Publicat pe 3 July 2019

9 Semne și simptome de vitamina B12

Vitamina B12, de asemenea, cunoscut sub numele de cobalamina, este o vitamina importanta solubil în apă (1).

Acesta joacă un rol esențial în producerea de celule roșii din sânge și a ADN-ului, precum și buna funcționare a sistemului nervos.

Vitamina B12 se gaseste in mod natural in alimente de origine animală, inclusiv carne, pește, carne de pasăre, ouă și lactate. Cu toate acestea, ea poate fi, de asemenea, găsite în produsele fortificate cu vitamina B12, cum ar fi unele soiuri de pâine și lapte pe bază de plante.

Din păcate, deficit de vitamina B12 este comun, în special la vârstnici. Tu esti la risc de deficit, dacă nu obține suficient de dieta sau nu sunt în măsură să absoarbă suficient din alimentele pe care le mananci.

Obosit femeie Odihnindu-sef pe birouShare on Pinterest

Persoanele cu risc de deficit de vitamina B12 includ (2):

  • Persoanele în vârstă
  • Cei care au avut o interventie chirurgicala care indeparteaza partea a intestinului, care absoarbe B12
  • Oamenii de pe metformin de droguri pentru diabet zaharat
  • Persoanele care urmăresc o dietă vegetariană strictă
  • Cei care au luat medicamente antiacide pe termen lung pentru arsuri la stomac

Din păcate, simptomele unui deficit de vitamina B12 poate dura ani pentru a arăta în sus, și diagnosticarea poate fi complexe. Un deficit de vitamina B12 poate fi uneori confundat cu un deficit de acid folic.

Nivelurile scazute de vitamina B12 determina nivelul de folat sa scada. Cu toate acestea, dacă aveți un deficit de vitamina B12, corectarea nivelurilor scăzute de acid folic poate masca pur și simplu deficiența și nu pentru a rezolva problema de bază (3).

Aici sunt 9 semne și simptome de o deficienta de vitamina B12 adevărată.

Persoanele cu un deficit de vitamina B12 arata de multe ori palid sau au o ușoară tentă galben a pielii și a albului ochilor, o afecțiune cunoscută sub numele de icter.

Acest lucru se întâmplă atunci când o lipsa de vitamina B12 cauzează probleme cu producția de celule roșii din sânge corpului (4).

Vitamina B12 joacă un rol esențial în producerea de ADN-ul necesar pentru a face celulele roșii din sânge. Fără ea, instrucțiunile pentru construirea celulelor sunt incomplete, iar celulele sunt incapabile de a diviza (5).

Acest lucru determină un tip de anemie numita anemie megaloblastica, în care celulele roșii din sânge produse în măduva osoasă sunt mari și fragile.

Aceste celule roșii din sânge sunt prea mari pentru a trece din măduva osoasă și în circulația sângelui. Prin urmare, nu au ca multe celule rosii din sange care circula in jurul corpului tau, iar pielea poate apărea palide la culoare.

Fragilitatea acestor celule înseamnă, de asemenea, că mulți dintre ei se descompun, provocând un exces de bilirubina.

Bilirubina este o substanță ușor roșie sau de culoare maro, care este produs de ficat atunci cand se descompune celulele sanguine vechi.

Cantități mari de bilirubina sunt ceea ce da pielea și ochii o tentă galbenă (6. 7).

Sumar: Dacă aveți un deficit de vitamina B12, pielea poate apărea palide sau părtinitor.

Slăbiciune și oboseală sunt simptome comune de deficit de vitamina B12.

Ele apar, deoarece corpul tau nu are suficient de vitamina B12 pentru a face celulele roșii din sânge, care transportă oxigenul în tot corpul.

Ca urmare, sunteți în imposibilitatea de a transporta eficient oxigen la celulele corpului, ceea ce face să vă simțiți obosit și slab.

La vârstnici, acest tip de anemie este adesea cauzata de o afecțiune autoimună cunoscută sub numele de anemie.

Persoanele cu anemie pernicioasă nu produc suficient de o proteina importanta numita factor intrinsec.

Factorul intrinsec este esențial pentru prevenirea unui deficit de vitamina B12, deoarece se leaga cu vitamina B12 în intestin, astfel încât să puteți să-l absoarbă (8).

Rezumat: Cand sunt deficitare in vitamina B12, organismul nu este capabil de a produce suficiente globule rosii pentru a transporta oxigenul în mod eficient pe tot corpul. Acest lucru se poate face să vă simțiți obosit și slăbit.

Unul dintre efectele secundare mai grave ale unui deficit de vitamina B12 pe termen lung este de leziuni ale nervilor.

Acest lucru poate avea loc în timp, cum ar fi vitamina B12 este un factor important care contribuie la calea metabolică care produce mielina substanță grasă. Mielina înconjoară nervii ca o formă de protecție și a izolației (9).

Fara B12, mielina este produs în mod diferit, iar sistemul nervos nu este capabil să funcționeze corect.

Un semn comun al intampla acest lucru este parestezie, sau senzația de înțepături, care este similar cu o senzație de usturime în mâini și picioare.

Interesant, simptomele neurologice asociate cu deficit de vitamina B12 apar, de obicei, alături de anemie. Cu toate acestea, un studiu a constatat ca aproximativ 28% dintre persoanele care au avut simptome neurologice de deficit de vitamina B12, fără semne de anemie (10).

Acestea fiind spuse, senzații de înțepături sunt un simptom comun, care poate avea mai multe cauze, astfel încât acest simptom singur nu este de obicei un semn de deficit de vitamina B12.

Rezumat: B12 joacă un rol important în producerea de mielina, care izoleaza nervii și este esențială pentru funcția sistemului nervos. Un semn comun de leziuni nervoase potențial în deficit de vitamina B12 este o senzație de înțepături.

