Publicat pe 5 July 2018

Avansarea poliartrita reumatoida: 10 moduri de a calma durerea cronica

Artrita reumatoidă (RA) este o boală inflamatorie cronică. De obicei, începe în mici articulațiilor în mâini și picioare. RA provoaca durere, rigiditate, si umflaturi. De asemenea, reduce mobilitatea și flexibilitatea în articulațiilor afectate.

Ca avansuri RA, aceste simptome se pot răspândi în alte zone, inclusiv:

  • șolduri
  • umeri
  • gleznele
  • coate
  • încheieturi
  • gleznele

Durerea cronica este una dintre cele mai comune caracteristici ale RA. Aceasta nu implică doar afectate de boala articulațiilor. Cu cât este mai avansat boala, cu atât mai probabil sunteți de a experimenta dureri cronice în diferite zone ale corpului.

De exemplu, durerile de cap pot fi cauzate de artrita care afecteaza primele trei vertebre ale coloanei vertebrale. Pintenii ososi pot forma în articulații deteriorate, ceea ce duce la frecare suplimentare și durere.

RA vine în multe forme. Poate fi necesar mai mult de o strategie pentru gestionarea durerii legate de RA.

O varietate de tratamente pot ajuta să găsiți calmarea durerii cronice.

Medicamente prescrise

Primul pas spre ameliorarea durerii cronice de la RA este ameliorarea inflamatiei pe care le provoaca. Acesta este motivul pentru care tratamentul frontal-line pentru RA include aproape întotdeauna medicamente anti-inflamatorii prescrise numite-medicamente antireumatice modificatoare (DMARD).

Over-the-counter (OTC) medicamente

Pentru acuta, sau „chiar acum“ durere, OTC antialgice, cum ar fi ibuprofen sau naproxen sunt alegerea ideală.

Aceste medicamente pot ajuta în mai multe moduri, cum ar fi ameliorarea inflamației și a tuturor tipurilor de durere, de la dureri de cap și dureri articulare la pinteni osoase.

Exercițiu

Ați observat , probabil , că durerea și rigiditatea sunt mai rău atunci când ai fost inactiv pentru perioade lungi de timp. Gentle, cu impact redus exercițiu poate ajuta slăbi redoare articulara, intarirea musculaturii din jur, și de a combate durerea in mod natural.

întindere

Zilnic se întinde poate îmbunătăți circulația și flexibilitatea, precum și a reduce durerea.

poziții de yoga pot fi modificate chiar și în funcție de abilitățile și limitările tale. Doar asigurați-vă că vă întinde ușor și nu la punctul în care te simți durerea.

Ia-o sarcină off

Dacă aveți dureri atunci când mersul pe jos, o trestie de zahar sau Walker poate face o mare diferenta. Aceste dispozitive pot compensa o parte semnificativă din greutatea corpului, păstrând că tulpina off a articulațiilor afectate.

Căldură umedă

Relaxantă într-o baie caldă sau înmuiere mâinile și picioarele în apă caldă poate ajuta într-adevăr usura durerea RA.

tampoane de încălzire Moist furnizează direct, penetrant de căldură pe orice parte a corpului. Le puteți găsi la mai multe farmacii. De asemenea, un tratament de ceară de parafină de la un salon de spa local sau poate oferi ajutor pentru unii oameni.

Slăbi

Chiar fiind doar un pic excesului de greutate poate adăuga presiune suplimentară pe articulații deja subliniat. Nu numai ca va pierde in greutate ajuta calma durerea în articulații, se va reduce, de asemenea, oboseala. Se poate chiar motiva sau să încurajeze să-și exercite.

terapii alternative

Dacă sunteți interesat în încercarea de terapii alternative pentru durerea cronica, discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeut fizic despre aceste opțiuni:

  • Stimularea electrica nervoasa transcutanata (TENS). TENS utilizează energie electrică de joasă tensiune pentru a interfera cu modul în care durerea procesul de nervi.
  • Acupunctura implica inserarea ace mici în piele în apropierea terminațiilor nervoase. Această terapie a fost folosit de secole pentru a gestiona toate tipurile de durere.
  • Masajul poate reduce durerea și de a îmbunătăți întreaga gamă de mișcare. Puteți afla chiar tehnici de auto-masaj pentru a efectua pe tine acasă.

În cazul în care o anumită activitate doare, atunci este, probabil, cel mai bine să-l evite. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să puneți toată viața ta în așteptare. Fa-ti timp să se gândească la schimbări mici, de zi cu zi le puteți face în rutina sa fie mai buni cu articulatii dureroase.

De exemplu, luați în considerare următoarele:

  • Au ușă stil pârghie mânere instalate în casa dvs. pentru a înlocui tradiționale clanțe.
  • Slide un obiect greu în loc de ridicarea acestuia.
  • Țineți elemente în palmele tale, mai degrabă decât de prindere-le cu degetele.

Acestea și alte ajustări mici pot adăuga până la mai puțină durere pentru tine.

Dacă durerea cronică interferează cu viața ta, nu esti singur. Asigurați-vă că pentru a vorbi cu furnizorii de asistență medicală despre diferitele moduri medicale și nemedicale vă puteți reduce durerea și de a lua înapoi pentru a trai.