Publicat pe 3 July 2019

Cum Trăiesc mai bine cu RA

Diagnosticul meu este complicat. Din prima zi, medicii au fost spunându-mi că sunt un caz neobișnuit. Am artrita reumatoidă severă, și nu am avut încă un răspuns semnificativ la oricare dintre medicamente am incercat, cu exceptia prednison. Am doar un singur medicament la stânga pentru a încerca, și apoi eu sunt din optiuni de tratament.

Boala afecteaza aproape fiecare comună din corpul meu și-a atacat organele mele. Cel puțin unele dintre articulațiile mele flare în fiecare zi. Există întotdeauna durere, în fiecare zi.

Asta ar putea suna deprimant, iar în unele zile este. Dar există încă o mulțime de bun în viața mea, și există o mulțime de lucruri pe care le pot face pentru a face cele mai bune de viață pe care mi-am dat. Pentru a trăi bine, în ciuda provocărilor pe care le aduce RA.

Gandeste pozitiv

Sună banal. Și în timp ce o atitudine pozitiva nu se va vindeca nimic, va ajuta să facă față un întreg lot mai bine cu orice viață aruncă la tine. Eu muncesc din greu la găsirea pozitive în orice situație, și în timp, care devine un obicei.

Adapt, nu te opri faci, lucrurile pe care le iubesc

Inainte am devenit bolnav, am fost un narcoman sală de gimnastică și o piuliță de fitness. Rularea 5 km în fiecare zi și de a face back-to-back sesiuni de exerciții de grup la sala de sport a fost ideea mea de distracție. RA a luat toate acestea departe, așa că a trebuit să găsească înlocuitori. Nu mai pot rula, asa ca acum fac cursuri de spin de 30 de minute în zilele bune, și cursuri se întind pe bază de yoga. În loc de a merge la sala de sport în fiecare zi, încerc să ajung acolo de trei ori pe săptămână. Este mai puțin, dar eu încă mai fac lucrurile pe care le iubesc. Trebuia să învețe să le facă în mod diferit.

Păstrați vie

Cand RA primul lovit, a lovit greu. Am fost în agonie, abia târându din pat. La început, impulsul meu a fost să se întindă și să aștepte ca durerea să dispară. Și apoi mi-am dat seama că nu a fost merge departe. Deci, dacă ar fi să aibă nici un fel de viață, la toate, am fost de gând să trebuie să facă pace cu durerea într-un fel. Accepta aceasta. Traieste cu asta.

Deci, m-am oprit lupta durerea și a început încercând să lucreze cu ea. M-am oprit evitarea activităților și de cotitură în jos invitații, deoarece acestea ar putea duce să mă rănesc mai mult mâine. Am dat seama că am de gând să rănesc oricum, așa că am putea încerca la fel de bine pentru a ieși și de a face ceva ce se bucură.

Au așteptări realiste și să fie mândri de tine

Am folosit pentru a fi căsătoriți, au doi copii mici, și să lucreze într-un loc de muncă profesionist, stresantă. Mi-a plăcut viața mea și prosperat pe obtinerea de 25 de ore din fiecare zi. Viața mea este foarte diferit acum. Soțul dispărut de mult, împreună cu cariera, iar acei copii mici sunt adolescenți. Dar cea mai mare diferență este acum m-am stabilit obiective realiste. Nu încerc să fiu persoana care o dată am fost și eu nu mă bat cu privire la nu mai fi capabil de a face lucrurile pe care odată ce am putut.

Bolile cronice pot aluat stima de sine si te-a lovit chiar miezul identitatea. Am fost un Achiever mare, și nu am vrut să se schimbe. La început, am încercat să păstreze totul în mișcare, să păstreze a face toate lucrurile pe care le-am folosit pentru a face. În cele din urmă, care a dus la mine obtinerea mult mai bolnav și având o defalcare completă.

A fost nevoie de timp, dar acum accept că nu va funcționa la acest nivel din nou. Normele vechi nu se mai aplică, și am stabilit obiective mai realiste. Cei care sunt realizabile, chiar dacă în lumea exterioară nu par a se face mult. Ceea ce oamenii cred că celălalt nu contează. Sunt realist cu privire la capacitățile mele, și eu sunt mândru de realizările mele. Puțini oameni înțeleg cât de greu este pentru mine să ies din casă pentru a cumpăra lapte de câteva zile. Deci, eu nu aștept pe cineva să-mi spună cât de minunat sunt … îmi spun. Știu că fac lucruri greu, în fiecare zi, și m-am da credit.

Nu te învinovăți, și nu te lasă să se odihnească atunci când aveți nevoie să

Desigur, sunt zile când nimic, dar restul este posibil. Unele zile durerea este prea mult, sau oboseala este copleșitoare sau depresie are prea strans o prindere. Când într-adevăr tot ce sunt capabil să mă este glisarea din pat pe canapea, și făcându-l la baie este o realizare.

