Publicat pe 3 July 2019

Echinacea: Beneficii, moduri de utilizare, Efecte secundare si Dozare

Echinacea, de asemenea, numit coneflower violet, este una dintre cele mai populare plante din întreaga lume.

Nativi americani au folosit de secole pentru a trata diverse afectiuni.

Astăzi, este cel mai bine cunoscut ca un remediu over-the-counter pe bază de plante pentru gripa comună rece sau. Cu toate acestea, este de asemenea utilizat pentru a trata durerea, inflamația, migrene și alte probleme de sănătate.

Acest articol analizează beneficiile, utilizările, efectele secundare și doza de echinacea.

EchinaceaShare on Pinterest

Echinaceea este numele unui grup de plante cu flori din familia daisy.

Sunt originar din America de Nord în cazul în care acestea cresc în preerii și zone deschise, împădurite.

În total, acest grup are nouă specii, dar numai trei sunt folosite în suplimente pe bază de plante - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia si Echinacea pallida (1).

Ambele părți și rădăcinile superioare ale plantei sunt folosite în tablete, tincturi, extracte și ceaiuri.

Plante de Echinacea contin o varietate impresionanta de compuși activi, cum ar fi acidul cafeic, alkamides, acizi fenolici, acid rozmarinic, poliacetilene și multe altele ( 2 ).

In plus, studiile au legat echinacea și compușii acestora la multe beneficii de sănătate, cum ar fi inflamația redusa , imunitate imbunatatit si nivelul de zahar din sange mai mici.

Rezumat Echinacea este un grup de plante cu flori folosite ca remediu popular pe bază de plante. Sunt legate de multe beneficii de sănătate, cum ar fi inflamația redusă, imunitate îmbunătățită și nivelurile de zahăr din sânge mai mici.

Plantele de Echinacea sunt încărcate cu compuși de plante care funcționează ca antioxidanți .

Antioxidanții sunt molecule care ajuta celulele apara impotriva stresului oxidativ, un stat care a fost legata de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inima si multe altele.

Unii dintre acești antioxidanți sunt flavonoide, acidul cichoric și acidul rosmarinic (3).

Acesti antioxidanti par a fi mai mare în extractele din fructe și flori ale plantelor, în comparație cu alte părți, cum ar fi frunzele și rădăcina ( 4 , 5 , 6 ).

In plus, plantele de echinacea conțin compuși numiți alkamides, care pot spori și mai mult activitatea antioxidantă. Alkamides poate reînnoi antioxidanți uzat și de a ajuta antioxidanții molecule ajunge mai bine la care sunt predispuse la stres oxidativ ( 7 ).

Rezumat Echinacea este încărcat cu antioxidanți, cum ar fi flavonoide, acidul cichoric și acidul rozmarinic, care ar putea ajuta apara organismul impotriva stresului oxidativ.

Cercetări privind echinacea sugerează că acesta oferă mai multe beneficii de sanatate impresionante.

Efectul pozitiv asupra sistemului imunitar

Echinacea este cel mai bine cunoscut pentru efectele sale benefice asupra sistemului imunitar.

Numeroase studii au descoperit ca aceasta planta poate ajuta imunitară infecții ale sistemului de luptă și virusuri, care ar putea ajuta să recupereze mai repede de la boala (8. 9. 10).

Acesta este unul dintre motivele pentru echinacea este adesea utilizat pentru a preveni sau a trata rece comune.

De fapt, o revizuire a 14 studii a constatat ca administrarea echinacea pot reduce riscul de raceli in curs de dezvoltare cu mai mult de 50% și de a scurta durata răcelilor de o zi și jumătate (11).

Cu toate acestea, multe studii cu privire la acest subiect sunt prost concepute și nu prezintă nici un beneficiu real. Acest lucru face greu de știut dacă niciun beneficiu răcelile sunt de a lua echinaceea sau pur și simplu de la sansa (12).

Pe scurt, în timp ce echinacea poate stimula imunitatea, efectele sale asupra rece comune sunt neclare.

Poate determină scăderea nivelului de zahăr din sânge

de zahăr din sânge de mare poate creste riscul de probleme grave de sanatate.

Aceasta include diabet zaharat de tip 2, boli de inima si multe alte afectiuni cronice.

