Publicat pe 3 July 2019

7 emergente Beneficiile Bacopa monnieri (Brahmi)

Monnieri Bacopa , de asemenea , numit Brahmi, este o plantă de bază în medicina tradițională Ayurveda.

Acesta creste in medii umede, tropicale, precum și capacitatea sa de a prospera subacvatice face popular pentru utilizare acvariu (1).

Monnieri Bacopa a fost folosit de medici ayurvedice timp de secole pentru o varietate de scopuri, inclusiv pentru îmbunătățirea memoriei, reducerea anxietății și tratarea epilepsiei (2).

De fapt, studiile arata ca aceasta poate stimula functionarea creierului si a atenua anxietatea si stresul, printre alte beneficii.

O clasă de compuși puternici numit bacosides în Bacopa monnieri este considerat a fi responsabil pentru aceste beneficii.

Aici sunt 7 beneficii emergente ale Bacopa monnieri .

Bacopa monnieriShare on Pinterest

Antioxidantii sunt substante care ajuta la protejarea împotriva deteriorarea celulelor cauzate de molecule potential daunatoare numite radicali liberi.

Cercetarea sugereaza ca daunele provocate de radicalii liberi este legat de mai multe boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabet si anumite tipuri de cancer (3).

Bacopa monnieri conține compuși puternici care pot avea efecte antioxidante ( 4 ).

De exemplu, bacosides, principalii compuși activi în Bacopa monnieri , s- au dovedit a neutraliza radicalii liberi și împiedică moleculele grase să reacționeze cu radicalii liberi (5).

Când moleculele de grăsime reacționează cu radicalii liberi, suferă un proces numit peroxidarea lipidelor. peroxidarea lipidică este legată de mai multe condiții, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson și alte tulburări neurodegenerative (6. 7).

Monnieri Bacopa poate ajuta la prevenirea daunelor cauzate de acest proces.

De exemplu, un studiu a aratat ca tratarea șobolanilor cu demență cu Bacopa monnieri redus daunele radicalilor liberi și a inversat semne de afectare a memoriei (8).

Rezumat Bacopa monnieri conține compuși activi numite bacosides, care s- au dovedit a avea efecte antioxidante, in special in creier.

Inflamația este răspunsul natural al corpului pentru a ajuta la vindecarea si lupta contra bolilor.

Cu toate acestea, cronice, nivel scăzut inflamatie a fost legata de mai multe afectiuni cronice, inclusiv cancerul, diabetul, si inima si boli de rinichi (9).

In studiile de test-tub, Bacopa monnieri aparut pentru a suprima eliberarea de citokine pro-inflamatorii - molecule care stimulează un răspuns imun inflamator (10. 11).

În studiile de test-tub și animale, este inhibat de asemenea enzime, cum ar fi ciclooxigenazei, caspazele și lipoxigenaze - toate acestea joacă un rol-cheie în inflamație și durere (10. 11. 12).

Mai mult decât atât , în studiile pe animale, Bacopa monnieri a avut efecte anti-inflamatorii comparabile cu cele ale diclofenacului și indometacin - două medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene utilizate în mod obișnuit pentru tratarea inflamației (12. 13).

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca Bacopa monnieri reduce inflamația la om.

Rezumatul studiilor de testare-tub și animale arată că Bacopa monnieri pot avea proprietăți anti-inflamatorii potent si suprima enzimele pro-inflamatorii si citokine.

Cercetarea sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la sporirea functiei cerebrale .

De exemplu, un studiu la soareci au aratat ca suplimentarea cu Bacopa monnieri îmbunătățit de învățare spațială și capacitatea de a reține informațiile (14).

Acelasi studiu a constatat ca acesta a crescut lungime dendritice si ramificare. Dendritele sunt părți ale celulelor nervoase din creier, care sunt strâns legate de învățare și memorie (14).

In plus, un studiu de 12 săptămâni la 46 adulți sănătoși a observat că administrarea de 300 mg de Bacopa monnieri de zi cu zi a îmbunătățit semnificativ viteza de procesare a informației vizuale, rata, și memorie de învățare, comparativ cu tratamentul placebo (15).