În acele zile, eu mă dau o pauză. Nu mă mai bate. Acest lucru nu este vina mea. Nu am provoca acest lucru, sau cere-o în nici un fel, iar eu nu mă învinovățesc. Uneori, lucrurile doar se întâmplă, și nu există nici un motiv. Enervându sau va provoca prea mult la doar mai mult stres si, probabil, intensifica flare. Așa că am respira, și-mi spun și aceasta va trece, și să dea permisiunea de a mă plânge și de a fi trist dacă am nevoie. Si odihna.

Stai implicat

Este greu de a menține relații când ești bolnav cronic. Îmi petrec mult timp singuri, și cele mai multe dintre prietenii mei vechi au îndepărtat.

Dar când ai o boală cronică, este de calitate, nu cantitate, care contează. Am câțiva prieteni foarte importante, iar eu muncesc din greu la păstrarea în contact cu ei. Ei înțeleg că ei vor trebui să vină la casa mea un întreg mult mai des decât voi ajunge la casa lor, sau va trebui să vorbim peste Skype sau Facebook mai des decât față în față, și le iubesc pentru asta.

Un alt avantaj de a merge la sala de sport se menține în contact cu lumea reală. Doar văzând oameni, făcând mici vorbesc pentru câteva minute, merge un drum lung pentru a ajuta-mi contracara izolarea că a fi bolnav aduce. Elementul social al sala de sport este la fel de importantă ca și exercițiul fizic. Păstrarea în contact cu oamenii sănătoși este important, chiar dacă, uneori, simt că trăiesc pe o planetă cu totul diferit de ei. petrece timp vorbind despre lucruri normale - copii, școală, locul de muncă - mai degrabă decât IRM-uri, medicamente, și munca de laborator merge un drum lung spre a face viata se simt un pic mai normal, și nu a fost axat pe boala tot timpul.

Traieste in prezent

Eu muncesc din greu să nu vă faceți griji despre lucruri pe care nu le pot controla, și eu trăiesc ferm în prezent. Nu-mi place gândesc prea mult despre trecut. Evident, viața era mai bine atunci când nu am fost bolnav. Am trecut de la totul pentru a pierde totul într-o chestiune de luni. Dar eu nu pot locui pe asta. Asta e trecut și nu pot schimba. În mod similar, nu arata foarte departe în viitor. pronosticul meu în acest moment este în jos. Asta nu e negativitate, asta e doar adevărul. Nu încerc să neg asta, dar nu-mi petrec tot timpul concentrându-se pe ea, fie.

Desigur, am păstra speranța, dar temperat, cu o doză puternică de realism. Și, în cele din urmă, chiar acum este tot oricare dintre noi avem. Nimeni nu este promis mâine. Deci, eu stau prezent, trăiesc foarte ferm în acum. Nu voi permite un posibil viitor tot mai mari de handicap să strice direct mele.

Găsește persoane care înțeleg

O mulțime de zile am fizic nu pot părăsi casa. Sunt prea multă durere, și eu nu pot face nimic despre asta. Fac parte din câteva grupuri de sprijin Facebook, și ele pot fi o mană cerească în ceea ce privește găsirea de oameni care înțeleg prin ce treci. Se poate lua timp pentru a găsi un grup care este o potrivire bună, dar având în oameni care vă înțeleg, și cu care poți râde și plânge, chiar dacă le-ați mai întâlnit-le față în față, poate fi o mare sursă de sprijin.

Mănâncă sănătos și să urmeze planul de tratament

Am mânca o dieta sanatoasa. Încerc să păstreze greutatea mea in taramurile normale, de mult ca unele dintre medicamente par să conspire pentru a mă face să câștige în greutate! Sunt conforme cu ordinele medicului meu, iar eu iau medicamentele mele ca prescrise, inclusiv medicamente mele opioide durere. Eu folosesc tehnici de meditație și mindfulness de căldură și de gheață și exerciții fizice și se întinde și de a gestiona durerea.

Linia de jos

Rămân recunoscător pentru tot binele pe care am în viața mea. Și există o mulțime de bun! Încerc să pun mai multă energie în lucrurile bune. Cele mai multe dintre toate RA ma învățat să nu transpir lucrurile mici, și să aprecieze lucrurile care contează cu adevărat. Iar pentru mine, asta e timpul petrecut cu oamenii pe care îi iubesc.

Toate acestea mi-a luat o lungă perioadă de timp pentru a descoperi. La început, nu am vrut să accepte orice din ea. Dar, în timp am dat seama că în timp ce RA este un diagnostic de schimbare a vieții, nu trebuie să fie o viață distruge unul.


Neen Monty - alias Artritice Chick - a fost lupta cu RA pentru ultimii 10 ani. Prin intermediul ei pe blog , e capabil sa se conecteze cu alți pacienți diagnosticați în timp ce scrie despre viata ei, durere, si oameni frumosi ea sa întâlnit de-a lungul drum.