Publicat pe 3 July 2019

6 Beneficiile de Reishi ciuperci (Plus Efecte secundare și dozare)

Medicina Orientala face uz de multe plante si ciuperci diferite. Interesant, ciuperci Reishi este deosebit de popular.

Ea are o varietate de beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv stimularea sistemului imunitar si lupta impotriva cancerului. Cu toate acestea, siguranța lor a intrat recent în discuție.

Acest articol vă va spune ce trebuie să știți despre potențialele beneficii și riscuri de ciuperci Reishi.

Reishi ciuperciShare on Pinterest

Ciuperca Reishi, de asemenea , cunoscut sub numele de Ganoderma lucidum și lingzhi, este o ciuperca care creste in diferite locuri calde și umede în Asia (1).

Timp de mulți ani, aceasta ciuperca a fost un discontinue in medicina de Est (1. 2).

În ciuperci, există mai multe molecule, inclusiv triterpenoide, polizaharide și peptidoglycans, care pot fi responsabile pentru efectele sale de sanatate (3).

In timp ciupercile se pot consuma în stare proaspătă, este obișnuită utilizarea de praf de ciuperci sau extracte care conțin aceste molecule specifice.

Aceste forme diferite au fost testate in celula, studiile pe animale si umane.

Mai jos sunt 6 beneficii studiate din punct de vedere științific ciuperci Reishi. Primele trei sunt susținute de dovezi mai puternice, în timp ce sprijinul pentru ceilalți este mai puțin concludente.

Una dintre cele mai importante efecte ale ciupercii Reishi este că poate stimula sistemul imunitar (4).

În timp ce unele detalii sunt încă incerte, studiile de test-tub au arătat că Reishi poate afecta genele in celulele albe din sange, care sunt părți critice ale sistemului imunitar.

Mai mult decât atât, aceste studii au descoperit ca unele forme de Reishi poate modifica căile de inflamație în celulele albe din sange (5).

Cercetarea la pacienții cu cancer a aratat ca unele dintre moleculele găsite în ciuperci poate crește activitatea unui tip de globule albe numite celule natural killer (6).

Celulele ucigașe naturale lupta impotriva infectiilor si a cancerului in organism (7).

Un alt studiu a constatat că Reishi poate crește numărul de alte celule albe din sânge (limfocite), la cei cu cancer colorectal (2).

Deși cele mai multe beneficii ale sistemului imunitar de ciuperci Reishi au fost observate la cei care sunt bolnavi, unele dovezi a demonstrat că poate ajuta oamenii sănătoși, de asemenea.

Într-un studiu, ciuperca a îmbunătățit funcția de limfocite, care ajută la combaterea infecțiilor și a cancerului, la sportivi expuse la condiții de stres (8. 9).

Cu toate acestea, alte cercetari la adulți sănătoși, nu au aratat nici o ameliorare a functiei imune sau inflamație după 4 săptămâni de administrare a extractului (Reishi10).

În general, este clar că impactul Reishi celulele albe din sange si functia imunitara. Mai multe cercetari sunt necesare pentru a determina amploarea beneficiilor în sănătos și bolnav.

Rezumat Reishi ciuperci pot îmbunătăți funcția sistemului imunitar , prin efectele sale asupra celulelor albe din sânge, care ajuta la combaterea infectiilor si a cancerului. Acest lucru poate să apară în primul rând la cei care sunt bolnavi, ca rezultate mixte au fost observate la cei care sunt sănătoși.

Mulți oameni consumă această ciupercă , datorită proprietăților sale potențiale de lupta impotriva cancerului ( 11 ,12).

De fapt, un studiu de peste 4000 de supravietuitorii de cancer de san a constatat ca aproximativ 59% consumat ciuperci Reishi (13).

In plus, mai multe studii de testare-tub au arătat că aceasta poate duce la moartea celulelor canceroase (14. 15. 16).

Cu toate acestea, rezultatele acestor studii nu în mod necesar egală eficacitatea la animale sau la om.

Unele cercetări au investigat dacă Reishi ar putea fi benefică pentru cancerul de prostată , datorită efectelor sale asupra hormonului testosteron ( 17 ,18).

În timp ce un studiu de caz a aratat ca moleculele gasite in aceasta ciuperca poate inversa cancer de prostata la om, un studiu mai mare follow-up nu a sprijinit aceste constatări (19. 20).

Reishi ciuperci a fost de asemenea studiat pentru rolul său în prevenirea sau combaterea cancerului colorectal (2. 21).

