Publicat pe 3 July 2019

Berberina: Supliment puternic, cu multe beneficii

Un compus numit berberina este una dintre cele mai eficiente suplimente naturale disponibile.

Ea are beneficii de sanatate foarte impresionante, si afecteaza corpul la nivel molecular.

Berberina a fost demonstrat de a reduce de zahăr din sânge, duce la pierderea in greutate si de a imbunatati sanatatea inimii, pentru a numi doar câteva.

Este una dintre puținele suplimente dovedit a fi la fel de eficient ca un medicament farmaceutic.

Aceasta este o analiză detaliată a berberina și efectele sale asupra sănătății.

Berberina este un compus bioactiv care poate fi extras din mai multe plante diferite, inclusiv un grup de arbuști numite Berberis ( 1 ).

Punct de vedere tehnic, aparține unei clase de compuși numite alcaloizi . Are o culoare galben, și a fost adesea folosit ca un colorant.

Berberina are o lunga istorie de utilizare în medicina tradițională chineză, în cazul în care acesta a fost utilizat pentru a trata diverse afectiuni.

Acum, știința modernă a confirmat că are beneficii impresionante pentru mai multe probleme de sănătate diferite (2).

Linia de fund: Berberina este un compus care poate fi extras din mai multe plante diferite. Ea are o lunga istorie de utilizare în medicina tradițională chineză.

Berberina a fost acum testat în sute de studii diferite.

S-a dovedit a avea efecte puternice asupra multor sisteme biologice diferite (3).

După ce ingera berberina, devine luate de către organism și transportat în fluxul sanguin. Apoi se deplaseaza in celulele corpului.

În interiorul celulelor, se leaga de mai multe „ținte moleculare“ diferite și își schimbă funcția lor (4). Acest lucru este similar cu modul în care funcționează medicamente farmaceutice.

Nu am de gând să intre în mai multe detalii aici, deoarece mecanismele biologice sunt complicate și diverse.

Cu toate acestea, una dintre principalele acțiuni ale berberina este de a activa o enzima din interiorul celulelor numite activate AMP-protein kinazei (AMPK) ( 5 ).

Această enzimă este uneori menționată ca „comutator master metabolic“ (6).

Acesta se gaseste in celulele diferitelor organe, inclusiv creierul, mușchi, rinichi, inima si ficatul. Această enzimă joacă un important rol în reglarea metabolismului (7, 8 ).

Berberina afectează de asemenea diferite alte molecule in interiorul celulelor, si poate chiar afecta care genele sunt activate sau dezactivate (4).

Linia de fund: Berberina afectează corpul la nivel molecular, și are o varietate de funcții în interiorul celulelor. Una dintre principalele funcții este activarea unei enzime importante numită AMPK, care regleaza metabolismul.

Diabetul zaharat de tip 2 este o boala grava, care a devenit incredibil de frecvente în ultimele decenii, provocând milioane de decese în fiecare an.

Acesta este caracterizat de zahăr din sânge crescute (glucoza) nivelurile, fie cauzate de rezistența la insulină sau a lipsei de insulină.

De-a lungul timpului, hiperglicemia poate deteriora țesuturile și organele corpului, ceea ce duce la diverse probleme de sanatate si o durata de viata scurtat.

Multe studii arată că berberina poate reduce semnificativ nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 (9).

De fapt, eficacitatea sa este comparabil cu metforminul de droguri diabet zaharat populare (Glucophage) (2. 10).

Se pare că funcționează prin mai multe mecanisme diferite (11):

  • Scade rezistența la insulină, ceea ce face insulina scăderea zahărului din sânge mai eficient.
  • Crește glicoliza, ajutând organismul descompun zaharurile in interiorul celulelor.
  • Scădere producția de zahăr în ficat.
  • Încetinește descompunerea carbohidratilor in intestin.
  • Crește numărul de bacterii benefice in intestin.