Un alt studiu de 12 săptămâni la 60 de adulti in varsta a constatat ca , luand fie 300 mg sau 600 mg de Bacopa monnieri extract zilnic îmbunătățit memoria, atenția și capacitatea de a procesa informații, comparativ cu tratamentul cu placebo (16).

Rezumat Studiile pe animale și umane arată că Bacopa monnieri poate ajuta la imbunatatirea memoriei, atentia si capacitatea de a procesa informații vizuale.

tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) este o tulburare neurodevelopmental care se caracterizeaza prin simptome cum ar fi hiperactivitate, impulsivitate și inattentiveness (17).

Interesant, cercetările au arătat că Bacopa monnieri poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD .

Un studiu efectuat la 31 de copii cu vârsta de 6-12 ani a constatat ca administrarea de 225 mg de Bacopa monnieri extract pe zi , timp de 6 luni simptomele ADHD a redus semnificativ, cum ar fi neliniște, auto-control slab, lipsa de concentrare, și impulsivitate în 85% dintre copii (18).

Un alt studiu la 120 de copii cu ADHD a observat că a lua un amestec pe bază de plante , care a conținut 125 mg de Bacopa monnieri imbunatatit atenție, cognitive și controlul impulsurilor, comparativ cu grupul placebo (19).

Cu toate ca aceste constatari sunt promitatoare, mai multe studii pe scară largă examinarea efectelor Bacopa monnieri sunt necesare cu privire la ADHD inainte de a putea fi recomandat ca un tratament.

Rezumat Bacopa monnieri poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD, cum ar fi neliniște și de auto-control, dar sunt necesare studii umane pe scară largă mai mult.

Monnieri Bacopa poate ajuta la prevenirea anxietate si de stres . Este considerat o planta adaptogen, ceea ce înseamnă că crește rezistența organismului la stres (20).

Cercetarea sugereaza ca Bacopa monnieri ajuta la reducerea stresului si anxietatii prin ridicarea starea de spirit și reducerea nivelului de cortizol , un hormon care este strâns legat de nivelul de stres (21).

Un studiu de rozătoare a arătat că Bacopa monnieri a avut efecte anti-anxietate comparabile cu cele ale lorazepam (benzodiazepine), tratament medicamentos utilizat pentru tratamentul anxietății (22).

Cu toate acestea, studiile umane asupra Bacopa monnieri și anxietatea arată rezultatele mixte.

De exemplu, două studii umane a constatat ca administrarea de 300 mg de Bacopa monnieri zi a redus semnificativ anxietate și depresie scorurile la adulti peste 12 saptamani, comparativ cu tratamentul cu placebo (1. 15).

Cu toate acestea, un alt studiu uman a constatat că tratamentul cu Bacopa monnieri a avut nici un efect asupra anxietății (23).

sunt necesare mai multe studii umane pe scară largă pentru a confirma efectele sale asupra stresului și a anxietății.

Rezumat Bacopa monnieri poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății prin ridicarea starea de spirit și reducerea nivelului de cortizol. Cu toate acestea, studiile umane arata rezultate mixte.

Tensiunea arteriala este o preocupare serioasă de sănătate, deoarece pune o presiune pe inima si vasele de sânge. Acest lucru poate slăbi inima și crește riscul de boli de inima (24. 25).

Cercetarea sugereaza ca Bacopa monnieri poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale într - un interval sănătos.

Intr - un studiu pe animale, Bacopa monnieri a redus ambele niveluri sistolice și diastolice tensiunii arteriale. A făcut acest lucru prin eliberarea de oxid nitric, care ajuta la dilatarea vaselor de sânge, care rezultă în fluxul sanguin îmbunătățit și la scăderea tensiunii arteriale (26. 27).

Un alt studiu a arătat că Bacopa monnieri a redus semnificativ nivelurile tensiunii arteriale la șobolani care au avut niveluri ridicate, dar nu a avut nici un efect asupra șobolanilor care au avut valori normale ale tensiunii arteriale ( 28 ).

Cu toate acestea, un studiu de 12 săptămâni la 54 de adulti sanatosi in varsta a constatat ca , luand 300 mg de Bacopa monnieri zi , a avut nici un efect asupra nivelului tensiunii arteriale (1).