În cazul în care netratate, deteriorarea sistemului nervos cauzate de un deficit de vitamina B12 ar putea provoca schimbări în modul în care mers pe jos și pentru a muta.

Ea poate afecta chiar echilibrul și coordonarea, făcându-te mai predispus la care se încadrează.

Acest simptom este adesea vazut in deficit de vitamina B12 nediagnosticate la vârstnici, ca persoanele cu vârsta de peste 60 de ani sunt mai predispuse la un deficit de vitamina B12. Cu toate acestea, prevenirea sau tratarea deficiențelor în acest grup poate îmbunătăți mobilitatea (11. 12. 13).

De asemenea, acest simptom poate fi prezent la persoanele tinere care au un deficit sever, netratat (14).

Rezumat: Daunele provocate de termen lung, deficit de vitamina B12 netratate pot afecta echilibrul și poate cauza modificări la modul în care mers pe jos și pentru a muta.

Glosită este un termen folosit pentru a descrie o limbă inflamat.

Dacă aveți glosită, limba își schimbă culoarea și forma, făcându-l dureros, roșu și umflate.

Inflamația poate face, de asemenea, limba aspect neted, ca toate mici umflaturi pe limba care conțin papilele gustative întinde și dispar.

Pe lângă faptul că dureros, glosita poate schimba modul în care mânca și vorbi.

Studiile au aratat ca o umflare a limbii și inflamate, care are leziuni drepte lungi pe ea ar putea fi un semn precoce de deficit de vitamina B12 (15. 16).

În plus, unii oameni cu un deficit de vitamina B12 pot prezenta alte simptome orale, cum ar fi ulcerații la nivelul gurii, senzație de înțepături în limba sau o arsură și mâncărime senzație în gură (15. 17).

Rezumat: Un semn precoce de deficit de vitamina B12 poate fi o limbă roșie și umflată. Această condiție este cunoscută sub numele de glosită.

Dacă devin anemici din cauza unei deficit de vitamina B12, s-ar putea simti scurt de respirație și un pic amețit, mai ales atunci când te exercita.

Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră nu dispune de celulele rosii din sange de care are nevoie pentru a obține suficient oxigen pentru celulele corpului.

Cu toate acestea, aceste simptome pot avea mai multe cauze, așa că, dacă observați că sunteți neobișnuit de suflare, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a investiga cauza.

Rezumat: Anemia cauzata de deficit de vitamina B12 poate provoca unii oameni să se simtă amețit și suflare. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul este incapabil de a transporta suficient oxigen pentru toate celulele sale.

Un simptom de deficit de vitamina B12 este neclară sau deranjat vederii.

Aceasta se poate întâmpla atunci când un deficit de rezultate netratate B12 leziuni ale sistemului nervos la nivelul nervului optic care duce la ochi (18).

Daunele poate perturba semnalul nervos care călătorește de la ochi la creier, a afecta viziunea ta. Această condiție este cunoscută sub numele de neuropatie optică.

Deși alarmant, adesea este reversibilă prin suplimentarea cu vitamina B12 (19. 20).

Rezumat: În cazuri rare, leziuni ale sistemului nervos cauzate de un deficit de vitamina B12 poate afecta nervul optic. Acest lucru poate duce la vedere încețoșată sau deranjat.

Persoanele cu deficit de vitamina B12 raportează de multe ori schimbari in starea de spirit.

De fapt, niveluri scăzute de vitamina B 12 au fost legate de tulburari de dispozitie si creier, cum ar fi depresia si dementa (21. 22).

„Ipoteza homocisteină de depresie“, a fost sugerat ca un potențial explicație pentru acest link (23. 24. 25).

Această teorie sugerează că nivelurile ridicate de homocisteina cauzate de un nivel scazut de vitamina B12 poate duce la deteriorarea țesutului cerebral și a interfera cu semnale către și de la creierul, ceea ce duce la schimbări de dispoziție.

Unele studii sugereaza ca, in anumite persoane care au un deficit de vitamina B12, suplimentarea cu vitamina poate inversa simptome (26. 27. 28).

Este important de remarcat faptul că schimbările în starea de spirit și condiții, cum ar fi dementa si depresia poate avea o varietate de cauze. Astfel, efectele suplimentării în aceste condiții rămân neclare (29. 30).

Dacă aveți un deficit, luând un supliment poate ajuta îmbunătăți starea de spirit. Cu toate acestea, nu este un substitut pentru alte tratamente medicale dovedite în tratamentul depresiei sau dementa.

Rezumat: Unii oameni cu vitamina B12 pot prezenta semne de stare depresivă sau afecțiuni caracterizate printr - o scadere a functiei cerebrale, cum ar fi demența.

Un simptom foarte rar, dar ocazional de deficit de vitamina B12 este o temperatură ridicată.

Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar unii medici au raportat cazuri de febra care a normalizat după tratamentul cu un nivel scăzut de vitamina B12 (31).

Cu toate acestea, este important să ne amintim că temperaturile ridicate sunt mai frecvent cauzate de boala, nu un deficit de vitamina B12.

Rezumat: În foarte rare ocazii, un simptom de deficit de vitamina B12 poate fi o temperatură ridicată.

deficit de vitamina B12 este comuna si se poate prezenta în diverse moduri, ceea ce face dificil de identificat.

Dacă sunteți în pericol și au oricare dintre simptomele de mai sus, discutați cu medicul dumneavoastră.

Pentru majoritatea oamenilor, un deficit de vitamina B12 ar trebui să fie ușor pentru a preveni pur și simplu prin asigurându-vă că sunt suficient de obtinerea de vitamina B12 în dieta ta.

Etichete: nutriție, Nutriție,