Studiile de testare-tub au descoperit că plantele de echinacea pot ajuta la niveluri mai mici de zahar din sange .

Intr - un studiu tub-test, un Echinacea purpurea extract a fost demonstrat de a suprima enzimele care digera carbohidrati. Acest lucru ar reduce cantitatea de zahăr din sânge care intră dacă consumate (13).

Alte studii de testare tub constatat că extractele de echinacea facut mai multe celule sensibile la efectele insulinei prin activarea receptorului PPAR-y, o tinta comuna de diabet zaharat de droguri (14, 15 ).

Acest receptor particular actioneaza prin eliminarea excesului de grăsime din sânge, care este un factor de risc pentru rezistenta la insulina. Acest lucru face mai ușor pentru celule pentru a raspunde la insulina si zahar (16).

Cu toate acestea, pe baza de cercetare umane cu privire la efectele echinacea asupra glicemiei lipsesc.

Poate reduce sentimente de anxietate

Anxietatea este o problema comuna care afecteaza aproape unul din cinci adulți americani ( 17 ).

In ultimii ani, plantele de echinacea au apărut ca un potențial ajutor pentru anxietate.

Cercetările au descoperit că plantele de echinacea contin compusi care pot reduce sentimentele de anxietate. Acestea includ alkamides, acidul rosmarinic și acidul cafeic (18).

Într - un studiu al mouse - ului, trei din cinci probe de echinacea a ajutat la reducerea anxietății . In plus, ei nu au făcut șoarecii mai puțin activi, în contrast cu doze mai mari de tratamente standard (18).

Un alt studiu a constatat ca Echinacea angustifolia extract sentimente de anxietate rapid redus in ambele soareci si la om (19).

Cu toate acestea, ca de acum, doar o mână de studii privind echinaceea si anxietatea exista. Mai multe cercetari sunt necesare inainte ca produsele Echinacea poate fi recomandat ca un posibil tratament.

Proprietăți anti-inflamatorii

Inflamatia este mod natural de a promova vindecarea și apărarea în sine corpului.

Uneori, inflamația poate ieși din mână și durează mai mult timp decât este necesar și de așteptat. Acest lucru poate creste riscul de boli cronice si a altor probleme de sănătate.

Mai multe studii au aratat ca echinaceea poate ajuta la reducerea excesului de inflamatie.

Intr-un studiu al mouse-ului, compusi echinacea a ajutat la reducerea markerilor inflamatorii importante și memorie-loss cauzate de inflamație (20).

Intr - un alt studiu de 30 de zile, adulti cu osteoartrita a constatat ca administrarea unui extract de echinacea supliment conține redus semnificativ inflamația, durerea cronică și umflarea.

Interesant, acești adulți nu a răspuns bine la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) conventionale, dar a găsit suplimentul care conține extract de echinacea de ajutor (21).

Ar putea ajuta Griji cutanate Tratați

Cercetările au arătat că plantele de echinacea poate ajuta la tratarea problemelor comune ale pielii.

Într - un studiu de test-tub, oamenii de stiinta au descoperit ca proprietati anti-inflamatorii și anti-bacteriene echinaceei a suprimat cresterea Propionibacterium , o cauza comuna de acnee (22).

Intr-un alt studiu din 10 persoane cu vârsta cuprinsă între 25-40 sănătoși, s-au găsit produse de îngrijire a pielii care conțin extract de echinaceea pentru a imbunatati hidratarea pielii si reduce ridurile (23).

In mod similar, o cremă care conține purpurea Echinacea extract a fost demonstrat de a imbunatati simptomele eczeme si ajuta la repararea strat al pielii subțire, exterior de protecție (24).

Cu toate acestea, extract de echinaceea pare să aibă o durată scurtă de viață, ceea ce face dificil de a încorpora în produse comerciale de îngrijire a pielii.

Pot oferi protecție împotriva cancerului

Cancerul este o boala care implica cresterea necontrolata a celulelor.

Studii de test-tub au arătat că extractele de echinacea poate suprima cresterea celulelor canceroase si chiar declansa moartea celulelor canceroase (25. 26).

Intr - un studiu tub-test, un extract de Echinacea purpurea și acid chicoric (natural găsit în plante echinacea) sa dovedit a declansa moartea celulelor canceroase (25).