Unele studii au aratat ca un an de tratament cu Reishi a scăzut numărul și mărimea tumorilor în intestinul gros (21).

Mai mult, un raport detaliat de mai multe studii au indicat faptul că ciuperca poate afecta benefic bolnavii de cancer (22).

Aceste beneficii au inclus creșterea activității celulelor albe din sange ale organismului, care ajuta la lupta impotriva cancerului, precum și îmbunătățirea calității vieții la pacienții cu cancer.

Cu toate acestea, cercetătorii afirmă că Reishi trebuie administrat în asociere cu un tratament tradițional, mai degrabă decât înlocuirea acestuia (22).

Mai mult decât atât , multe dintre studiile de ciuperci Reishi și cancer nu au fost de înaltă calitate. Din acest motiv, este nevoie de mult mai mult de cercetare ( 11 ,23).

Rezumat Deși ciuperci Reishi pare să dețină o anumită promisiune pentru prevenirea sau tratamentul cancerului, este nevoie de mai multe informații înainte de a deveni o parte din terapia standard. Cu toate acestea, ar putea fi necesar să se utilizeze , în plus față de îngrijirea normală , în unele cazuri.

Efectele Reishi asupra sistemului imunitar sunt de multe ori mai accentuat, dar are și alte avantaje potențiale, de asemenea.

Acestea includ oboseala redusă și depresie, precum și îmbunătățirea calității vieții.

Un studiu a examinat efectele sale în 132 de persoane cu neurastenie, o afecțiune slab definită asociată cu dureri, amețeli, dureri de cap și iritabilitate (24).

Cercetatorii au descoperit ca oboseala a fost redus și bine-a fi fost îmbunătățit după 8 săptămâni de a lua suplimente.

Un alt studiu a constatat ca oboseala a fost redusă și calitatea vieții a fost îmbunătățită după 4 săptămâni de a lua pulbere Reishi într-un grup de 48 de supravietuitorii de cancer de san (25).

Mai mult decât atât , oamenii din studiu au prezentat , de asemenea , mai putina anxietate si depresie.

În timp ce ciuperci Reishi poate deține promisiune pentru persoanele cu anumite boli sau boli, nu este clar dacă ar beneficia de cei care sunt altfel sanatosi.

Rezumat Unele studii preliminare au arătat că ciuperca Reishi ar putea reduce anxietatea și depresia, precum și îmbunătățirea calității vieții în cele cu anumite afecțiuni medicale.

In plus fata de efectele sale asupra sistemului imunitar și calitatea vieții, ciuperci Reishi a fost studiat pentru potentialul sau de a imbunatati alte aspecte ale sănătății.

4. Sănătatea inimii

Un studiu de 12 săptămâni de 26 de persoane au aratat ca Reishi ciuperci poate crește „bun“ HDL colesterol si scad trigliceridele (26).

Cu toate acestea, alte cercetari la adulti sanatosi au aratat nici o ameliorare a acestor factori de risc boli de inima (10).

Mai mult decât atât, o analiză de mare nu a demonstrat efecte benefice pentru sanatatea inimii, după examinarea cinci studii diferite, care conțin aproximativ 400 de persoane. Cercetatorii au descoperit ca consumatoare de ciuperci Reishi timp de până la 16 săptămâni, nu a imbunatati colesterolului (27).

În general, mai mult de cercetare este necesară în ceea ce privește ciupercile Reishi și sănătatea inimii.

5. Controlul Blood Sugar

Mai multe studii au indicat faptul ca moleculele gasite in ciuperci Reishi poate scădea zahărului din sânge la animale (28. 29).

Unele cercetari preliminare la om , raportat rezultate similare ( 30 ).

Cu toate acestea, majoritatea de cercetare nu a sprijinit acest beneficiu. După evaluarea sute de participanti, cercetatorii au descoperit nici un beneficiu pentru zahăr din sânge (post27).

Rezultate mixte au fost observate pentru zahăr din sânge după mese. În unele cazuri, Reishi ciuperci scăzut de zahăr din sânge, dar în alte cazuri, a fost mai rău decât un placebo.

Din nou, este nevoie de mai multe cercetări aici.

6. Statutul antioxidant

Antioxidanții sunt molecule care pot ajuta la prevenirea deteriorarea celulelor ( 31 ).

Datorită acestei funcții importante, există un interes substanțial în alimente și suplimente care pot imbunatati starea antioxidant in organism.

Mulți susțin că Reishi ciuperci este eficient în acest scop.