Pe baza constatărilor actuale, Bacopa monnieri poate scădea tensiunea arterială la animalele cu niveluri ridicate ale tensiunii arteriale. Cu toate acestea, cercetarea mai umană este necesară pentru a confirma aceste efecte.

Rezumat Bacopa monnieri poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale la animalele cu niveluri ridicate ale tensiunii arteriale. Cu toate acestea, cercetarea umană în acest domeniu lipsesc.

Studiile de testare-tub și animale au constatat ca Bacopa monnieri pot avea proprietăți anticancerigene.

Bacosides, clasa activă a compușilor în Bacopa monnieri , s- au dovedit a distruge celulele tumorale cerebrale agresive si inhiba creșterea celulelor de san si cancer de colon in studiile de test-tub (29. 30. 31).

In plus, Bacopa monnieri a indus moartea celulelor pielii și a cancerului de sân în studiile pe animale și testul-tub (32. 33).

Cercetările sugerează că nivelurile ridicate de antioxidanți și compuși asemănători bacosides din Bacopa monnieri pot fi responsabile pentru proprietățile sale de lupta impotriva cancerului (29, 34 , 35 ).

Rețineți că aceste rezultate sunt de la studiile de test-tub și animale. Până când există mai multe studii umane asupra Bacopa monnieri si cancerul, nu poate fi recomandat ca un tratament.

Rezumat Bacopa monnieri a fost demonstrat de a bloca creșterea și răspândirea celulelor canceroase în studiile de testare-tub și animale, dar este necesară cercetarea umană pentru a confirma aceste efecte.

In timp ce Bacopa monnieri este considerat sigur, aceasta poate provoca reacții adverse la unele persoane.

De exemplu, aceasta poate provoca simptome digestive, inclusiv greata, crampe stomacale, diaree și (36).

Monnieri Bacopa nu este recomandat pentru femeile gravide, deoarece nu studii au evaluat siguranța utilizării sale în timpul sarcinii (37).

Mai mult decât atât, acesta poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv amitriptilină, un medicament utilizat pentru ameliorarea durerii ( 38 ).

Dacă luați orice medicamente, discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua Bacopa monnieri.

Rezumat Bacopa monnieri este , în general în condiții de siguranță, dar unele persoane pot experimenta greață, crampe stomacale si diaree. Femeile insarcinate ar trebui sa evite aceasta planta, in timp ce cele de pe medicamente ar trebui să vorbească cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a lua - o.

Monnieri Bacopa pot fi achiziționate on - line și de la magazine alimentare de sănătate.

Este disponibil în mai multe forme, inclusiv capsule și pulberi.

Dozele tipice pentru Bacopa monnieri extract în studiile umane variază de la 300-450 mg pe zi (39).

Cu toate acestea, recomandările de dozare pot varia foarte mult în funcție de produsul cumpărat. Dacă aveți întrebări referitoare la dozaj, vorbesc cu un profesionist calificat de sănătate pentru a asigura siguranța dumneavoastră.

Forma de pudră poate fi adăugat în apă fierbinte pentru a face un ceai calmant. Acesta poate fi , de asemenea , amestecat cu ghee (o formă de unt clarificat) și adăugat la apă caldă pentru a face o băutură pe bază de plante.

Deși Bacopa monnieri este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, vorbesc cu furnizorul de servicii de îngrijire medicală în primul rând pentru a asigura siguranța și utilizarea adecvată.

Sumar Bacopa monnieri este disponibil în mai multe forme , dar este cel mai frecvent luate sub formă de capsule. Dozele tipice variază de la 300-450 mg pe zi.

Bacopa monnieri este un remediu pe bază de plante ayurvedice vechi pentru mai multe boli.

Studiile umane arată că poate ajuta la creșterea funcției cerebrale, a trata simptomele ADHD, si de a reduce stresul si anxietatea. Mai mult, studiile de test-tub și animale a constatat că poate poseda proprietăți anticancerigene si de a reduce inflamația și a tensiunii arteriale.

Cu toate aceste beneficii potentiale de sanatate sunt promitatoare, mai multe cercetări privind Bacopa monnieri este necesară pentru a înțelege efectele sale depline la om.

Etichete: nutriție, Nutriție,