„Mi-a plăcut echipa mea și a vrut să se întoarcă, [dar a trebuit să schimbe] modul în care m-am definit.“

„A trebuit să încerc să nu fie definit de spectacole.“, Spune Hall. „Trebuie să se stabilească mai întâi ferm cine suntem înainte de a ne judeca în funcție de locul de muncă sau școala noastră sau de sport. Identitatea este ceva ce eu sunt în mod constant de lucru pe.“

Moduri de a schimba cultura de sport

Atât Hall și Cauthen sunt de acord că presiunile se confruntă tinerii sportivi pot fi dăunătoare.

Cauthen vedea acest lucru profesional, și experimentat personal, de asemenea. La varsta de 9 ani, ea a concurat la Olimpiada de la Junior rulând cursa de 1500 de metri. Ea a fugit, de asemenea, piesa la nivelul Diviziei 1 la Universitatea din New Hampshire.

„Îmi amintesc de 8 ani, familia mea a plecat într-o vacanță de vară de o săptămână și am ratat practici. Când m-am întors, am fost cu toții stând pe tribună și antrenorul spune, „Hillary ai ratat practică săptămâna trecută, așa că am de gând să te ia de pe releu [pentru concurență].“ Îmi amintesc spunând: „Asta nu e corect.“ Și a spus, am putea avea o dublă pentru a vedea dacă aș putea bate pe fata, care a fost de gând să mă înlocuiască“, își amintește Cauthen.

Își amintește de curse colegul ei în fața întregii sale echipe, care a inclus copii de varsta 5-18.

„A trebuit să lupte literalmente pentru locul meu doar pentru că m-am dus într-o vacanță de familie. Și îmi amintesc gândesc acum familia mea trebuie să sacrifice vacanțele noastre de vară, deoarece piesa a fost atât de importantă pentru mine la 8 ani“, spune ea.

O modalitate de a schimba natura sport, adauga ea, este pentru parinti de a alege antrenori care îndeplinesc filozofia lor.

„Părinții se pot uita la educația din spatele care este coaching-ul și cunosc filozofia lor. Asta filozofie răspândit același mesaj pe care se răspândesc în familia ta despre abilitățile de viață sănătoasă și mișcare? Și că antrenorul va oferi o experiență de învățare cea mai pozitivă, care va fi distractiv și de a ajuta copilul să învețe abilități dincolo de nivelul de concurență?“, Spune ea.

Ea încurajează, de asemenea, să joace mai multe sporturi pana cand copii sunt la liceu.

„Fiind multi-sport va ajuta să se dezvolte fizic la diferite niveluri și a vă proteja fizic, de asemenea, te angajarea social cu noi colegii de echipă și antrenori și medii de învățare“, explică ea.

„Când copiii sunt obligați să joace un sport pe tot parcursul anului, vom vedea Burnout si ratele de abandon [naștere] deoarece nu este distractiv și presiunea adăugată de a fi foarte bun la un sport care poate fi copleșitoare.“

Hall sugerează să permită copiilor să determine pasiunea lor.

Crescând el a vrut să fie un jucător profesionist de baseball ca tatăl lui Mickey Hall, care a fost elaborat de către Baltimore Orioles. Cu toate acestea, așa cum a intrat în liceu, el a dat seama de baseball nu a fost puterea lui și a decis să se concentreze pe care rulează.

„Tata mi-a spus că a fost de până la mine“, spune Hall. „Părinții trebuie să pas înapoi și lăsați copiii să decidă, mai degrabă decât împinge copiii lor să fie extrem de specializate într-un singur domeniu. Pasiunea ar trebui să fie condus de către copil.“

Atât Hall și Cauthen spun că nu ar elimina aspectul competitiv al tinerilor în domeniul sportului.

„Îmi place sport pentru tineret și tot ce poate oferi cu cultura corectă și context. Este important să vorbim despre concurență cu copiii noștri, pentru că nu există în mod natural“, spune Cauthen. „Suntem în mod constant încearcă să supraviețuiască și să adere și să îndeplinească cerințele pentru a fi de succes, astfel încât concurența este o parte naturală a societății noastre, care nu putem timid departe de. Dar avem nevoie pentru a afla ce este nevoie pentru a fi un concurent bun și să fie încrezător și umil atunci când de succes, precum și [cum] învăța din eșecurile noastre.“


Cathy Cassata este un scriitor independent care este specializat în povești despre sănătate, sănătatea mintală, și comportamentul uman. Ea are un talent pentru scris , cu emoție și conectarea cu cititorii într - un mod perspicace și angajarea. Citește mai mult din munca ei aici .