Cu toate acestea, mai multe studii au gasit nici o schimbare in nivelurile de doua enzime antioxidante importante in sange dupa ce au consumat ciuperca timp de 4 până la 12 săptămâni (10. 26).

Rezumat O cantitate mică de cercetare a arătat că ciuperca Reishi ar putea îmbunătăți colesterol bun sau de zahăr din sânge. Cu toate acestea, majoritatea cercetării indică faptul că nu îmbunătățește colesterol, zahăr din sânge sau de antioxidanți în organism.

Spre deosebire de unele alimente sau suplimente, doza de ciuperci Reishi poate varia în funcție în mod substanțial pe care este utilizat tip (12).

Cele mai mari doze sunt observate atunci când cineva consumă ciuperci în sine. În aceste cazuri, dozele pot varia de la 25 la 100 de grame, în funcție de mărimea ciupercii ( 32 , 33 ).

În mod obișnuit, un extract uscat de ciuperci este folosit în loc. În aceste cazuri, doza este de aproximativ 10 ori mai mică decât atunci când se consumă ciuperca în sine (10).

De exemplu, 50 de grame de ciuperci Reishi în sine poate fi comparabilă cu aproximativ 5 grame de extract de ciuperci. Dozele de extract de ciuperci variază, dar de obicei, variază de la aproximativ 1,5 până la 9 grame pe zi (27).

In plus, unele suplimente folosesc numai anumite porțiuni ale extractului. În aceste cazuri, dozele recomandate pot fi mult mai mici decât valorile raportate mai sus.

Deoarece doza propusă poate varia în funcție pe scară largă, care este utilizat sub formă de ciupercă, este foarte important să știți ce tip luați.

Rezumat Doza de ciuperci Reishi variază în funcție de forma de ciuperca, de aceea este important să știi ce forma pe care îl utilizați. Consumarea ciuperca în sine furnizează doze mai mari, în timp ce extractele furnizează doze mai mici.

În ciuda popularității sale, sunt cei care au pus la îndoială siguranța ciuperci Reishi.

Unele cercetari au descoperit ca cei care au luat ciuperci Reishi timp de 4 luni, au fost de aproape doua ori mai susceptibili de a experimenta un efect secundar ca cei care au luat un placebo (22).

Cu toate acestea, aceste efecte au fost minore și au inclus un risc ușor crescut de stomac deranjat sau stres digestiv. Nu au fost raportate efecte adverse asupra sănătății ficatului.

Alte studii, de asemenea, a indicat faptul că patru săptămâni de tratament cu extract de Reishi ciuperci nu a produs niciun efect negativ asupra ficatului și rinichilor, la adulți sănătoși (10).

Spre deosebire de aceste rapoarte, probleme hepatice semnificative au fost raportate în două studii de caz (34. 35).

Ambele oamenii din studiile de caz au folosit anterior Reishi ciuperci, fără probleme, dar au prezentat efecte adverse după trecerea la o formă de pudră.

Acest lucru face dificil de știut sigur dacă ciuperca în sine a fost responsabil pentru afectarea ficatului observate sau dacă au existat probleme cu extract sub formă de pulbere.

De asemenea, este important de remarcat faptul că multe studii de ciuperci Reishi care nu au fost raportate date de siguranță, informații, astfel limitate sunt disponibile în general (22).

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de oameni care ar trebui să evite, probabil, Reishi.

Printre acestea se numără cei care sunt însărcinate sau care alăptează, au o tulburare de sânge, vor fi supusi unei interventii chirurgicale sau o tensiune arterială scăzută ( 36 ).

Rezumat Unele studii de ciuperci Reishi nu au furnizat informații de siguranță, dar alții au raportat că mai multe luni de la luarea este probabil în siguranță. Cu toate acestea, mai multe cazuri de leziuni hepatice severe au fost asociate cu extract de Reishi.

Reishi este o ciupercă populară utilizată în medicina de Est.

Acesta poate stimula sistemul imunitar, prin efectele sale asupra celulelor albe din sange, in special la persoanele care sunt bolnavi, cum ar fi cele cu cancer.

Aceasta ciuperca poate fi, de asemenea, posibilitatea de a reduce dimensiunea și numărul de tumori in anumite tipuri de cancer, precum si imbunatatirea calitatii vietii pentru unii pacienti cu cancer.

Cele mai multe cercetari umane au aratat ca aceasta nu a imbunatati colesterol , zahăr din sânge sau de antioxidanți, dar poate fi eficienta in reducerea oboseala sau depresie , în unele cazuri.