Intr - un alt studiu tub-test, extracte din plante de echinacea ( Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia si Echinacea pallida ) a ucis celulele canceroase umane din pancreas si colon prin stimularea unui proces numit apoptoza sau moartea celulară controlată (26).

Se crede că acest efect se produce datorită proprietăților imunostimulatoare echinaceei (27).

A existat o oarecare ingrijorare ca echinaceea ar putea interactiona cu tratamentele conventionale de cancer, cum ar fi doxorubicina, dar studiile mai noi nu au găsit nici o interacțiune (28. 29).

Acestea fiind spuse, sunt necesare studii umane înainte de a face recomandări.

Rezumat Echinacea a fost demonstrat de a imbunatati imunitatea, de zahăr din sânge, anxietatea, inflamația și sănătatea pielii. Acesta poate avea chiar și proprietăți anti-cancer. Cu toate acestea, pe baza de cercetare umane pe aceste beneficii este adesea limitată.

Produsele Echinacea par a fi in siguranta si bine tolerat pentru utilizare pe termen scurt.

Au existat cazuri în care oamenii au prezentat reactii adverse, cum ar fi (3):

  • Rashes
  • Piele iritata
  • Urticarie
  • Umflătură
  • Dureri de stomac
  • Greaţă
  • Scurtarea respirației

Cu toate acestea, aceste reacții adverse sunt mai frecvente in randul persoanelor cu alergii la alte flori, cum ar fi margarete, crizanteme, galbenelele, și mai mult (ragweed 30 ,31).

În ceea ce echinacea pare a stimula sistemul imunitar, persoanele cu boli autoimune sau persoanele care iau medicamente imunosupresoare ar trebui să evite sau să consulte medicii lor mai întâi (3).

Deși pare a fi sigur pentru utilizare pe termen scurt, efectele sale pe termen lung sunt încă relativ necunoscute.

Rezumat Echinaceea pare a fi in siguranta si bine tolerat pe termen scurt, dar efectele sale pe termen lung sunt relativ necunoscute.

Nu există în prezent nici o recomandare de dozaj oficial pentru echinacea.

Unul dintre motive fiind ca rezultatele de la cercetarea Echinaceea sunt foarte variabile.

În plus, produsele Echinacea de multe ori nu pot conține ceea ce este scris pe etichetă . Un studiu a constatat ca 10% din produsele de echinacea probe nu conținea nici o echinacea (32).

Acesta este motivul pentru care ar trebui să cumpere produse de la echinacea mărci de încredere.

Asta a spus, de cercetare a constatat următoarele doze pentru a fi eficiente în sprijinirea imunității (11):

  • Extract de pudră uscată: 300-500 mg de Echinacea purpurea , de trei ori pe zi.
  • Tincturi extract lichid: 2,5 ml, de trei ori pe zi sau de până la 10 ml pe zi.

Cu toate acestea, cel mai bine este să urmați instrucțiunile care vin cu supliment de dvs. specifice.

Rețineți că aceste recomandări sunt pentru utilizare pe termen scurt, deoarece efectele pe termen lung echinaceei asupra organismului sunt încă relativ necunoscute.

Rezumat produse Echinacea sunt foarte variabile, ceea ce face greu de stabilit un standard recomandat de dozare. Dozele variază în funcție de forma de echinacea pe care îl utilizați.

Echinacea a fost demonstrat de a imbunatati imunitatea, de zahăr din sânge, anxietatea, inflamația și sănătatea pielii. Acesta poate avea chiar și proprietăți anti-cancer. Cu toate acestea, pe baza de cercetare umană este adesea limitată.

Este considerat sigur și bine tolerat pentru utilizare pe termen scurt.

Dozele recomandate variază în funcție de forma de echinacea pe care îl utilizați.

Deși este frecvent utilizat pentru a trata răceala obișnuită, rezultatele în acest domeniu sunt amestecate. In timp ce cercetarea a demonstrat că poate ajuta la prevenirea racelilor, durata scurta lor sau de a oferi ameliorarea simptomatică, mai multe studii au fost prost concepute sau demonstrat nici un beneficiu real.

Acestea fiind spuse, nu există multe produse cum ar fi echinacea cu posibile efecte de stimulare a sistemului imunitar similare, asa ca merita incercata-l.

Etichete: nutriție, Nutriție,