Intr-un studiu de 116 pacienți diabetici, 1 gram de berberina pe zi a redus de repaus alimentar de zahăr din sânge cu 20%, de la 7.0 până la 5,6 mmol / l (126 până la 101 mg / dl), sau de la diabetici la niveluri normale (12).

Acesta a redus, de asemenea, hemoglobina A1c cu 12% (un marker pentru nivelul zahărului din sânge pe termen lung), si de asemenea imbunatatite lipidelor din sânge, cum ar fi colesterol și trigliceride (12).

Potrivit unei analize mare de 14 studii, berberina este la fel de eficace ca medicamente orale diabet zaharat, inclusiv metformină, glipizidă și rosiglitazonă (13).

Acesta funcționează foarte bine cu modificari stilul de viata, si, de asemenea, are efecte aditive atunci când este administrat cu alte medicamente care scad de zahăr din sânge (2).

Dacă te uiți la discuții on - line, veți vedea de multe ori oameni cu cer-ridicat de zaharuri din sânge literalmente normalizând - le doar prin a lua acest supliment.

Chestia asta chiar funcționează, în ambele studii și lumea reală.

Linia de fund: Berberina este foarte eficient la scăderea zahărului din sânge și a HbA1c, care sunt crescute la persoanele cu diabet zaharat. Acesta funcționează la fel de bine ca unele medicamente farmaceutice.

Berberina poate fi, de asemenea, eficace ca un supliment pierdere în greutate.

Până în prezent, două studiu au examinat efectele asupra greutății corporale.

Într - un studiu de 12 săptămâni la persoanele obeze, 500 mg luate de trei ori pe zi a provocat aproximativ 5 livre de pierdere în greutate, în medie. Participanții au pierdut , de asemenea , 3,6% din grăsime corporală ( 14 ).

Un alt studiu mai impresionant a fost realizat în 37 de bărbați și femei cu sindrom metabolic. Acest studiu a continuat timp de 3 luni, iar participanții au luat 300 mg, de 3 ori pe zi.

Participanții au scăzut nivelurile lor indicele de masa corporala (IMC) 31.5-27.4, sau de la obezi la excesul de greutate in doar 3 luni. Ei au pierdut, de asemenea, grăsime burtă și îmbunătățite mulți markeri de sănătate (15).

Cercetatorii cred ca pierderea in greutate este cauzata de imbunatatirea functiei de hormoni de reglare grăsime, cum ar fi insulina, adiponectina si leptina.

Berberina, de asemenea, pare a inhiba creșterea celulelor adipoase la nivel molecular (16. 17).

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari cu privire la efectele de pierdere în greutate de berberina.

Linia de fund: Două studii au arătat că berberina poate provoca pierderi semnificative în greutate, îmbunătățind în același timp tot felul de alte markeri de sănătate, în același timp.

Boala de inimă este în prezent cauza lumi cele mai frecvente de deces prematur.

Mulți factori care pot fi măsurate în sânge sunt asociate cu un risc crescut de boli de inima.

După cum se dovedește, berberina a fost demonstrat de a îmbunătăți multe dintre acești factori.

Potrivit unei analize a 11 studii, se poate (18):

  • colesterol total inferior de 0,61 mmol / l (24 mg / dl).
  • Inferior colesterolului LDL cu 0,65 mmol / l (25 mg / dl).
  • trigliceridelor din sânge mai mici cu 0,50 mmol / l (44 mg / dl).
  • Ridica HDL colesterolul cu 0,05 mmol / l (2 mg / dl).

De asemenea , sa demonstrat ca scaderea apolipoproteinei B cu 13-15%, care este un foarte important factor de risc (19. 20).

Conform unor studii, berberina actioneaza prin inhibarea unei enzime numite PCSK9 . Acest lucru duce la mai mult LDL eliminat din fluxul sanguin (21. 22).

Rețineți că diabetul, hiperglicemia și obezitatea sunt, de asemenea, factori de risc major pentru bolile de inima, toate acestea par a fi îmbunătățite cu acest supliment.

Având în vedere efectele benefice asupra tuturor acestor factori de risc, se pare probabil ca berberina ar putea reduce drastic riscul de boli de inima.

Linia de fund: Studiile arată că berberina reduce nivelurile de colesterol și trigliceride, în timp ce creșterea HDL (de „bun“) colesterol. Aceasta poate reduce riscul de boli de inima, pe termen lung.

Berberina pot avea, de asemenea, numeroase alte beneficii de sănătate:

  • Depresia: Studiile de șobolan arată că acesta poate ajuta la combaterea depresiei (23. 24. 25).
  • Rac: tub și studiile pe animale de testare au arătat că se poate reduce creșterea și răspândirea diferitelor tipuri diferite de cancer ( 26 ,27).
  • Antioxidant si anti-inflamator: Sa dovedit a avea antioxidant puternic și efecte anti-inflamatorii , în unele studii ( 28 ,29. 30).
  • Infecții: Acesta a fost demonstrat pentru a lupta împotriva microorganismelor dăunătoare, inclusiv bacterii, virusuri, fungi și paraziți (31. 32. 33. 34).
  • Ficat gras: Se poate reduce acumularea de grăsime în ficat, care ar trebui să contribuie la protejarea impotriva bolilor non-alcoolice ficat gras (NAFLD) ( 35 , 36 ).
  • Insuficienta cardiaca: Un studiu a aratat ca aceasta imbunatatit drastic simptomele si riscul de deces redus la pacienții cu insuficiență cardiacă (37).

Multe dintre aceste beneficii au nevoie de mai multe cercetări înainte de recomandări ferme pot fi făcute, dar dovezile actuale este foarte promițătoare.

Linia de fund: Studiile preliminare arată că berberina pot avea beneficii impotriva depresiei, cancerului, infecții, ficat gras si insuficienta cardiaca. Ea are , de asemenea , antioxidant puternic și efecte anti-inflamatorii.

Multe dintre studiile citate in articol utilizat doze în intervalul de 900 la 1500 mg pe zi.

Este obișnuit să ia 500 mg, de 3 ori pe zi, înainte de mese (un total de 1500 mg pe zi).

Berberina are un timp de înjumătățire de câteva ore, astfel încât este necesar să se răspândească dozelor de mai multe ori pe zi, pentru a atinge nivelurile sanguine stabile.

Dacă aveți o afecțiune sau sunt pe orice medicamente, atunci este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua - o.

Acest lucru este important mai ales dacă luați în prezent de zahăr din sânge medicamente care scad.

În general, berberina are un profil de siguranță remarcabil. Principalele efecte secundare sunt legate de digestie, și există unele rapoarte de crampe, diaree, flatulență, constipație și dureri de stomac (10).

Linia de fund: O recomandare comună de dozare este de 500 mg, de 3 ori pe zi, o jumătate de oră înainte de mese. Berberina poate provoca reacții adverse digestive la unele persoane.

Berberina este una dintre foarte puține suplimente, care sunt la fel de eficace ca un drog.

Ea are efecte puternice asupra diferitelor aspecte legate de sănătate, în special controlul glicemiei.

Dacă doriți să încercați un supliment berberina, atunci există o bună selecție de suplimente de înaltă calitate disponibile pe Amazon .

Oamenii care stau pentru a beneficia cel mai mult sunt persoane cu diabet zaharat de tip 2 si sindrom metabolic.

Cu toate acestea, ea poate fi de asemenea util ca o protecție generală împotriva bolilor cronice, precum si un supliment anti-îmbătrânire.

Dacă utilizați suplimente, atunci berberina poate fi una dintre cele de top pentru a include în arsenalul dumneavoastră.

Am fost personal să luați timp de câteva săptămâni, pentru îmbunătățirea generală de sănătate.

Am de gând să continue să-l luați, și aștept cu nerăbdare să văd mai multe cercetări privind această substanță de promovare a sănătății promițătoare.